Exercitii acasa (musculosilor)

[Mafios_X]

Salut!

Ce exercitii faceti voi ( care aveti acasa ) pentru picioare, brate, abdomen samd ? Aveti o schema completa sa impartasiti cu mine ? :)

Asta am acasa, vezi poza :

| Afiseaza codul

[nonamefortoday]

Pai la aparatul asta poti sa faci tractiuni la helcometru, piept si biceps. Daca nu stii cum sa le executi cauta pe yt tutoriale

[Mafios_X]

Pai la aparatul asta poti sa faci tractiuni la helcometru, piept si biceps. Daca nu stii cum sa le executi cauta pe yt tutoriale

Da, dar eram curios cine are asa ceva, ce exercitii face si cate minute etc..

[The Kalu]

Pai la aparatul asta poti sa faci tractiuni la helcometru, piept si biceps. Daca nu stii cum sa le executi cauta pe yt tutoriale

Da, dar eram curios cine are asa ceva, ce exercitii face si cate minute etc..

Fa la liber ma, crezi ca te ajuta aparatul asa de mult adică asta tip scripete este fix plin.Aveam o burta cât China, am băgat flotări, abdomene, triceps, geno, gantere de 5 și 10 și bara de 40kg.Am alergat de m am saturat, am dat burta jos în vreo 5 luni dar nu de tot.Stiii ce progres mișto ai la liber, învață să îți faci exercițiile corect ca degeaba te bagi sa lucrezi și o faci aiurea..dai pe negativ.S7cces!!

[nonamefortoday]

Pai la aparatul asta poti sa faci tractiuni la helcometru, piept si biceps. Daca nu stii cum sa le executi cauta pe yt tutoriale

Da, dar eram curios cine are asa ceva, ce exercitii face si cate minute etc..

Fa la liber ma, crezi ca te ajuta aparatul asa de mult adică asta tip scripete este fix plin.Aveam o burta cât China, am băgat flotări, abdomene, triceps, geno, gantere de 5 și 10 și bara de 40kg.Am alergat de m am saturat, am dat burta jos în vreo 5 luni dar nu de tot.Stiii ce progres mișto ai la liber, învață să îți faci exercițiile corect ca degeaba te bagi sa lucrezi și o faci aiurea..dai pe negativ.S7cces!!

Probabil nu are burta si vrea sa puna masa musculara, dar chiar daca are burta si vrea sa o dea jos si sa puna si masa musculara, trebuie neaparat sa manance sanatos ( sa fie in deficit caloric )
Tipul asta e aparat exista si in sali de fitness, ce fac aia acolo exact aia trebuie sa faci si tu.
Asta e pentru spate: https://www.youtube.com/watch?v=yrqEV6t ... el=ZonaFIT fi atent la ce iti explica deoarece trebuie sa le faci corect, altfel le faci degeaba.

[- SiMPLE]

Da, dar eram curios cine are asa ceva, ce exercitii face si cate minute etc..

Fa la liber ma, crezi ca te ajuta aparatul asa de mult adică asta tip scripete este fix plin.Aveam o burta cât China, am băgat flotări, abdomene, triceps, geno, gantere de 5 și 10 și bara de 40kg.Am alergat de m am saturat, am dat burta jos în vreo 5 luni dar nu de tot.Stiii ce progres mișto ai la liber, învață să îți faci exercițiile corect ca degeaba te bagi sa lucrezi și o faci aiurea..dai pe negativ.S7cces!!

Probabil nu are burta si vrea sa puna masa musculara, dar chiar daca are burta si vrea sa o dea jos si sa puna si masa musculara, trebuie neaparat sa manance sanatos ( sa fie in deficit caloric )
Tipul asta e aparat exista si in sali de fitness, ce fac aia acolo exact aia trebuie sa faci si tu.
Asta e pentru spate: https://www.youtube.com/watch?v=yrqEV6t ... el=ZonaFIT fi atent la ce iti explica deoarece trebuie sa le faci corect, altfel le faci degeaba.

Masa musculara poate sa puna si fara sa faca la aparatul asta. E o alternativa mai usoara ca nu are de combinat exercitii si/sau sa foloseasca gantere sau benzi. Cat despre aparat cred ca poti atinge aproape orice grupa de muschi cu el. Exista pe youtube destule explicatii despre multifunctionale si daca nu vezi pe muscle wiki poate ai si pe acolo ceva.

[Mafios_X]

Baieti, eu stiu ca sunt foarte multe exercitii si ca aparul este foarte bun pentru orice, aproape, dar eram interesat daca careva din voi are asa ceva si face de acasa ceva exercitii si vrea sa le impartaseasca cu mine.

[exy]

Nu prea ne cumparam asa ceva acasa, mergem la sala, mi se pare cheap cum e construit oricum.
Trebuie sa ai anxietate sociala ca sa-ti cumperi asa ceva in loc sa mergi la sala.

[Mafios_X]

Nu prea ne cumparam asa ceva acasa, mergem la sala, mi se pare cheap cum e construit oricum.
Trebuie sa ai anxietate sociala ca sa-ti cumperi asa ceva in loc sa mergi la sala.

Esti offtopic, sincer acum !
Daca nu-ti cumperi asa ceva acasa, iar in topicul asta intreb ceva despre asta, tu ar trebui sincer sa nu scrii aici...

[iLuSiOn]

Am 4 gantere si o bara dreapta (pe care pot pune discuri), peste 120 kg in discuri, banca pentru piept (facuta acasa de mine), aparat pentru triceps (pentru dips, nu-mi vine cuvantul in romana, si genoflexiuni cu bara). Daca stai la casa, se merita sa investesti intr-o mini sala proprie, pe care s-o ai toata viata. Cele mai bune exercitii sunt cele cu bara sau gantere (pentru mine, nu-mi plac aparatele, nici macar la picioare), iar daca vrei si programul meu e impartit asa: spate, piept, picioare, umeri + abdomen + trapez, brate (ce am enumerat in zile diferite).