Masa musculara cat mai mare fara pic de sala?

[TenebroHD]

Nu o dau dintr-una in alta, daca nu iei chiar nimic nu o sa poti, nici daca vrei. Trebuie sa iei un supliment, dar eu nu recomand proteinele, ci vitaminele si fibrele ca sa iti mentina energia intr-un echilibru.

[fabr1s]

si te oftici ca tu o ai mica ? sau ce ? tu crezi ca esti pe testo sa ti se suprimeze outele ? =))))))

te rog eu frumos inceteaza daca nu vrei sa devi mai prost decat hamas pe forumu asta , proteina e ceva ce se gaseste deja in corp bossule , tu tot timpu o iei :)))

ba tu chiar esti jalnic smr eu

[TenebroHD]

si te oftici ca tu o ai mica ? sau ce ? tu crezi ca esti pe testo sa ti se suprimeze outele ? =))))))

te rog eu frumos inceteaza daca nu vrei sa devi mai prost decat hamas pe forumu asta , proteina e ceva ce se gaseste deja in corp bossule , tu tot timpu o iei :)))

ba tu chiar esti jalnic smr eu

Aha... ma mir cum echipa Extream a ales un analfabet ca tine cu functia de moderator.

Ai aici un topic despre gramatica, citeste-l si dupa revino aici si spune-mi ca o am mica:

http://www.extreamcs.com/forum/discutii ... 90633.html

[k i n g]

felicitari, ai fost nominalizat prostul forumului :troll

[TenebroHD]

Ultimul mesaj pentru amandoi: Get A Life !

[^TheBestBoy^]

Dani.. ma desgusta posturile tale
Multumirile mele tuturor in special lui king si tenebroHD pentru intreaga sustinere

Am uitat sa specific de la inceput: am 17 ani, 1,75 inaltime, 69 kg, am ramas c-am asa la ce mi.ati dat pana acum.. inca odata mercii >;D<

[TenebroHD]

Cu placere.

Mai citeste aici mai multe informatii:

https://www.facebook.com/personalitatealfa?fref=ts

Du-te la Clipuri Video si vezi acolo ce spune Pera si antrenorul acela despre sala si despre alimentatie.

De asemenea, mai citeste si:

https://www.facebook.com/sportulinviatamea?pnref=lhc

Acea pagina de FB e pentru motivatie.

Iti recomand sa te duci si pe site-ul paginii de FB:

http://www.sportulinviatamea.ro/

[Kiti]

Eu cand v-am spus ca daca luati un supliment proteic o sa vi se lase muschii..nu m-ati crezut.. :troll

[fabr1s]

Dani.. ma desgusta posturile tale
Multumirile mele tuturor in special lui king si tenebroHD pentru intreaga sustinere

Am uitat sa specific de la inceput: am 17 ani, 1,75 inaltime, 69 kg, am ramas c-am asa la ce mi.ati dat pana acum.. inca odata mercii >;D<

iti spun un lucru , i don't care :)

Eu cand v-am spus ca daca luati un supliment proteic o sa vi se lase muschii..nu m-ati crezut.. :troll

da frate , eu degeaba ma chinui sa le explic ce sunt SUPLIMENTELE CU PROTEINE dar ei raman ||

[Lastride]

Ba tu esti ****? Da ce pola mea recomanzi? Sa ia proteine, iar cand s-o lasa de sport, sa regrete ca nu a ramas cu nimic si sa ii atarne pielea?

Eu zic sa dai edit la postu' ala si sa scrii altceva ca mi-e ca face vreunu infarct de ras.
In primul rand o sa va explic ca la strabunicamea de 90 de ani cum sta treaba SI SA NU MAI OFERITI DE ACUM INFORMATII ERONATE. Bun.

Tie ca sa cresti in masa musculara iti trebuie pe langa multe altele proteine. Sa zicem ca ai nevoie de 140 gr. de proteina pe zi ca sa activezi cresterea. Tu iei din mancare cam 100 gr. Buuun. Restul de 40 le iei dintr-un shake proteic. Rezultatul ? Sa zicem cresti in masa 5 kg in doua luni(ceea ce nu faci cu vitaminele alea).

ATENTIE: Tu daca ai nevoie de alea 140 gr si nu iei decat 70 din mancare si 40 din shake( 110 gr )tot NU O SA CRESTI pentru ca nu iti acoperi necesarul si te vei mira de ce nu functioneaza.

Daca sa zicem nu mai iei proteine , adica acele 40 gr de proteina SI NU SUPLIMENTEZI CU INCA O MASA ACELE 40 GR , vei pierde in cel mai rau caz incet ... INCET am zis (poate in luni de zile) , acele 5 kg. Si credeti-ma ca nu le pierdeti nici p-alea deoarece cand nu mai luati acele 40 gr o sa aveti apetit pentru ca ...(virgula) corpul le simte lipsa si probabil o sa le luati din mancare.

Sincer nici eu nu am luat pana acum deoarece in primele luni de sala am luat 11 kg , atentie: 11kg , aproape numai masa musculara(am 8% procent in corp).Cum ? metabolism care nu stie ce este grasimea si am mancat pana nu mai puteam merge. Bineinteles ca am inceput sa stagnez .. cu tot mancatul trebuie mai mult acum , cele 11kg luate cer si ele "benzina". Benzina aia la momentul actual o sa o iau dintr-un shake de dupa antrenament. Sper sa ajung in septembrie cu cel putin 6kg luate si totusi sa se vada niste vene pici`picolo.


NU se lasa pielea de la proteine , NU fac rau, NU va feriti de ele , NU sunt steroizi, NU provoaca insomnii, NU mori de la ele.
DA , provoaca uneori balonari, DA , provoaca uneori acnee dar astea sunt cazuri destul de rare , mai ales faza cu acneea.

O sa va intrebati poate , de unde stie asta atatea daca nu a luat. Raspuns: Tata face sala de mai bine de 20 de ani si are prieteni care fac sala etc , va dati seama ca asimilez informatie fara sa vreau si fara sa fi fost macar implicat in asa ceva. Acum ca sunt , mai grava este treaba , atrag informatia de unde pot si cea de calitate , adica din experienta altora , nu din vorbe.
DA , se poate si natural , dovada sta chiar in casa cu mine(deocamdata :)) ) , problema este ca dureaza si pana la urma toti ne dorim sa aratam bine la varsta asta , nu la +30 cand deja te stabilesti si tu la casa ta si mai rar agati pe vreuna cand e a ta bolnava sau sta cu prichindeii.
As povesti cu voi pana maine dar deja mi-e foame. (da ... masa de la 2 noaptea).

[Chris Duskblade]

daca faci flotari nu le face asa aiurea pe loc , alearga vreo 10-30 de minute si dupaia fa niste flotari , se va simti altfel..

[k i n g]

daca faci flotari nu le face asa aiurea pe loc , alearga vreo 10-30 de minute si dupaia fa niste flotari , se va simti altfel..

Asa bajeti, veniti cu sfaturi de ca.cat, documentati-va si voi cat de bun e alergatul...