Si atunci de ce te iei cu ARTHASdk in gura ? Crede-ma ca el are mult mai multa experienta in domeniu decat tine.pastile_ wrote:n-am ani de sala sunt incepator..dar imi stiu programu...eu fac 2 zile triceps 1 biceps..k mi se odihneste muschiu mai bine..
exercitii pentru la sala
Moderators: Moderatori ajutatori, Moderatori
-
- Fost moderator
- Posts: 1011
- Joined: 27 Jul 2007, 14:20
- Detinator Steam: Da
- Reputatie: Fost moderator
Restrictie moderator
Ban 1 luna - Location: Deva
- Has thanked: 2 times
- Been thanked: 29 times
- pastile_
- Membru, skill +1
- Posts: 395
- Joined: 12 Nov 2010, 21:58
- Detinator Steam: Da
- CS Status: Citesc forumul eXtreamCS.com!
- Has thanked: 29 times
- Been thanked: 14 times
- Contact:
Da? da u dc te bagi in seama? esti avocatul lui sau cum..poate am gresit...dar eu asa stiu...
Pentru Toti CONSTANTENII!!
http://steamcommunity.com/groups/cta1s
http://steamcommunity.com/groups/cta1s
-
- Membru, skill 0
- Posts: 35
- Joined: 10 Nov 2010, 22:06
- Detinator Steam: Da
- CS Status: Da-ti 2 palmi, ms.
- Detinator server CS: Nu
- SteamID: mircea_fynn
- Location: Arad
- Has thanked: 4 times
- Been thanked: 9 times
- Contact:
Luni: Piept + biceps + abdomene (50 de abdomene, 30 cu greutate 20 normale a cate 4 serii)
Marti: Spate + triceps
Mircuri: Umeri + abdomene (50 de abdomene, 30 cu greutate 20 normale a cate 4 serii)
Joi: Picioare
Vineri: Piept + biceps + + abdomene (50 de abdomene, 30 cu greutate 20 normale a cate 4 serii)
Sambata: Spate + triceps :)!
E bun, il folosesc de cateva luni ;) !
@Exercitii pentru la sala? :-?
Marti: Spate + triceps
Mircuri: Umeri + abdomene (50 de abdomene, 30 cu greutate 20 normale a cate 4 serii)
Joi: Picioare
Vineri: Piept + biceps + + abdomene (50 de abdomene, 30 cu greutate 20 normale a cate 4 serii)
Sambata: Spate + triceps :)!
E bun, il folosesc de cateva luni ;) !
@Exercitii pentru la sala? :-?
- FouNd
- Membru, skill +3
- Posts: 1311
- Joined: 22 Aug 2008, 16:32
- Detinator Steam: Da
- CS Status: Ferea!!!!!!!!!
- SteamID: xxlbastard
- Reputatie: Fost moderator
Fost detinator HNS.eXtreamCS.com - Has thanked: 14 times
- Been thanked: 51 times
- Contact:
la sala toata chestia e sa faci incet si bine ca daca pui multa greutate din prima o sa faci febra si trebuie sa faci pauza.Incepe cu putin cu serii scurte si dupaia cresti ... ista e tot secretu (nu pune ca disperatu mult din prima)
Multumeste-mi cand te ajut daca vrei sa-ti multumesc cand ma vei ajuta
Un blog din care ai ce sa inveti,INFORMEAZA-TE http://roinfo.wordpress.com/
Pe usa scria clar "femei" si cand am intrat,culmea numai WC-uri.Un blog din care ai ce sa inveti,INFORMEAZA-TE http://roinfo.wordpress.com/
- pastile_
- Membru, skill +1
- Posts: 395
- Joined: 12 Nov 2010, 21:58
- Detinator Steam: Da
- CS Status: Citesc forumul eXtreamCS.com!
- Has thanked: 29 times
- Been thanked: 14 times
- Contact:
Foarte bun antrenamentu..abdomene nu prea facQuestMod3 wrote:Luni: Piept + biceps + abdomene (50 de abdomene, 30 cu greutate 20 normale a cate 4 serii)
Marti: Spate + triceps
Mircuri: Umeri + abdomene (50 de abdomene, 30 cu greutate 20 normale a cate 4 serii)
Joi: Picioare
Vineri: Piept + biceps + + abdomene (50 de abdomene, 30 cu greutate 20 normale a cate 4 serii)
Sambata: Spate + triceps :)!
