Cum să fac mușchi !?

Discutii despre tot ce nu se incadreaza in celelalte categorii.

Moderators: Moderatori ajutatori, Moderatori

User avatar
Andreeas.
Membru, skill +3
Membru, skill +3
Posts: 1205
Joined: 24 Apr 2013, 20:20
Detinator Steam: Nu
CS Status: webdesigner
Reputatie: Restrictie moderator
Location: Craiova
Has thanked: 16 times
Been thanked: 18 times
Contact:

13 Dec 2013, 21:39

Salut , dupa cum spune și titlul , vreau sa ma apuc de slăbit rapid .. Am 16 ani , aproximativ 62 KG și aproximativ 1,69 înălțime și vreau să îmi lucrez masa musculară intens .. Problema este ca nu prea îmi permite timpul să merg la sală având în vedere că sunt după-amiază la liceu ..
Aștepti niște sfaturi !
Image
Rapidserver
Diabol
Membru, skill +2
Membru, skill +2
Posts: 562
Joined: 07 Apr 2010, 16:02
Detinator Steam: Nu
CS Status: Iesi acasa !
Detinator server CS: zm.lacs.ro
Location: Italia
Has thanked: 18 times
Been thanked: 6 times
Contact:

13 Dec 2013, 21:42

ma eu foloseam niste Exercitii de pe youtube revin cu edit :-?
User avatar
Andreeas.
Membru, skill +3
Membru, skill +3
Posts: 1205
Joined: 24 Apr 2013, 20:20
Detinator Steam: Nu
CS Status: webdesigner
Reputatie: Restrictie moderator
Location: Craiova
Has thanked: 16 times
Been thanked: 18 times
Contact:

13 Dec 2013, 21:42

Ok , aștept cu mare drag ! :D
Image
User avatar
SAHIM
Membru, skill 0
Membru, skill 0
Posts: 67
Joined: 11 Dec 2013, 20:55
Detinator Steam: Da
CS Status: miner
Detinator server CS: nu
SteamID: majestick109
Location: Moon
Has thanked: 1 time
Been thanked: 5 times
Contact:

13 Dec 2013, 21:43

sala e singura...nu pui nimic pe tine asa....
Diabol
Membru, skill +2
Membru, skill +2
Posts: 562
Joined: 07 Apr 2010, 16:02
Detinator Steam: Nu
CS Status: Iesi acasa !
Detinator server CS: zm.lacs.ro
Location: Italia
Has thanked: 18 times
Been thanked: 6 times
Contact:

13 Dec 2013, 21:46

Zici tu iti garantez ca pui Uite nu zic cai o animala dar am facut si Sunt multumit :) De rezultate ;)

http://www.youtube.com/user/theworkoutcorner/videos
User avatar
Andreeas.
Membru, skill +3
Membru, skill +3
Posts: 1205
Joined: 24 Apr 2013, 20:20
Detinator Steam: Nu
CS Status: webdesigner
Reputatie: Restrictie moderator
Location: Craiova
Has thanked: 16 times
Been thanked: 18 times
Contact:

13 Dec 2013, 21:47

SAHIM wrote:sala e singura...nu pui nimic pe tine asa....
Aștept să iau acum vacanța de crăciun ca să mă mut la o altă clasă care face ore de dimineață .. Poate reușesc ceva și cu sala .. Dar mă gândeam la un regim alimentar mai întâi să slăbesc ceva .. :-s
Image
User avatar
miber
Membru, skill +4
Membru, skill +4
Posts: 1993
Joined: 09 Apr 2013, 02:43
Detinator Steam: Da
CS Status: Web Designer.
SteamID: mibfx
Location: rootem
Has thanked: 50 times
Been thanked: 110 times
Contact:

13 Dec 2013, 21:48

aNNNdreW wrote:Salut , dupa cum spune și titlul , vreau sa ma apuc de slăbit rapid .. Am 16 ani , aproximativ 62 KG și aproximativ 1,69 înălțime și vreau să îmi lucrez masa musculară intens .. Problema este ca nu prea îmi permite timpul să merg la sală având în vedere că sunt după-amiază la liceu ..
Aștepti niște sfaturi !
Nu inteleg de ce sa slabesti, greutatea ta pentru varstra ta ar trebuie sa fie cel putin 70-75 kg si cu inaltimea stai bine... nu te inteleg ca la 62 de kg nu esti obez esti chiar bine, doar nu vrei sa ajugni la 40 kg sa stai cu caramida in buzunar sa nu te ia vant-ul... of..

Si ca sa faci muschi trebuie sa mai pui pe tine ca sa ai de unde pune in masa musculara ;)
M-am lasat, is pensionar pe caz de boala, acum ma tratez cu Mari pana dau de Ioana.

