Exercitii de dezvoltare a musculaturii

[CATAL1N!]

40 de flotari din pat odata la 16 ani eu zic ca e bine :-? totusi o sa ma pun iar sper sa il duc pana la sfarsit,ma enerveaza cand vad ca nu se pune

Trebuie sa mananci bine de tot daca vrei rezultate asa repede :)) Si ma refer la piept de pui, carne de vita, peste, lapte, oua, fructe, legume si trebuie sa-ti faci un program anume(gasesti pe net), trebuie sa ai pauze intre grupele musculare si trebuie sa dormi bine. Muschiul creste atunci cand se odihneste, atunci cand dormi, nu imediat dupa ce ai facut exercitiile.

[AcoreX]

AcoreX, tu te auzi ba ? Cum sa-ti pocneasca rinchii sau sa te imbolnavesti de la proteine ? Doar de la steroizi daca nu ii administrezi cum trebuie, dar de la proteine e imposibil, am trait s-o aud si pe asta.

Copile, sunt la o facultate si am studiat efectul lor pe termen lung ( luate mult timp, cativa ani la rand ) si au efecte asupra rinichilor in mod special si organismului. Orice NU este facut natural, are efecte adverse asupra organismului. Ca si orice placere, costa ! Nu ma crezi, nu am ce sa iti fac, stiu ce spun. Fiecare cu organismul lui si cu conceptiile lui, iei acuma si nu ai nimic insa cand vei fi batran ( pe la 40-50 de ani ) ai sa vezi despre ce vorbeam eu.

[CATAL1N!]

AcoreX, tu te auzi ba ? Cum sa-ti pocneasca rinchii sau sa te imbolnavesti de la proteine ? Doar de la steroizi daca nu ii administrezi cum trebuie, dar de la proteine e imposibil, am trait s-o aud si pe asta.

Copile, sunt la o facultate si am studiat efectul lor pe termen lung ( luate mult timp, cativa ani la rand ) si au efecte asupra rinichilor in mod special si organismului. Orice NU este facut natural, are efecte adverse asupra organismului. Ca si orice placere, costa ! Nu ma crezi, nu am ce sa iti fac, stiu ce spun. Fiecare cu organismul lui si cu conceptiile lui, iei acuma si nu ai nimic insa cand vei fi batran ( pe la 40-50 de ani ) ai sa vezi despre ce vorbeam eu.

Tu te auzi ? Adica eu daca mananc piept de pui, beau lapte si mananc oua o sa-mi pocneasca rinichii ? Alimentele respective sunt bogate in proteine, proteina e un lucru natural.

[Mitzocul]

da,deaia la 70 de ani oamenii inca mai fac sala si sunt mai sanatosi ca unul de 20 de ani , nu ? vai de capul meu,daca mai aveati si minte..

Bine zis. Arnold, Stallone si alte celebritati care s-au dozat, de ce nu au nici pe dracu?

AcoreX, tu te auzi ba ? Cum sa-ti pocneasca rinchii sau sa te imbolnavesti de la proteine ? Doar de la steroizi daca nu ii administrezi cum trebuie, dar de la proteine e imposibil, am trait s-o aud si pe asta.

Da-le pace, astia sunt crescuti cu pufarin.

Din februarie am inceput sa merg la sala, iar din martie am luat creatina si proteine pana la sfarsitul lui iunie. De o saptamana am inceput sa iau dinou.
Tin sa precizez ca in luna august mi-am facut analizele, iar rezultatele au iesit foarte bune.

40 de flotari din pat odata la 16 ani eu zic ca e bine :-? totusi o sa ma pun iar sper sa il duc pana la sfarsit,ma enerveaza cand vad ca nu se pune

Probabil nu mananci bine si des.

[AcoreX]

AcoreX, tu te auzi ba ? Cum sa-ti pocneasca rinchii sau sa te imbolnavesti de la proteine ? Doar de la steroizi daca nu ii administrezi cum trebuie, dar de la proteine e imposibil, am trait s-o aud si pe asta.

Copile, sunt la o facultate si am studiat efectul lor pe termen lung ( luate mult timp, cativa ani la rand ) si au efecte asupra rinichilor in mod special si organismului. Orice NU este facut natural, are efecte adverse asupra organismului. Ca si orice placere, costa ! Nu ma crezi, nu am ce sa iti fac, stiu ce spun. Fiecare cu organismul lui si cu conceptiile lui, iei acuma si nu ai nimic insa cand vei fi batran ( pe la 40-50 de ani ) ai sa vezi despre ce vorbeam eu.

Tu te auzi ? Adica eu daca mananc piept de pui, beau lapte si mananc oua o sa-mi pocneasca rinichii ? Alimentele respective sunt bogate in proteine, proteina e un lucru natural.

Esti si paralel ? Cand am zis ca de la proteine & steroizi ... eu ma refeream la proteine praf, nu alea din alimentatia ta de zi cu zi.

[CATAL1N!]

