Abdomen Perfect (dieta)

[MyCS# Lez0r]

bine ma . fa tu flotari si ma anunti si pe mine cand ti`o lucra abdomenul .

adevarat :)) ....cum sa lucreze abdomenul cand faci flotari ? Poate ai vrut sa zici abdomene!

[ady1501]

ba omule toti muschii lucreaza la flotari esti jn33b0m?o.O si muschii de la picioare si abdomenul

Cum mtey iti lucra tie toti muschii la flotari ? AHAHHAHA LESINNNNNNNNNNNNNNNNNNNNN

[ultras]

La 14 ani daca faci si dieta la 60kg iti iei bataie de la unu de 12 ani , la frumusete baba sufera dar o sa te bata vantu'.
Un sfat e sa iti iei doua gantere acasa , faci exercitii cu ele , le arunci sus le prinzi etc sunt multe exercitii cu gantere si pentru abdomen fa abdomene , vreo 300 pe seara daca vrei patratele si nu tine dieta .. sau daca vrei sa tii seara dupa 6-7 nu manca nimic.

60 kg e numa` bine pentru varsta lui, cat ai vrea sa aiba?

la 60 de kg la 14 ani , 1.60 este prea mult .50 de kg ar suna ceva mai bine.Pune mana intai si slabeste si dupa sa-ti formezi abdomenu.Abdomenu cu grasime nu se poate lucra.
La sala te primeste daca ai peste 12 ani , asta bineinteles cu atentia instructorului si exercitiile recomandate de el .
Daca faci flotari foarte multe peste 100 intro serie o sa vezi ca iti lucreaza tot corpu , se incalzesc toti muschii ( mai putin abdomenu ) , da nah nu aveti de unde sa stiti daca nu faceti.
trika - daca ai merge la sala ai vedea care e diferenta intre exerctiii acasa si la sala.
Daca faci acasa, chiar daca ai aparatura buna , o sa vezi ca nu ai niciun chef sa lucrezi , tot la sala o sa mergi.Sa nu mai vorbesc de cat de repede acumulezi masa musculara acasa si cum acumulezi la sala.Tu crezi ca in cateva luni esti pachete.Nu e chiar asa frate , intr-un an de sala abia acum incepe si la mine sa se vada ceva....Se prinde f greu .

[HitL3r]

vrei sa slabesc toata lumea imi spune sa m-am ai ingras si tu sa slabesc...mi se vad coastele dar am burta... sunt ff slab
Dar am oasele groase

[-xTc-Marius]

Dute ma omule si traiesteti viata de stai dupa abdomene si nu stiu ce nu rezolvi nimic, sa zicem ca ti-ai facut abdomenu cum trebe ... cat crezi ca o sa te tinta mai mult de 1 an eu nu cred daca nu continui cu exerciti in fiecare zi si să nu mananci orice.... cine sti poate candva o sa regreti cata munca ai bagat in abdomenul tau, tu daca iei o bere si mananci odata bine abdomen se face ala :))) inca odata, " Traiesteti viata cum sti tu mai bine " nu sta dupa abdomene >:D<

[special]

La 14 ani daca faci si dieta la 60kg iti iei bataie de la unu de 12 ani , la frumusete baba sufera dar o sa te bata vantu'.
Un sfat e sa iti iei doua gantere acasa , faci exercitii cu ele , le arunci sus le prinzi etc sunt multe exercitii cu gantere si pentru abdomen fa abdomene , vreo 300 pe seara daca vrei patratele si nu tine dieta .. sau daca vrei sa tii seara dupa 6-7 nu manca nimic.

60 kg e numa` bine pentru varsta lui, cat ai vrea sa aiba?

la 60 de kg la 14 ani , 1.60 este prea mult .50 de kg ar suna ceva mai bine.Pune mana intai si slabeste si dupa sa-ti formezi abdomenu.Abdomenu cu grasime nu se poate lucra.
La sala te primeste daca ai peste 12 ani , asta bineinteles cu atentia instructorului si exercitiile recomandate de el .
Daca faci flotari foarte multe peste 100 intro serie o sa vezi ca iti lucreaza tot corpu , se incalzesc toti muschii ( mai putin abdomenu ) , da nah nu aveti de unde sa stiti daca nu faceti.
trika - daca ai merge la sala ai vedea care e diferenta intre exerctiii acasa si la sala.
Daca faci acasa, chiar daca ai aparatura buna , o sa vezi ca nu ai niciun chef sa lucrezi , tot la sala o sa mergi.Sa nu mai vorbesc de cat de repede acumulezi masa musculara acasa si cum acumulezi la sala.Tu crezi ca in cateva luni esti pachete.Nu e chiar asa frate , intr-un an de sala abia acum incepe si la mine sa se vada ceva....Se prinde f greu .

tu faci sala de un an ? =))))))))))))))))))))))))))))))))))) te ia apa cuae daca vine pe acolo pe unde zaci tu =))))