Image
User avatar
Andreeas.
Membru, skill +3
Membru, skill +3
Posts: 1205
Joined: 24 Apr 2013, 20:20
Detinator Steam: Nu
CS Status: webdesigner
Reputatie: Restrictie moderator
Location: Craiova
Has thanked: 16 times
Been thanked: 18 times
Contact:

13 Dec 2013, 21:52

miber wrote:
Nu inteleg de ce sa slabesti, greutatea ta pentru varstra ta ar trebuie sa fie cel putin 70-75 kg si cu inaltimea stai bine... nu te inteleg ca la 62 de kg nu esti obez esti chiar bine, doar nu vrei sa ajugni la 40 kg sa stai cu caramida in buzunar sa nu te ia vant-ul... of..

Si ca sa faci muschi trebuie sa mai pui pe tine ca sa ai de unde pune in masa musculara ;)
Mersi .. Vreau să lucrez mai mult la piept .. :-s
Image
User avatar
dominus
Membru eXtream
Membru eXtream
Posts: 2595
Joined: 24 Feb 2012, 15:01
Detinator Steam: Da
Location: Constanta
Has thanked: 50 times
Been thanked: 185 times
Contact:

13 Dec 2013, 21:58

Am un prieten care are liceu dupa-amiaza si se duce la sala...
Daca nu vrei sa te duci la sala (cred ca stiu de ce) .. incearca sa faci niste exercitii cu greutatea corpului.(tractiuni,flotari,abdomene..poate iti cumperi si niste gantere..)

http://www.youtube.com/watch?v=2LsbQa1KEZY Uita-te putin prin videoclipurile lui... sunt bune.
http://www.youtube.com/watch?v=LqLX2zzeWGQ
http://www.youtube.com/watch?v=cNtgtIUPvgo



Cateva exercitii:
Triceps:
-Flotari diamant Image
-Flotari inverse la banca(ex meu preferat) Image
-Flotari la paralele Image
Last edited by dominus on 13 Dec 2013, 22:00, edited 1 time in total.
Cand toti iti vor binele, nu lasa pe nimeni sa ti-l ia.
https://www.facebook.com/agnphotographyy
User avatar
Sadic
Membru, skill +2
Membru, skill +2
Posts: 502
Joined: 17 Nov 2012, 21:56
Detinator Steam: Da
CS Status: hardestly!
Detinator server CS: Da
SteamID: sadic_pgl
Location: in the middle
Has thanked: 64 times
Been thanked: 105 times
Contact:

13 Dec 2013, 21:59

aNNNdreW wrote:
SAHIM wrote:sala e singura...nu pui nimic pe tine asa....
Aștept să iau acum vacanța de crăciun ca să mă mut la o altă clasă care face ore de dimineață .. Poate reușesc ceva și cu sala .. Dar mă gândeam la un regim alimentar mai întâi să slăbesc ceva .. :-s
Daca nu ai ambitie, nu te avanta, vei irosi banii degeaba, ai mare grija la alegerea pe care o vei face!
@Sa te auzim bine.
Citeşte-te pe tine însuţi!

YM!: sadic_pgl@yahoo.com / Steam: sadic_pgl
User avatar
Andreeas.
Membru, skill +3
Membru, skill +3
Posts: 1205
Joined: 24 Apr 2013, 20:20
Detinator Steam: Nu
CS Status: webdesigner
Reputatie: Restrictie moderator
Location: Craiova
Has thanked: 16 times
Been thanked: 18 times
Contact:

13 Dec 2013, 22:05

dominus wrote:Am un prieten care are liceu dupa-amiaza si se duce la sala...
Daca nu vrei sa te duci la sala (cred ca stiu de ce) .. incearca sa faci niste exercitii cu greutatea corpului.(tractiuni,flotari,abdomene..poate iti cumperi si niste gantere..)

http://www.youtube.com/watch?v=2LsbQa1KEZY Uita-te putin prin videoclipurile lui... sunt bune.
http://www.youtube.com/watch?v=LqLX2zzeWGQ
http://www.youtube.com/watch?v=cNtgtIUPvgo



Cateva exercitii:
Triceps:
-Flotari diamant Image
-Flotari inverse la banca(ex meu preferat) Image
-Flotari la paralele Image
Mulțumesc tuturor .. De mâine o sa incep ceva pentru acasă .. poate o să merg la sală(cel mai sigur) .
Image
User avatar
warclau
Membru eXtream
Membru eXtream
Posts: 2989
Joined: 28 Mar 2008, 11:10
Detinator Steam: Da
CS Status: memories
Reputatie: Membru Club eXtreamCS (4 mar)
Location: Valenii de Munte / London
Has thanked: 414 times
Been thanked: 93 times

13 Dec 2013, 22:40

Daaaaa , faci o luna sala si te faci 2 pe 2 . Fara multa munca si ambitie nu faci nimic !
Post Reply

Return to “Discutii generale”

  • Information
  • Who is online

    Users browsing this forum: No registered users and 41 guests