Cum pot slabi rapid ?

[Gaby [;x]]

Salutare baietii .... Vreau sa ma reapuc de sala sau de box :) vreau sa slabesc din nou pentru ca am aproape 90 de kg :-" Am facut sala am facut box si fotbal la viata mea si dupa ce m-am lasat am inceput sa iau in greutate . Luni merg din nou la sala si vreau si eu o reteta de slabire vreau sa merg la sala de 5 ori pe saptama pentru ca merg si la munca si vreau sa dau din nou la sac ... Astept raspuns

[Alex.23]

Cel mai important :
-Nu mai manca dupa ora 6 cel mai important in opinia mea ( te vei simti mult mai bine diminetile )
-Renunta la dulciuri :cipsuri ciocolate si sucuri: cola restu si lasa prajelile..incearca sa mananci cat mai putin la o masa si de mai multe ori 3-4 ( cu ambitie poti sa faci asta )
-Incearca sa faci cardio de 2-3 ori pe saptamana

CU AMBITIE SIGUR VEI VEDEA REZULTATE CAT MAI RPD

[Vlad]

Du-te la un nutritionist din orasul tau si iti spune el, nu asculta ce se zice pe aici.

[Alex.23]

Du-te la un nutritionist din orasul tau si iti spune el, nu asculta ce se zice pe aici.

Nu iti trebuie mare nutritionist pentru asa ceva , toti spun cam lafel fara sucuri dulcuri mancaruri nesanatoase si seara ..

[MzQ*]

Du-te la un nutritionist din orasul tau si iti spune el, nu asculta ce se zice pe aici.

Nu iti trebuie mare nutritionist pentru asa ceva , toti spun cam lafel fara sucuri dulcuri mancaruri nesanatoase si seara ..

Vezi ca stii? Nu trebuie sa iti spuna copii de pe extream ce sa faci..

[Gaby [;x]]

intrebam doar ca poate a mai incercat cineva o slabire miraculoasa :D

[vLad-]

Alearga de 3-4 ori pe saptamana pe banda cam o ora, mananca sanatos si vei slabi. Cunosc pe cineva care in 6 saptamani a dat jos cam 18 kg si nu e vrajeala, baga pe banda ,mananca ce trebuie si gata

[sound]

cardio

[Vlad]

Du-te la un nutritionist din orasul tau si iti spune el, nu asculta ce se zice pe aici.

Nu iti trebuie mare nutritionist pentru asa ceva , toti spun cam lafel fara sucuri dulcuri mancaruri nesanatoase si seara ..

Vorbesti prost.
Nu toti zic asa, unii pot sa-ti recomande anumite mancaruri care sa-ti tina de foame si tu nici macar nu ai auzit de ele.
Asa pot sa-i zic si eu sa faca cardio in prostie, dar daca el mananca fast food in fiecare zi cu ce folos ?

[sound]

Du-te la un nutritionist din orasul tau si iti spune el, nu asculta ce se zice pe aici.

Nu iti trebuie mare nutritionist pentru asa ceva , toti spun cam lafel fara sucuri dulcuri mancaruri nesanatoase si seara ..

Vorbesti prost.
Nu toti zic asa, unii pot sa-ti recomande anumite mancaruri care sa-ti tina de foame si tu nici macar nu ai auzit de ele.
Asa pot sa-i zic si eu sa faca cardio in prostie, dar daca el mananca fast food in fiecare zi cu ce folos ?

automat daca vrea sa slabeasca e constient ca nu trebuie sa manance fastfood, nu are nevoie de nutritionist sa-i zica asta

[MzQ*]

Du-te la un nutritionist din orasul tau si iti spune el, nu asculta ce se zice pe aici.

Nu iti trebuie mare nutritionist pentru asa ceva , toti spun cam lafel fara sucuri dulcuri mancaruri nesanatoase si seara ..

Vorbesti prost.
Nu toti zic asa, unii pot sa-ti recomande anumite mancaruri care sa-ti tina de foame si tu nici macar nu ai auzit de ele.
Asa pot sa-i zic si eu sa faca cardio in prostie, dar daca el mananca fast food in fiecare zi cu ce folos ?

Pai nene, acea mancare trebuie sa iti tine si de foame si sa aiba substantele nutritive de care are nevoie corpul sau, nu doar de foame..
Mananca si tu ce se mananca la tara...
Pui, orez, oua :))

[Gaby [;x]]

o sa incep de luni incerc sa fac poza inainte dupa sau poate ceva filmulet am vazut ceva pe youtube :))