E bun, il folosesc de cateva luni ;) !
@Exercitii pentru la sala? :-?
DAr si eu fac tot a cate 4 serii
Pentru Toti CONSTANTENII!!
http://steamcommunity.com/groups/cta1s
http://steamcommunity.com/groups/cta1s
-
- Fost moderator
- Posts: 1011
- Joined: 27 Jul 2007, 14:20
- Detinator Steam: Da
- Reputatie: Fost moderator
Restrictie moderator
Ban 1 luna - Location: Deva
- Has thanked: 2 times
- Been thanked: 29 times
Da. Probleme ceva ?pastile_ wrote:Da? da u dc te bagi in seama? esti avocatul lui sau cum..poate am gresit...dar eu asa stiu...
Si daca asa stii si poate ai gresit de ce iti mai dai cu parerea ? Sincer , in topicu asta vin toti culturistii care fac sala de 2 luni sa-si dea cu parerea .
- ARTHASdk
- Fost moderator
- Posts: 542
- Joined: 01 Aug 2010, 21:24
- Detinator Steam: Da
- CS Status: Citesc forumul eXtreamCS.com!
- Reputatie: Fost moderator
- Location: Ploiesti
- Has thanked: 18 times
- Been thanked: 35 times
- Contact:
nu chestia este ca ady inca practica sportul asta si nu ii vine nici lui sa creada cand vede ce tampenii scri tu si mai te si contrazici pe deasupra...si mai ales ca zici ca esti incepator nu inteleg la ce te agiti atat de parca ai fi Ronnie Coleman . se vede cam cate sti tu despre bodybuilding odata ce lucrezi tricepsul de doua ori...pastile_ wrote:Da? da u dc te bagi in seama? esti avocatul lui sau cum..poate am gresit...dar eu asa stiu...
si ala de mai sus lucreaza spatele de doua ori care este o grupa mare de muschi , Doamne iarta-ma...
"Atunci visul unui pusti era un mountain bike
Acum e sa ajunga cel mai bun la counter strike"
Keep growing !
t1geR
Acum e sa ajunga cel mai bun la counter strike"
Keep growing !
t1geR
- pastile_
- Membru, skill +1
- Posts: 395
- Joined: 12 Nov 2010, 21:58
- Detinator Steam: Da
- CS Status: Citesc forumul eXtreamCS.com!
- Has thanked: 29 times
- Been thanked: 14 times
- Contact:
da ma da pot sa fac si de 2 zile..u dc nu faci?
Probleme nu am,exerciti mai multe
Probleme nu am,exerciti mai multe
Pentru Toti CONSTANTENII!!
http://steamcommunity.com/groups/cta1s
http://steamcommunity.com/groups/cta1s
-
- Fost moderator
- Posts: 1011
- Joined: 27 Jul 2007, 14:20
- Detinator Steam: Da
- Reputatie: Fost moderator
Restrictie moderator
Ban 1 luna - Location: Deva
- Has thanked: 2 times
- Been thanked: 29 times
Tu chiar n-ai nici o treaba cu sportu asta. Sincer, lasa-te.pastile_ wrote:da ma da pot sa fac si de 2 zile..u dc nu faci?
Probleme nu am,exerciti mai multe
- ARTHASdk
- Fost moderator
- Posts: 542
- Joined: 01 Aug 2010, 21:24
- Detinator Steam: Da
- CS Status: Citesc forumul eXtreamCS.com!
- Reputatie: Fost moderator
- Location: Ploiesti
- Has thanked: 18 times
- Been thanked: 35 times
- Contact:
nu fac pentru ca muschiul are nevoie de odihna ca sa creasca , creste cand te odihnesti. oare de ce crezi tu ca este recomandat sa dormi toata noaptea si sa nu pierzi timpul aiurea ? daca ar fi sa o iau cum zici tu as baga in fiecare zi ca nu imi cad plombele, dar muschiul nu ar creste niciodata...
"Atunci visul unui pusti era un mountain bike
Acum e sa ajunga cel mai bun la counter strike"
Keep growing !
t1geR
Acum e sa ajunga cel mai bun la counter strike"
Keep growing !
t1geR