Ingrosare brate

[dragonashu.]

Daca incep dupa un timp sa fac ca tipul asta, http://www.youtube.com/watch?v=Ni93kyR5 ... re=related
Se vor vedea rezultatele ?

Asta e seff, prea smecher si eu cand l-am vazut am incerc sa fac ca el...da.....:))

[xVib[E]R]

Daca incep dupa un timp sa fac ca tipul asta, http://www.youtube.com/watch?v=Ni93kyR5 ... re=related
Se vor vedea rezultatele ?

Intelege ca flotarile sunt mai mult pentru forta, nu pentru crestere. Trebuie sa faci pe o perioada mai indelungata pentru ca muschii sa cresca doar din flotari.
Daca le vrei pe ambele -> sala.

[MasteR]

De la flotari nu iti creste deloc bratele, acum cv timp m-am intalnit cu 1 coleg din generala si tot asa flotari la maxim.Brate 0, pieptu`l il avea destul de facut, de cum era.
Baga flotari in mai multe stiluri uita-te pe net,youtube, cum se baga si pentru triceps.

scrie pe youtube hannibal king.


@ Dute la sala, acolo iti maresti , piept brate spate tot.

Cum sa nu iti creasca bratele ( nu ca la sala , dar cresc ) ? Doar lucrezi muschiul ..

Daca stai cu bratele departate , lucreaza pieptul , daca stai cu bratele langa corp , iti lucreaza tricepsul .

[otomanu32]

Tot ziceti " o perioada mai indelungata " ... pai si cam cat frate .. cu aproximatie :| spuneti si voi sa stie omu ..

[Mitzocul]

Depinde, acasă creşti mai greu. La sala după o lună + proteine se vede diferenţa cât de cât. Acasă poate după 2 luni, depinde şi cât de mult lucrezi.
Voi credeţi că dacă faceţi într-o seară 100 flotări, în altă seară 100, gata corpul vostru e modelat :)). Trebuie muncă, după rezultate!

[Addry2n]

http://www.youtube.com/watch?v=wbxEdnDrIk0

sa iti faci o idee :)

[xVib[E]R]

http://www.youtube.com/watch?v=wbxEdnDrIk0

sa iti faci o idee :)

Sa isi faca o idee despre ce anume ?
Are 14-15 ani (no offence)

[VyPeR]

Daca vrei sa-ti dezvolti doar bratele faci o mare greseala.Trebuie sa-ti lucrezi intregul corp.Ai nevoie de un program de antrenament si de o nutritie pe masura + 6-8 ore de odihna( daca o sa-ti pierzi noptile te omori degeaba).Vad ca vrei sa te axezi pe flotari.Foarte bine, dar asta te ajuta mai mult la forta.Fa flotari,genuflexiuni,fandari,tractiuni,abdomene ca sa-ti folosesti cam toti muschii corpului.Nu te astepta sa-ti creasca peste noapte chiar daca te indopi cu proteine si dormi suficient.Ai nevoie de un program foarte bine pus la punct daca chiar vrei sa se vada ca lucrezi.E greu, dar daca vrei rezultate ai nevoie de disciplina si de un program de exercitii.Sunt foarte multe de spus si nu pot scrie aici, documenteaza-te singur daca faci 30 de flotari pe zi iti va creste putin pieptul si foarte putin tricepsii, iar bicepsul,coapsele,spatele si restul muschilor vor ramane mici.

[scorseze]

Baga flotari sa iti creasca putin si pieptul .

Daca faci doar cu greutati , ai arata oribil , lucrand doar bratele ..

Daca fac pe zi 30 de flotari, e bine?

30 fac fetele

eu fac 90 zilnic.

[Phoneistu]

Nu sunt obsedat. Părinţii mei îmi spun că sunt bine cum sunt, 1.57 înălţine şi 48KG, dar când în clasă la mine sunt şi de 80KG şi 1.81 înălţime, nu ştiu ce să cred. Văd mulţi copii în felul acesta, şi am ajuns să cred că sunt eu cel care nu e normal.
ps ; TwEky mi-a zis să postez aici.