exercitii pentru la sala

[ady1501]

n-am ani de sala sunt incepator..dar imi stiu programu...eu fac 2 zile triceps 1 biceps..k mi se odihneste muschiu mai bine..

Si atunci de ce te iei cu ARTHASdk in gura ? Crede-ma ca el are mult mai multa experienta in domeniu decat tine.

[pastile_]

Da? da u dc te bagi in seama? esti avocatul lui sau cum..poate am gresit...dar eu asa stiu...

[QuestMod3]

Luni: Piept + biceps + abdomene (50 de abdomene, 30 cu greutate 20 normale a cate 4 serii)
Marti: Spate + triceps
Mircuri: Umeri + abdomene (50 de abdomene, 30 cu greutate 20 normale a cate 4 serii)
Joi: Picioare
Vineri: Piept + biceps + + abdomene (50 de abdomene, 30 cu greutate 20 normale a cate 4 serii)
Sambata: Spate + triceps :)!

E bun, il folosesc de cateva luni ;) !




@Exercitii pentru la sala? :-?

[FouNd]

la sala toata chestia e sa faci incet si bine ca daca pui multa greutate din prima o sa faci febra si trebuie sa faci pauza.Incepe cu putin cu serii scurte si dupaia cresti ... ista e tot secretu (nu pune ca disperatu mult din prima)

[pastile_]

Luni: Piept + biceps + abdomene (50 de abdomene, 30 cu greutate 20 normale a cate 4 serii)
Marti: Spate + triceps
Mircuri: Umeri + abdomene (50 de abdomene, 30 cu greutate 20 normale a cate 4 serii)
Joi: Picioare
Vineri: Piept + biceps + + abdomene (50 de abdomene, 30 cu greutate 20 normale a cate 4 serii)
Sambata: Spate + triceps :)!

E bun, il folosesc de cateva luni ;) !




@Exercitii pentru la sala? :-?

Foarte bun antrenamentu..abdomene nu prea fac
DAr si eu fac tot a cate 4 serii

[ady1501]

Da? da u dc te bagi in seama? esti avocatul lui sau cum..poate am gresit...dar eu asa stiu...

Da. Probleme ceva ?
Si daca asa stii si poate ai gresit de ce iti mai dai cu parerea ? Sincer , in topicu asta vin toti culturistii care fac sala de 2 luni sa-si dea cu parerea .

[ARTHASdk]

Da? da u dc te bagi in seama? esti avocatul lui sau cum..poate am gresit...dar eu asa stiu...

nu chestia este ca ady inca practica sportul asta si nu ii vine nici lui sa creada cand vede ce tampenii scri tu si mai te si contrazici pe deasupra...si mai ales ca zici ca esti incepator nu inteleg la ce te agiti atat de parca ai fi Ronnie Coleman . se vede cam cate sti tu despre bodybuilding odata ce lucrezi tricepsul de doua ori...
si ala de mai sus lucreaza spatele de doua ori care este o grupa mare de muschi , Doamne iarta-ma...

[pastile_]

da ma da pot sa fac si de 2 zile..u dc nu faci?
Probleme nu am,exerciti mai multe

[ady1501]

da ma da pot sa fac si de 2 zile..u dc nu faci?
Probleme nu am,exerciti mai multe

Tu chiar n-ai nici o treaba cu sportu asta. Sincer, lasa-te.

[ARTHASdk]

nu fac pentru ca muschiul are nevoie de odihna ca sa creasca , creste cand te odihnesti. oare de ce crezi tu ca este recomandat sa dormi toata noaptea si sa nu pierzi timpul aiurea ? daca ar fi sa o iau cum zici tu as baga in fiecare zi ca nu imi cad plombele, dar muschiul nu ar creste niciodata...