Cum sa ma ingras?

[Raul]

Mananca ciorba multa,eu de vara trecuta de cand m-am pus pe ciorbe m-am ingrasat calumea,am 61kg si 1,71 inaltime parca..

Eram slab rau inainte,tu fa cum iti spun eu ca n-am de ce sa mint.

mizeria aia nu poate toata lumea sa o manance lol :troll

[Poiana]

Dava-n ... cu metabolismul ... ca oricine se poate ingrasa si oricine poate slabi.

Esti pamant de flori, ti-o spun din suflet, daca metabolismul tau este intr-un fel, doar sa-l dai peste cap sa ai sansa sa te ingrasi sau sa slabesti, eu mananc foarte mult, mananc o paine singur la masa si tot nu ma pot ingrasa, am 60kg si nu pot sa slabesc sau sa ma ingras, deci data viitoare informeaza-te pe google inainte sa scoti ceva pe gura

Nu exista "nu ma pot ingras" exista "nu mananc destul"
ON: incearca sa mananci putin si des,odata la doua-trei ore si mananca noaptea,baga multi carbohidrati

Nu am pofta de mancare. Am incercat tot felul de suplimente care cresc pofta dar pe mine nu m-au ajutat.

Si in plus, dupa cum spuneam mai sus, imi este si greu din punct de vedere al timpului sa mananc asa cum spui tu, lucrez 8 ore/zi in 3 schimburi. Nu imi permit cand sunt la munca sa tot plec sa bag ceva in mine plus ca nici macar nu-mi pot face un program de a manca mereu la ore fixe din cauza celor 3 schimburi.

[MASTER ~]

fa-i efort zilnic sa vezi cum iti vine pofta de mancare ;) daca stai in casa toata ziua slabe sanse

[Poiana]

fa-i efort zilnic sa vezi cum iti vine pofta de mancare ;) daca stai in casa toata ziua slabe sanse

Nu stau in casa toata ziua. O mai zic odata, pentru a 3 oara, lucrez deci sedentar nu sunt de nici un fel. Dupa ce vin de la munca (indiferent de schimbul care sunt saptamana aia), alerg, cam 5km/zi, alergat usor pentru mentinerea rezistentei. E adevarat dupa tura aia, mi-i se face foame mai tare dar cam atat, doar atunci simt o pofta mai mare, in rest.. e la fel.

[Lastride]

E o chestie psihologica pofta asta de mancare ... eu mancam odata pe zi (serios). Pana cand m-am saturat si am dat cu pumnu in masa , am mancat de ma durea burta aveam greturi , ma durea capu. E foarte greu la inceput pana treci de pragul asta si iti maresti putin stomacul.
Acum mananc la doua ore lejer , chestia e sa ai ce :))

[GRANDE .]

Ce prosti sunteti :troll

Ba patroane, baga tata in fiecare zi ceafa de porc cu niste mititei si cartofi prajiti, mai baga si 2-3 sticle suc + 2 pachete de tigari, stai la pc sau daca iesi pe-afara sa NU DEA SFANTU SA FACI EFORT.
reteta laurwtf 2015.

[S3ekEr^]

Ce prosti sunteti :troll

Ba patroane, baga tata in fiecare zi ceafa de porc cu niste mititei si cartofi prajiti, mai baga si 2-3 sticle suc + 2 pachete de tigari, stai la pc sau daca iesi pe-afara sa NU DEA SFANTU SA FACI EFORT.
reteta laurwtf 2015.

Asculta-l, stie ce zice

[Sorin-Cool]

Încetează sa mai faci sex 1 luna 2 si ai sa vezi . Făcând sex iti cureti organismul si elimini nu stiu cate calori

[S3ekEr^]

Încetează sa mai faci sex 1 luna 2 si ai sa vezi . Făcând sex iti cureti organismul si elimini nu stiu cate calori

:troll

[Carnacior]

Încetează sa mai faci sex 1 luna 2 si ai sa vezi . Făcând sex iti cureti organismul si elimini nu stiu cate calori

mai bine mor :meme

[Clint]

Dupa spusele tale ai o viata activa. Trebuie sa sti ca trebuie sa-ti depasesti cu mult caloriile zilnice. Pentru ca arzi aproape 2000kcal doar stand, apai daca si faci efort acestea pot ajunge si pana la 3000. Incearca sa-ti masori caloriile si macronutrientii, consuma intre 800~1100 la fiecare masa pentru rezultate bune (cat mai multi carbohidrati complecsi si grasimi)