Câte genoflexiuni faceţi ?

[Play.oN]

Când făcusem prima oară la sport 150 , am stat pe bancă şi n-am jucat fotbal toată ora că îmi tremurau picioarele şi la un moment dat , îmi şi amorţise.

[[E]xPeRiEnCe]

Când făcusem prima oară la sport 150 , am stat pe bancă şi n-am jucat fotbal toată ora că îmi tremurau picioarele şi la un moment dat , îmi şi amorţise.

Daca vei face constant ,nu vei avea nimic :)

[HaPPPY]

300 , pe bune :)

[MCosti]

Seara fac 30 de genoflectiuni , si 40 de abdomene , in rest nimic! :d

Seara fac : 30 flotari in serii , 250 de abdomene , 50 genoflectiuni ...

[-by MaRyUs-]

GENUFLEXIÚNE, genuflexiuni, s. f. îndoire a genunchilor (executată de obicei în cursul unui exercițiu de gimnastică). [Pr.: -xi-u-] – Din fr. génuflexion.

ON:In jur de 100.

[MCosti]

Ultima oară modificat de NERRO pe Sâm Mai 21, 2011 10:19 pm, modificat 1 dată în total.
dupa cum am zis eu fac mult fotbal si fug 20 ture de stadion mare in sprint , ma tin bine pe picoare , dar la partea cu muschii patratele nu sunt asa experminentat!




Eu chiar daca fac 250 de abdomene , nu am deloc patratele ...

[Play.oN]

Probabil ca nu le faci corect :-?

[vyctor]

100-120,maxim 200 daca ma fortez,dar ma doare abdomenul+genunchi dupa

[wayn3_008]

Lol ma nerro .. ai gandit cand ai spus ca faci 20 ture de stadion in sprint ? :)) faci o tura in sprint si deja esti in limba..

[Mihai]

Normal ca poti ajunge la un numar record daca faci des si esti antreanat...daca faci rar..normal ca te resimti si dupa 20 :)

[Play.oN]

100-120,maxim 200 daca ma fortez,dar ma doare abdomenul+genunchi dupa

abdomenul nu are nicio treaba :))

[*faNta*]

5-10 maxim 15..