Cum sa fac muschi la 14 ani ...

[Hades Ownage]

lasă sala şi du-te la şcoală.

[Lov3-xD]

lasă sala şi du-te la şcoală.

Ai o tuica de la mine!

[Nate]

Nu exista "nu ma pot ingrasa". Exista decat "nu mananc destul".

Oricat de mult spui tu ca mananci , nu e de ajuns. E imposibil sa treaca mancarea prin tine si sa nu ramana nimic. Trebuie sa mananci de 10 ori pe zi , mese mici si dese.
Decat sportivii stiu ce inseamna "a manca mult".

Exact.
Se misca mult si nu prea au timp de mancare, si atunci cand mananca , iau ceva simplu.. si gata cu ziua de azi..

Cum dracu' sa nu fii slab daca nu mananci? Si scrii ca mananci da nu te ingrasi? Logic, ca nu mananci destul.

Orisicum, nu mai are rost, ai de dat bani pentru marirea masei musculare si sa fii si atent.

si la voi mancare ce inseamna ? fiti mai expliciti pentru el ca poate pune cv kile pe el

[k i n g]

degeaba ai muschi daca esti prost bata boss :troll
on: daca nu te poti duce la sala, fa exercitii cu greutatea corpului.
Ia o bara fa tractiuni, flotari, flotari intre scaune, flotari cu picioarele ridicate, genuflexiuni etc.
Nu bea in *** coca-cola ca nu te ajuta pe tine la muschi sau laptele, mananca ceva sa te ajute sa pui un strat de muschi, bogat in proteine, cum e carnea.

[sharkstar]

Daca nu iti permiti sa iti cumperi macar o gantera de 10 kg atunci poti faci zilnic 15 flotari cate 3 seri, 30 abodmene cate 3 seri si genoflexiuni 30 cate 3 seri. Asa faceam eu inainte. Dupa o luna schimbi, 30 flotari cate 3 seri si tot asa...

Eu cand eram mic eram gras, faceam box in clasa a 5 a si aveam 60 de kg dar dupa cand m-am lasat de sport am slabit, acum in clasa a 10 a avand tot 60 kg :)))

Nu exista nu ma ingras oricat as manca, ai doua variante, mananci mult de 3 ori pe zi sau mananci putin de 10 ori pe zi.

[satasa]

Lasa ba muschii,pune burta pe carte sau iesi in *** afara din casa...La varsta pe care o ai,ar trebuie sa stai numai afara la un fotbal sau cu fetele;)

[SeNNzaTioNN]

Recomand munca fizica

[PapiLover]

Ridici gantera din pantaloni cate o serie pe zi si ajungi ca angelov

Ia vitamina C iti creste pofta de mancare si faci cum au zis baietii mai sus mananci mai mult...

[Rey97]

Du-te ***** la sala , faci 2-3 luni de la sala eii niste proteine si intr-o luna esti schimbat daca eii protenie si tragi tare la sala.
dar sa eii protenine sa te schimbi intr-o luna .

[StereoHere]

Am gasit alta metoda.
Cumperi cont pe ****.

[PapiLover]

Am gasit alta metoda.
Cumperi cont pe ****.

Cea mai buna metoda in 3 luni am ajuns asa pl m..

[Friezakinght]

Lasă mușchii, antrenează româna.

"dar am plecat in ita la 5 ani si nici la gradinita m-am dus , ma mir ca stiu romana"

tu desteapto :meme