Copile, sunt la o facultate si am studiat efectul lor pe termen lung ( luate mult timp, cativa ani la rand ) si au efecte asupra rinichilor in mod special si organismului. Orice NU este facut natural, are efecte adverse asupra organismului. Ca si orice placere, costa ! Nu ma crezi, nu am ce sa iti fac, stiu ce spun. Fiecare cu organismul lui si cu conceptiile lui, iei acuma si nu ai nimic insa cand vei fi batran ( pe la 40-50 de ani ) ai sa vezi despre ce vorbeam eu.

Tu te auzi ? Adica eu daca mananc piept de pui, beau lapte si mananc oua o sa-mi pocneasca rinichii ? Alimentele respective sunt bogate in proteine, proteina e un lucru natural.

Esti si paralel ? Cand am zis ca de la proteine & steroizi ... eu ma refeream la proteine praf, nu alea din alimentatia ta de zi cu zi.

Si ce, alea nu sunt tot proteine ? Daca sunt sub forma de praf sau piept de pui care-i treaba ? Du-te si vezi pe net ce contin proteinele de vanzare, subsante necesare organismului. Tu crezi ca daca erau asa daunatoare precum zici tu mai erau pe piata ? Tu le confunzi taica, daca iei proteine muschiul iti creste absolut normal, deoarece cum am spus mai sus, contin tot ce e necesar corpului uman. Poate dauneaza, dar daca nu le iei calculat, tot ce-i mult dauneaza. Asa il induci in eroare pe saracu baiat, si chiar ca nu mai creste daca nu ia.

[Cosmin]

Mitzocul mananc destul de des dar dezavantaj e ca nu imi plac lactatele de nicio culoare. Ciorbe mananc in general oricum mi-a explicat Acorex destul de bine ce am de facut :) dar este nevoie si de timp

[AcoreX]

Tu te auzi ? Adica eu daca mananc piept de pui, beau lapte si mananc oua o sa-mi pocneasca rinichii ? Alimentele respective sunt bogate in proteine, proteina e un lucru natural.

Esti si paralel ? Cand am zis ca de la proteine & steroizi ... eu ma refeream la proteine praf, nu alea din alimentatia ta de zi cu zi.

Si ce, alea nu sunt tot proteine ? Daca sunt sub forma de praf sau piept de pui care-i treaba ? Du-te si vezi pe net ce contin proteinele de vanzare, subsante necesare organismului. Tu crezi ca daca erau asa daunatoare precum zici tu mai erau pe piata ? Tu le confunzi taica, daca iei proteine muschiul iti creste absolut normal, deoarece cum am spus mai sus, contin tot ce e necesar corpului uman.

DOH ! Fratioare te ajuta sa cresti, iei de spargi te faci cat casa nu zic ca nu ! Insa daca te informezi oleaca "taica", ai sa vezi ce efecta au asupra rinichilor. Deci taci din gura daca nu stii ce efecte adverse au peste o perioada de timp, te rog taci din gura.

[CATAL1N!]

Pai de ce te-ai infometa daca vrei sa cresti ? LOL, unde-i logica ? Cica te faci cat casa, pai ba omule, daca tu n-ai nicio treaba cu sportul stai in banca ta. ASTEA NU SUNT STEROIZI SA TE UMFLE, daca lucrezi cum trebuie si mananci, cum trebuie, le iei cum trebuie n-ai nicio treaba.

[AcoreX]

Nu te infometezi, mananci natural - iti iei proteinele si carbohidratii doar din alimentatie. Simplu, + odihna.

[trykA]

Nu te infometezi, mananci natural - iti iei proteinele si carbohidratii doar din alimentatie. Simplu, + odihna.

tu nu gandesti frate? proteinele praf sunt aceleasi cu proteinele din mancare doar ca tu nu le gasesti in mancare le iei din shakeùri , pentru ca ele iti inlocuiesc masa,este ca si cum nu pui lapte , oua , branza , fructe pe masa ci pui un shake , ce dracu nu ai logica ? sunt NATURALE , deaia se NUMESC PROTEINE , daca nu , se numeau STEROIZI , sunt NATURALE , NU DAUNEAZA , PRICEPI?

[okonina]

Pe baza propriei experiente si a urmatorului videoclip http://www.youtube.com/watch?v=U34_O2GQRes :

Secretul crestetii musculare cu ajutorul exercitiilor calistenice(cu greutatea corpului) consta in obosirea,fortarea muschilor prin exercutarea cat mai lenta si corecta a exercitiilor.Repetarile rapide de circa 1/2 secunde a exercitiilor nu va avea efect decat la incepatori pe o perioada scurta de timp.Odata ce ai ajuns sa faci corect 20-30 de flotari s-a oprit cresterea musculaturii si vei obtine numai rezistenta.
Trebuie sa adopti aceeasi atitudine ca la o sala de forta,adica 10-12 repetari (pe care le faci din ce in ce mai lente odata cu trecerea timpului) si 5-6 serii pe exercitiu.Cand zic "mai lent" ma refer la "greutate mai mare" = muschi mai mari.

Sper ca m-am facut inteles si spor la "munca" ;)