Exercitii fizice

[pastile_]

Ba dao **** de trb acum tot extreamu se duce la sala ma, vezi k mai sunt 100 de topicuri cu exerciti,proteine...

Luni: Piept+biceps
Marti: Spate+triceps
Miercuri: Picioare+Abodomen+trapez
Joi: Piept+biceps
Vineri: Spate+triceps
Sambata: Liber
Duminica: Liber

Umeri nu faci ? ;))

Ba da umeri sunt inclusi Miercuri ala e programu meu, da eu nu prea bag abdomen, in loc de abdomen bag umeri..

[MasteR]

Ba dao **** de trb acum tot extreamu se duce la sala ma, vezi k mai sunt 100 de topicuri cu exerciti,proteine...

Luni: Piept+biceps
Marti: Spate+triceps
Miercuri: Picioare+Abodomen+trapez
Joi: Piept+biceps
Vineri: Spate+triceps
Sambata: Liber
Duminica: Liber

Umeri nu faci ? ;))

N-are nevoie :-j ..

Al meu :
Luni : peipt + biceps
Marti: Spate + triceps
Miercuri : picioare
Joi : umeri + trapez
Vineri : brate

[pastile_]

Master deja cred k lasi pauza prea mare intre categorii 1 data pe saptamana Piept,spate...

[MasteR]

Master deja cred k lasi pauza prea mare intre categorii 1 data pe saptamana Piept,spate...

Am uitat sa scriu si sambata . O sambata fac piept , una spate :) .

[FyNNN]

Nu inteleg de ce nu faci VIneri : Peipt + biceps, Sambata: Spate + Triceps, decat vineri brate, ca astfel ai lucra si pieptu si spatele, cat si bratele de 2 ori pe saptamana :)

[pastile_]

Fynn programu meu e cel mai bun a?:))

[PKK.]

Fynn programu meu e cel mai bun a?:))

Inca nu ai facut supra-antrenament?pun pariu ca in 2 luni ai sa faci

[scorpi]

Piept , trapez si triceps =)))))) ? am mai auzit una ..

Programul meu
Luni: Piept + biceps + abdomene (in jur de 100)
Marti: Spate (5 exercitii)
Miercuri: Umeri + Trapez + abdomene (in jur de 50)
Joi: Picioare
Vineri: Banda

[FyNNN]

Fynn programu meu e cel mai bun a?:))

Eu l-am scris al meu in primul post :) Ala il folosesc ;)) . si da e bun, dar piciore + umeri + trapez merge, abdomen poti baga luni,miercuri si joi dar numai la 2 aparate sa zicem :) .