Exercitii muschi

[RzV-]

Nu fa prostia sa te apuci de la 13 ani de sala deoarece nu ai sa mai cresti.Pe la 16ani + te poti apuca de sala dar pana atunci fa un sport gen fotbal,baschet,handball.Daca pe noi nu ne crezi atunci du-te la un antrenor specializat care iti va spune care sunt riscurile acestui sport la anii tai.

[aNNakin]

Bai frate...tu te compari cu aia de 16-17 ani si vrei sa fi ca ei la 13 ani? stai calm ca la varsta aia toti sunt ca tine, ce pectorali iti tre? ca sa ce? si nu face greseala sa mergi la sala la varsta asta sau sa cresti fortat.
Doamneee, imediat vine unu cu suzeta ca el vrea brand de 40.

Asa crezi tu ca viata asta va merge numai in muschi si ca sa arati bine ? Incearca sa fii sanatos si pe la 15-16 ba chiar 17 vei arata foarte bine . Nu te complica de pe acum , te nenorocesti degeaba iar asta pentru ce ? Pentru niste fete ?

Daca din cauza fetelor vrei sa cresti de la 28 la 30 ( :)) ) tin sa-ti spun ca nu toate fetele se uita dupa muschi.

[FyNNN]

Intr-o luna nu poti ..
Fa in vacanta de vara 1-2 ore pe zi , cam 2 luni si te dezvolti cat de cat , dar sa nu faci prea mult deoarece vei ramane mic :D

[Bogus]

Fa sport, mananca carne si iati un sac de box. :)

[RzV-]

Fa sport, mananca carne si iati un sac de box. :)

Oricum va ramane mic deoarece nu cred ca stie executia corecta a exercitiilor si va pune presiune pe coloana.

[SeNz[0]r]

da - sunt fete din acelea , dar arat dohh maam sa caf ce ati zis , dar cred ca o sa vad rezultate abdominale ... deoatece deja am patratele , dupa cum am spus . cat trbb sa dorm ? nu pot nico 8 ore .. de la 11 seara la 6;ljum

[TZACANEL]

Pectorali mai tari la varsta asta ? Fi serios, sunt ok si cei pe care ii ai.

La varsta ta nu iti trebuie muschi. Fa sport, ajuta lumea sa care mobila, saci cu ciment etc., plimbate cu bicicleta, asa o sa cresti si in intaltime si o sa ti se dezvolte si muschii. Daca faci asta pentru fete, afla ca fetelor le plac baietii de treaba, cu simtul umorului si cu ceva in cap. Doar pitipoancele adora baietii cu muschi si bani.

PS: Nu uita, sa ai o alimentatie sanatoasa.

[SeNz[0]r]

innot - muschi si inaltime

[FaByaN]

Vrei sa fii vreun Doroftei la 13 ani ? Mai asteapta sa cresti , sau daca vrei sa ramai pitic 1.50 apuca-te de sala de forta , dar as ramane uimit daca ai ridica mai mult de 7 kg .
Ai facut sala ? doamne fereste , nici nu pot sa imi imaginez cum arata un copil de 13 ani la sala de forta , cand trage de fiare /:)

[rMx.]

daca tu pentru fete vrei sa cresti atunci prietene iti spun sincer : ESTI PRAF
iti zic eu ca nu prea conteaza cum arati daca ai vrajeala in tine . oricum ai 13 ani si nu ma astept sa intelegi... pe fete din 2 vorbe le`ai prostit...

[Marius]

iti zic eu ca nu prea conteaza cum arati daca ai vrajeala in tine . oricum ai 13 ani si nu ma astept sa intelegi... pe fete din 2 vorbe le`ai prostit...

aici vorbeste remix din proprie experienta ^^.

Btw ce sa faci tu la sala la 13 ani? Construieste-ti o alimentatie sanatoasa, mergi la inot, alearga sau mergi cu bicicleta :).

[FaByaN]

Cel mai bine ia-ti o minge de fotbal si du-te si joaca-te afara , sau o bicicleta si te plimbi cu ea prin oras , iti dezvolti muschii de la picioare si in acelasi timp iti dezvolti si ceilalti muschi.
pentru biceps , ia-ti 2 gantere de 1 kg si incepi sa faci , mai mult sa nu faci , e prea mare efortul pentru varsta ta :)