Amice, hai să-ți explic ceva. Tu ca să crești în masă musculară trebuie să distrugi fibrele musculare, eu îți recomand să faci asta lucrând exercitii compuse: îndreptări, fandari, genoflexiuni ș.a.m.d. Înainte să te apuci de sală trebuie să înțelegi ce înseamnă cuvântul supliment. Dacă consumi așa ceva trebuie să ai o dieta variată și bogată în nutrienți. Nu cumpăra toate căcaturile de pe piață, evită produsele indulcite cu Sucraloza(E955), Aspartam-K(E950) si Aspartam(E951). Trei cuvinte am de spus despre creatină: ieftină, sigură, funcționează! Dacă ai probleme cu rinichii nu e indicat să consumi creatină, recomand să cumperi creatină monohidrată^ZED^ wrote:Cam cu cati "cm" ai crescut ?alez112 wrote:Nu iti recomand aminoacizi . iti recomand niste proteine + creatina = muschi
eu asa fac am luat 2 saptamani TOTAL MASS si creatina si a dat randament :) Iti recomand total mass sau gain FAST
Doar ai consumat creatine / total mass sau ai facut si exercitii la sala ..?!
Cat timp trebuie sa iau ? Sunt naturale..?
Aminoacizii pentru muschii
Moderators: Moderatori ajutatori, Moderatori
- Mount~
- Membru, skill +4
- Posts: 1688
- Joined: 28 Feb 2013, 08:29
- Detinator Steam: Da
- CS Status: Învață să nu depinzi de nimeni.
- Detinator server CS: în curând
- SteamID: lichone1
- Location: Bacău
- Has thanked: 175 times
- Been thanked: 54 times
- ^ZED^
- Membru, skill +3
- Posts: 1226
- Joined: 30 Jan 2015, 10:27
- Detinator Steam: Da
- Fond eXtream: 0
- Contact:
Ce face creatina mai exact..Mount~ wrote:Amice, hai să-ți explic ceva. Tu ca să crești în masă musculară trebuie să distrugi fibrele musculare, eu îți recomand să faci asta lucrând exercitii compuse: îndreptări, fandari, genoflexiuni ș.a.m.d. Înainte să te apuci de sală trebuie să înțelegi ce înseamnă cuvântul supliment. Dacă consumi așa ceva trebuie să ai o dieta variată și bogată în nutrienți. Nu cumpăra toate căcaturile de pe piață, evită produsele indulcite cu Sucraloza(E955), Aspartam-K(E950) si Aspartam(E951). Trei cuvinte am de spus despre creatină: ieftină, sigură, funcționează! Dacă ai probleme cu rinichii nu e indicat să consumi creatină, recomand să cumperi creatină monohidrată^ZED^ wrote:Cam cu cati "cm" ai crescut ?alez112 wrote:Nu iti recomand aminoacizi . iti recomand niste proteine + creatina = muschi
eu asa fac am luat 2 saptamani TOTAL MASS si creatina si a dat randament :) Iti recomand total mass sau gain FAST
Doar ai consumat creatine / total mass sau ai facut si exercitii la sala ..?!
Cat timp trebuie sa iau ? Sunt naturale..?
Sa inteleg ca nu exista un supliment sa creasca muschii fara sala sau ceva..?
-
- Fost moderator
- Posts: 696
- Joined: 29 Aug 2012, 12:20
- Detinator Steam: Nu
- Reputatie: Fost moderator
Utilizator neserios ( tepar ) - Has thanked: 72 times
- Been thanked: 28 times
Tu ai luat 10kg intr-o luna? =))alez112 wrote:am tras la sala . cand m-am apucat de sala aveam 51 de Kg si 1.70 extrem de slab iar acum am 61 de kg 1.70 si asta doar in 1 luna jumate de sala. pe fiecare zi de luni pana sambata.
ON: Ia steroizi.
- REGULI GENERALE : Afișează regulile forumului
- ^ZED^
- Membru, skill +3
- Posts: 1226
- Joined: 30 Jan 2015, 10:27
- Detinator Steam: Da
- Fond eXtream: 0
- Contact:
Cu ajutoru lor iti cresc muschii fara sala ? semnificativ..?Only-Games wrote:Tu ai luat 10kg intr-o luna? =))alez112 wrote:am tras la sala . cand m-am apucat de sala aveam 51 de Kg si 1.70 extrem de slab iar acum am 61 de kg 1.70 si asta doar in 1 luna jumate de sala. pe fiecare zi de luni pana sambata.
ON: Ia steroizi.
- Mount~
- Membru, skill +4
- Posts: 1688
- Joined: 28 Feb 2013, 08:29
- Detinator Steam: Da
- CS Status: Învață să nu depinzi de nimeni.
- Detinator server CS: în curând
- SteamID: lichone1
- Location: Bacău
- Has thanked: 175 times
- Been thanked: 54 times
Da, există. Du-te la Chernobyl și vezi cum cresc mușchii pe tine. Creatina nu este un steroid, este o combinaţie de aminoacizi produsă de ficat, rinichi şi pancreas. Se găseşte în mod natural în muşchi, carne, roşie şi peşte. Ce face mai exact? reține apa în mușchi, acum să nu-ți imaginezi că dacă te înțepi în biceps o să iasă apă de acolo. Citește mai multe aici:^ZED^ wrote:Ce face creatina mai exact..Mount~ wrote:Amice, hai să-ți explic ceva. Tu ca să crești în masă musculară trebuie să distrugi fibrele musculare, eu îți recomand să faci asta lucrând exercitii compuse: îndreptări, fandari, genoflexiuni ș.a.m.d. Înainte să te apuci de sală trebuie să înțelegi ce înseamnă cuvântul supliment. Dacă consumi așa ceva trebuie să ai o dieta variată și bogată în nutrienți. Nu cumpăra toate căcaturile de pe piață, evită produsele indulcite cu Sucraloza(E955), Aspartam-K(E950) si Aspartam(E951). Trei cuvinte am de spus despre creatină: ieftină, sigură, funcționează! Dacă ai probleme cu rinichii nu e indicat să consumi creatină, recomand să cumperi creatină monohidrată^ZED^ wrote: Cam cu cati "cm" ai crescut ?
