Despre tractiuni

[otomanu32]

Ce exercitii trebuie sa fac pentru a putea face mai multe tractiuni? Am citit undeva ca trebuie sa imi lucrez spatele si as dori sa stiu daca se poate niste exercitii care ma ajuta sa imi lucrez spatele sau oricare altele doar ca sa pot face mai multe tractiuni... In curand ma reapuc de sala, insa la sala nu vreau sa fac exercitii pentru spate de teama sa nu raman mic si alte chestii ...Astept raspunsurile voastre, ms!

[okonina]

Daca vrei sa faci mai multe tractiuni fa tractiuni,e simplu ;) Niciun alt exercitiu nu te face sa faci mai multe tractiuni."Cui pe cui se scoate"

[otomanu32]

====aDSs

[HERZ]

tragi tare, te scremi, nu faci în fiecare zi pentru că mușchii au nevoie să fie odihniți, tragi la 3 zile, dormi calumea și mănânci sănătos, eventual cu niște gantere mai ajuți brandu.

[Remusf]

flotarile cu priza larga te ajuta,cat de multe.

prima zi : 20 de flotari consecutive
a doua zi :20 de tractiuni consecutive
a treia zi : 30 de flotari consecutive (sau 25)
etc

[vLad-]

Fa in fiecare zi cat de multe tractiuni poti. Eu in iarna nu puteam face nici una , si am inceput sa tot incerc, sa trag tare si am ajuns sa fac si 18 (nu sunt multe , dar totusi pentru cineva ca mine, care nu puteam sa fac nici 2 flotari si acum pot face si 50 lejer, e ceva ) :)

[dominus]

tractiuni = spate
flotari = piept, putin triceps..

[Tyler]

Caută o echipă de Street Workout, alătură-te :)
Dacă te întrebi ce e Street Workout, interesează-te pe google. Dacă începi să practici Street Workout şi te ţii, vei putea face extrem de multe.

[dominus]

Caută o echipă de Street Workout, alătură-te :)
Dacă te întrebi ce e Street Workout, interesează-te pe google. Dacă începi să practici Street Workout şi te ţii, vei putea face extrem de multe.

Esti din Constanta?.. Imi place chestia asta cu Street Workout


Edit: Scuze.. am crezut ca tu ai o echipa street workout si cauti membri.. :)))

[Tyler]

Eu sunt din Oradea, fac deja parte dintr-o echipă, avem parc, am investit peste 500 de lei în el, suntem destul de mulţi, de toate vârstele. Caută prin Constanţa! :)