[RECOMANDARE]Ceva sa iau cateva kg in plus?

[Chappy]

Salut ,vreau sa mai iau si eu cateva kg in plus , sunt umpic cam schilod , nu mult.
De mancat mananc , vreau ceva proteine , vitamine.
Sau ce-mi recomandati voi? :gusta

[VeLo]

Fast-food :)

shaorma :meme

[sharkstar]

Fast-food :)

shaorma :meme

Stai calm, mananc de doi ani aproape in fiecare dimineata cand ma duc la liceu shaorma. Si tot slabanog sunt.

[Chappy]

eu tot mananc mult , si grasimi , dar tot degeaba.

[AK47s]

Gainere care ia lumea cand vrea sa se bage la sala.

[Ilie Ionut]

Nu ai ce face, nu exista pastile care care sa iti dea cateva kg in plus, dar exista pastile care iti dau multe kg in plus. Nu recomand sa te folosesti de pastile / vitamine / s.a.m.d. Vitaminele sunt bune, insa una pe zi, nu mai multe. Mananca regulamentar, 3 mese pe zi. De exemplu, cina, la ora 7:00 in caz ca faci ore dimineata, apoi cand vi de la scoala, iar, apoi seara iar. Intre mese mananca multe fructe.

[MN7]

Intreaba-l pe laurwtf...

[Chappy]

M.am gandit si eu la , laur , dar nu vreau sa exagerez :))

[Fantasy1]

Proteine si iti garantez 100% ca vei pune pe tine.

[Cosmin]

Nu ai ce face, nu exista pastile care care sa iti dea cateva kg in plus, dar exista pastile care iti dau multe kg in plus. Nu recomand sa te folosesti de pastile / vitamine / s.a.m.d. Vitaminele sunt bune, insa una pe zi, nu mai multe. Mananca regulamentar, 3 mese pe zi. De exemplu, cina, la ora 7:00 in caz ca faci ore dimineata, apoi cand vi de la scoala, iar, apoi seara iar. Intre mese mananca multe fructe.

daca mananca de 3 ori pe zi tot schilod ramane,eu unul mananc de 4-5-6 ori pe zi.


pana acum 1 an de zile eram cam in aceeasi situatie ca si a ta..acum m-am apucat de mancat calumea in special ciorbe,iti garantez ca daca mananci cel putin 2-3 castroane mari de ciorba pe zi pui consistent pe tine,eu la 1.73 inaltime am 62kg fata de cum aveam inainte ca mi se vedeau coastele.

nu te lua dupa astia care-ti recomanda proteine/pastile si tot felul de prostii,mananca ciorbe si o sa vezi ca am avut dreptate.

[Fantasy1]

Nu ai ce face, nu exista pastile care care sa iti dea cateva kg in plus, dar exista pastile care iti dau multe kg in plus. Nu recomand sa te folosesti de pastile / vitamine / s.a.m.d. Vitaminele sunt bune, insa una pe zi, nu mai multe. Mananca regulamentar, 3 mese pe zi. De exemplu, cina, la ora 7:00 in caz ca faci ore dimineata, apoi cand vi de la scoala, iar, apoi seara iar. Intre mese mananca multe fructe.

daca mananca de 3 ori pe zi tot schilod ramane,eu unul mananc de 4-5-6 ori pe zi.


pana acum 1 an de zile eram cam in aceeasi situatie ca si a ta..acum m-am apucat de mancat calumea in special ciorbe,iti garantez ca daca mananci cel putin 2-3 castroane mari de ciorba pe zi pui consistent pe tine,eu la 1.73 inaltime am 62kg fata de cum aveam inainte ca mi se vedeau coastele.

nu te lua dupa astia care-ti recomanda proteine/pastile si tot felul de prostii,mananca ciorbe si o sa vezi ca am avut dreptate.

Da, dar trebuie sa contina cat mai mult ulei + grasimi, no?

[Carnacior]

ciorbele alea sunt o tampenie
te indopi cu apa degeaba
sa nu mai zic ca n-au continutul de proteine ridicat si pui doar masa adipoasa pe tine, ramai la fel de slab pe interior dar mai gros
ce rost are?