Doar ai consumat creatine / total mass sau ai facut si exercitii la sala ..?!
Cat timp trebuie sa iau ? Sunt naturale..?
Sa inteleg ca nu exista un supliment sa creasca muschii fara sala sau ceva..?
-
- Fost moderator
- Posts: 696
- Joined: 29 Aug 2012, 12:20
- Detinator Steam: Nu
- Reputatie: Fost moderator
Utilizator neserios ( tepar ) - Has thanked: 72 times
- Been thanked: 28 times
Nu stiu, cauta si tu pe net. Astia care au luat steroizi, au devenit mari peste noapte.^ZED^ wrote:Cu ajutoru lor iti cresc muschii fara sala ? semnificativ..?Only-Games wrote:Tu ai luat 10kg intr-o luna? =))alez112 wrote:am tras la sala . cand m-am apucat de sala aveam 51 de Kg si 1.70 extrem de slab iar acum am 61 de kg 1.70 si asta doar in 1 luna jumate de sala. pe fiecare zi de luni pana sambata.
ON: Ia steroizi.
E posibil sa mori, dar nu conteaza, o sa ai muschi mari.
- REGULI GENERALE : Afișează regulile forumului
- k i n g
- Utilizator neserios (tepar)
- Posts: 3092
- Joined: 17 Sep 2012, 12:23
- Detinator Steam: Da
- CS Status: x
- Reputatie: Fost moderator ajutator
Restrictie moderator
Nume anterior: k1NNG , TheKing
1.5/3
Utilizator neserios ( tepar ) - Location: Pitesti
- Has thanked: 34 times
- Been thanked: 101 times
Cum pelemeu sa zici ca, creatina e buna, iti afecteaza tot.
- tre3fla
- Membru eXtream
- Posts: 5317
- Joined: 27 May 2012, 11:15
- Detinator Steam: Da
- CS Status: Allah Akbar !
- Detinator server CS: Nu
- SteamID: /id/tre3fla_xxx
- Has thanked: 14 times
- Been thanked: 129 times
Daca nu ai unde sa faci sala dute pe santier 3 luni in vacanta de vara si pana in toamna te fac baietii culturist, mai ales daca te baga la demolari sa te joci cu barosu de 50 kg :))
Mai faci si bani... afacere garantata, asa la sala dadeai bani, nu luai:))
Mai faci si bani... afacere garantata, asa la sala dadeai bani, nu luai:))
- k i n g
- Utilizator neserios (tepar)
- Posts: 3092
- Joined: 17 Sep 2012, 12:23
- Detinator Steam: Da
- CS Status: x
- Reputatie: Fost moderator ajutator
Restrictie moderator
Nume anterior: k1NNG , TheKing
1.5/3
Utilizator neserios ( tepar ) - Location: Pitesti
- Has thanked: 34 times
- Been thanked: 101 times
Nici un ***** de forta nu iti da, mai mult iti rupe coloana.tre3fla wrote:Daca nu ai unde sa faci sala dute pe santier 3 luni in vacanta de vara si pana in toamna te fac baietii culturist, mai ales daca te baga la demolari sa te joci cu barosu de 50 kg :))
Mai faci si bani... afacere garantata, asa la sala dadeai bani, nu luai:))
Gandeste-te ca, chiar daca faci exercitii pentru muschi si nu le faci corect nu cresti in masa musculara.
- Mount~
- Membru, skill +4
- Posts: 1688
- Joined: 28 Feb 2013, 08:29
- Detinator Steam: Da
- CS Status: Învață să nu depinzi de nimeni.
- Detinator server CS: în curând
- SteamID: lichone1
- Location: Bacău
- Has thanked: 175 times
- Been thanked: 54 times
Am testat pe mine, citeste pe net putin si o sa vezi.k i n g wrote:Cum pelemeu sa zici ca, creatina e buna, iti afecteaza tot.
- warclau
- Membru eXtream
- Posts: 2995
- Joined: 28 Mar 2008, 11:10
- Detinator Steam: Da
- CS Status: memories
- Reputatie: Membru Club eXtreamCS (4 mar)
- Location: Valenii de Munte / London
- Has thanked: 420 times
- Been thanked: 93 times
creatina e unul dintre cele mai folosite suplimente si cele mai ieftine
legat de topic : nu o sa iti creasca muschii de la aminoacizi , ei ajuta la refacerea muschiului .
daca vrei sa-ti creasca muschii mananca bine si sanatos
legat de topic : nu o sa iti creasca muschii de la aminoacizi , ei ajuta la refacerea muschiului .
daca vrei sa-ti creasca muschii mananca bine si sanatos
- Mount~
- Membru, skill +4
- Posts: 1688
- Joined: 28 Feb 2013, 08:29
- Detinator Steam: Da
- CS Status: Învață să nu depinzi de nimeni.
- Detinator server CS: în curând
- SteamID: lichone1
- Location: Bacău
- Has thanked: 175 times
- Been thanked: 54 times
și dă roade.warclau wrote:creatina e unul dintre cele mai folosite suplimente si cele mai ieftine
legat de topic : nu o sa iti creasca muschii de la aminoacizi , ei ajuta la refacerea muschiului .
daca vrei sa-ti creasca muschii mananca bine si sanatos