Ajutor vreau sa slăbesc

[csstop58]

Am 1.80 si 75kg 16ani

As vrea sa slabesc, ce sa consum? Cat timp sa merg pe banda de alergat?

[LEVIS+]

Tine foarte mult de alimentatie.
Calculeaza-ti cate calorii mananci intr-o zi si stai in deficit caloric (adica mananca mai putine decat de obicei).
la 1,80 75 kg esti destul de ok , nu stiu de ce vrei sa slabesti . esti tipul slab cu burta?

[MzQ*]

Imi poti spune cum ai inceput sa te ingrasi? cam as vrea sa stiu. Ms.

[csstop58]

Tine foarte mult de alimentatie.
Calculeaza-ti cate calorii mananci intr-o zi si stai in deficit caloric (adica mananca mai putine decat de obicei).
la 1,80 75 kg esti destul de ok , nu stiu de ce vrei sa slabesti . esti tipul slab cu burta?

Am aripioare, colacel si puțin țâțe.
Mafar sa scap de aripioare si de țâțe

[Iluminatii]

Imi poti spune cum ai inceput sa te ingrasi? cam as vrea sa stiu. Ms.

Nu știu, de mic am fost grăsuț si nu am făcut nimic in privința asta

Asta e din cauza alimentatiei...Nu cred ca mai ai ce face cu sanii.Stiu ca un coleg a fost si operat si doctorii i-au zis ca e din cauza mancarii injectate cu tot felu de cacaturi...

[Ramb00]

Am 1.80 si 75kg 16ani

As vrea sa slabesc, ce sa consum? Cat timp sa merg pe banda de alergat?

Daca vrei sa slabesti si sa iti formezi un corp ok, sa ramai infometat e cea mai mare prostie,am un coleg care nu manca mai deloc si facea sala acum e slabanog si muschii nu se cunosc deloc pe el.
Incearca sa mananci ca de obicei dar sa nu exagerezi si exercitii.
La capitolul exercitii nu ma pricep deci nu ma intreba.

[xBourne]

sala
tine te, atat trebuie.

[LEVIS+]

Tine foarte mult de alimentatie.
Calculeaza-ti cate calorii mananci intr-o zi si stai in deficit caloric (adica mananca mai putine decat de obicei).
la 1,80 75 kg esti destul de ok , nu stiu de ce vrei sa slabesti . esti tipul slab cu burta?

Am aripioare, colacel si puțin țâțe.
Mafar sa scap de aripioare si de țâțe

banuiesc ca ai inceput de ginecomastie.
Incearca sa iei arimidex cate jumate de pastila pe zi, te scapa de grasimea aia de sub sfarc.

[xHype]

Am 1.80 si 75kg 16ani

As vrea sa slabesc, ce sa consum? Cat timp sa merg pe banda de alergat?

Daca vrei sa slabesti si sa iti formezi un corp ok, sa ramai infometat e cea mai mare prostie,am un coleg care nu manca mai deloc si facea sala acum e slabanog si muschii nu se cunosc deloc pe el.
Incearca sa mananci ca de obicei dar sa nu exagerezi si exercitii.
La capitolul exercitii nu ma pricep deci nu ma intreba.

Greșești. Fără să scazi din numărul de calorii zilnice n-ai cum să slăbești. Degeaba faci sală dacă mănânci ca un porc 3000+ calorii pe zi, n-ai să reușești să slăbești.

[xBourne]

Am 1.80 si 75kg 16ani

As vrea sa slabesc, ce sa consum? Cat timp sa merg pe banda de alergat?

Daca vrei sa slabesti si sa iti formezi un corp ok, sa ramai infometat e cea mai mare prostie,am un coleg care nu manca mai deloc si facea sala acum e slabanog si muschii nu se cunosc deloc pe el.
Incearca sa mananci ca de obicei dar sa nu exagerezi si exercitii.
La capitolul exercitii nu ma pricep deci nu ma intreba.

Greșești. Fără să scazi din numărul de calorii zilnice n-ai cum să slăbești. Degeaba faci sală dacă mănânci ca un porc 3000+ calorii pe zi.

domnul antrenor, trebuie scazute grasimile si mancarea in ulei, cele grase. Daca nu mananci si te duci la sala, lesini pe acolo. Trebuie sa mananci consistent cand te duci la sala, mai ales proteine.

[LEVIS+]

Daca vrei sa slabesti si sa iti formezi un corp ok, sa ramai infometat e cea mai mare prostie,am un coleg care nu manca mai deloc si facea sala acum e slabanog si muschii nu se cunosc deloc pe el.
Incearca sa mananci ca de obicei dar sa nu exagerezi si exercitii.
La capitolul exercitii nu ma pricep deci nu ma intreba.

Greșești. Fără să scazi din numărul de calorii zilnice n-ai cum să slăbești. Degeaba faci sală dacă mănânci ca un porc 3000+ calorii pe zi.

domnul antrenor, trebuie scazute grasimile si mancarea in ulei, cele grase. Daca nu mananci si te duci la sala, lesini pe acolo. Trebuie sa mananci consistent cand te duci la sala, mai ales proteine.

Daca iti reduci caloriile nu inseamna ca nu mai mananci ...

[xHype]

Daca vrei sa slabesti si sa iti formezi un corp ok, sa ramai infometat e cea mai mare prostie,am un coleg care nu manca mai deloc si facea sala acum e slabanog si muschii nu se cunosc deloc pe el.
Incearca sa mananci ca de obicei dar sa nu exagerezi si exercitii.
La capitolul exercitii nu ma pricep deci nu ma intreba.

Greșești. Fără să scazi din numărul de calorii zilnice n-ai cum să slăbești. Degeaba faci sală dacă mănânci ca un porc 3000+ calorii pe zi.

domnul antrenor, trebuie scazute grasimile si mancarea in ulei, cele grase. Daca nu mananci si te duci la sala, lesini pe acolo. Trebuie sa mananci consistent cand te duci la sala, mai ales proteine.

Domnule 'atotstiutor', sa mananci cu 200-300 calorii mai putin decat numarul de calorii recomandate zilnic (~2000 calorii) nu inseamna sa te infometezi.

Si pentru cultura ta generala, poti slabi si fara sa mergi la sala. El de ce sa ia proteine daca vrea sa slabeasca? Ori slabesti, ori pui masa musculara.