Exerciții.

[LoaD1nG ;d]

Mai am și gantere de 5KG. Câte repetări să fac cu ele pentru început?

[Ovidiu2k4]

@ abbymiez tu vorbesti ma?
Din flotari si genoflexiuni ce ai mai zis tu, dobandeste decat putina forta, nu creste masa musculara. Pentru a creste masa musculara trebuie sa folosesti de fiecare data (la fiecare antrenament) greutati mai mari chiar, facand mai putine repetari.
Care-i problema daca face sala la 14 ani? Ramane mic de statura asta era nu? Praf si pulberi esti frate la categoria asta. Antrenorul nu o sa il puna sa faca genoflexiuni cu haltera in spate (e ceva logic ca i-ar prapadi spatele), o sa avanseze pe parcurs(incepand de la fandari/genoflexiuni cu gantere de 5 kg) + ca la sala antrenorul ii da o lista cu alimentele care trebuie sa le manance inainte si dupa antrenament cat si seara si dimineata!
Cand vad pe unii ca tine abbymiez care nu stie nici cum e interiorul unei sali de sport si vine aici si comenteaza :-j Ramai frate la shaorma, ca sportul nu-i pentru toti!
Atat am avut de zis!

Ba tu esti tampit?Nu intelegi ca nu vrea masa musculara multa?Vrea sa fie putin proeminenta.La ce sa-l trimiti la sala daca omu vrea doar putin abdomen.Dar vad ca e la moda ca toti copii sa se duca la sala.Dute si bate mingea aia pana se sparge,pe urma cumperi alta si tot asa,nu ai nevoie nici de sala ,nici de jocuri sau bloguri.

[bausin]

Abdomen ---> Click
Piept ---> Click

Pentru mai multe click te invata multe lucruri nu are rost sa te apuci de sala la varsta de 14 ani mai asteapta , fa exerciti acasa

[okonina]

jailworkout,com e foarte tare si il recomand cu drag,la shadow boxing poti folosi ganterele de 2 kg ;)