Dieta ingrasare

[hankbinscripting]

A auzit cineva, ceva de Biomed 6?

http://www.naturaplant.ro/produse/2727/ ... u_ingrasat

Nu lua chestii de genul eu tocmai de asta am fost gras, eu cand eram mic eram foarte slab si am luat vitaminte, chestii naturale de ingrasat si un timp nu si-au facut effectul iar dupa un timp am inceput sa iau foarte mult in greutate si intr-un timp foarte, foarte scurt, nici nu am mai crezut ca o sa mai slabesc, dar acum 5 ani mi-am facut un stil de viata sanatos si din fericire am putut slabi crede-ma daca consumi asa ceva ai sa te ingrasi peste masura iar dupa o sa-ti fie mult mai greu sa slabesti decat cum te-ai ingrasat.

[OnuKa]

Este cam greu sa te ingrasi depinde si de metabolismul tau asa esti tu si nu prea ai ce face , eu in vara eram mai slab , dar acum fac sala de ceva timp si am inceput sa ma dezvolt calumea , mananca multa carne , ciorba , produse fast food.

[ALEXANNDRU]

sala si multa mancare , o sa iei in greutate destul de repede si o sa ai si forme

[VegaS]

Pâine-CocaCola-Prăjeli

[Kiti]

Poftim : [img]h[/img]
Daca poti face si sport in tot acest timp, ar fi perfect.
PS: In loc de albusuri mananca doua oua intregi ( fierte ). Modifica alimentatia pe placul tau,este un program pentru fitness..dar merge si pentru tine.

[Clint]

Stimuleaza toate tipurile de hipertrofie (3-5, 6-8, 10-13 repetari maxime) asta inseamna sa mergi cel putin de 3 ori pe saptamana la sala. asta daca vrei masa musculara
Ia din alimentatie aminoacizii cu lant ramificat (lizina, leucina si mai ales valina!)reprezinta 70% din masa proteinelor.
Nu te omora cu carnea pentru ca nu te ajuta sa cresti in masa, doar strica stomacuL.

Ps: Daca esti tipul mai slabanog cu nici un pic de muschi si vrei sa cresti in greutate nu prea ai cum, asta e pentru ca asa e geneticul tau,nu prea ai cum sa pui pe tine kg, eventual numai la o anumita varsta daca ai probleme de sanatate; incearca sa ai o alimentatie echilibrata fara mezeluri, prea multa carne s.a.m.d

[AcoreX]

ia si mananca normal, sanatos, regulat ! si lasa prostiile :gusta

[MasteR]

Daca nu faci si sala , nu te prosti sa incerci sa te ingrasi aiurea . Dupaia nu mai sti cum sa dai jos soldurile :))

[Poiana]

Poftim :
Daca poti face si sport in tot acest timp, ar fi perfect.
PS: In loc de albusuri mananca doua oua intregi ( fierte ). Modifica alimentatia pe placul tau,este un program pentru fitness..dar merge si pentru tine.

Mersi fain, asta chiar ma ajuta sa-mi fixez macar putin niste mese.

Va multumesc tuturor pentru implicare, astept in continuare sfaturi! :)

[Cristianos]

Voi sunteti pe langa rau in domeniul asta si dati sfaturi aiurea :))
http://www.culturism.ro/vedete/cum-ar-t ... omorf.html
banuiesc ca esti ectomorf,citeste putin aici si ia si fa ti tu un program de alimentatie ;)