Metode de slabit

[CrySo]

In ultimul am pus umpic de burtica , la vara plec in spania si as vrea sa dau jos din ea , as dorii sa slabesc vreo 5kg ,imi poate recomanda cineva ce exercitii sa fac , ce sa mananc ? merg la alergat de 3 ori pe saptamana , bag cate 3-4 ture , traseu are 1km jumate , deci ce as putea sa fac pe langa asta

Postati doar ON TOPIC va rog si cei care aveti habar

[Ellement]

Alergaera e foarte buna pentru slabit, dar ca sa slabesti trebe sa ti si ceva cura de exemplu incearca sa scoti din alimentatia ta prajelile, dulciurile si incearca sa mananci mai des si putin :)

[claudiu25]

Incearca sa mananci cat mai putin pe zi, si cand mananci sa mananci cat mai multe fructe, salate etc.

Iar ca exercitii, alergatul este foarte recomandat + seara, cateva serii de flotari/abdomene etc.

[roreff]

Incearca sa mananci cat mai putin pe zi, si cand mananci sa mananci cat mai multe fructe, salate etc.

Iar ca exercitii, alergatul este foarte recomandat + seara, cateva serii de flotari/abdomene etc.

daca nu mananci te infometezi si orice ai manca, se depunde total !

In cearca sa mananci cand ti-e foame, cand ti se face foame, dar nu orice prostii,mancare gatita mananca si alearga si va fii ok !

[snickers]

Alimentatie sanatoasa(fructe,legume,salate,sucuri naturale) si foarte multa miscare de ex .alergare,exercitii fizice(flotari,abdomene,etc.)

[BlAcK-AnGeL]

Pe lângă alergat şi o alimentaţie sănătoasă,mai joacă şi fotbal sau mai practică alte sporturi,te-ar ajuta.Du-te şi la sală.

[java]

Mergi cu bicicleta vreo 20-25 km/zi , si nu manca prea mult seara...
Eu asa am facut..de la 70kg am ajuns la 63kg :D
Cam o saptamana a durat. >:)
PS: Si pentru burtica nu prea are treaba slabitu...fa abdomene...si vei face muschi..

[SuNNNeR]

Alearga zilnic macar 2 km . Apuca`te de un sport si consuma fructe , legume. etc

[Andrew_Cs]

Mergi cu bicicleta vreo 20-25 km/zi , si nu manca prea mult seara...
Eu asa am facut..de la 70kg am ajuns la 63kg :D
Cam o saptamana a durat. >:)
PS: Si pentru burtica nu prea are treaba slabitu...fa abdomene...si vei face muschi..

cum dq ai slabit 7 kg intr-o saptamana.. nu slabesti cu tot felu de pastile ce ofera astia in 2 saptamana si tu slabesti 7 kg mergand cu bicicleta...

[raiden]

exercitii tata abdomene,exercitii ce faceai si la educatie fizica la scoala si inca faci bineinteles :) ,mananci putin si des fara zahar,dulciuri,sare etc doar ciocolata neagra dar cu masura si multa rabdare :) si vointa

[TDB]

Incearca sa nu mananci multa paine si sa faci mult sport.

[java]

Mergi cu bicicleta vreo 20-25 km/zi , si nu manca prea mult seara...
Eu asa am facut..de la 70kg am ajuns la 63kg :D
Cam o saptamana a durat. >:)
PS: Si pentru burtica nu prea are treaba slabitu...fa abdomene...si vei face muschi..

cum dq ai slabit 7 kg intr-o saptamana.. nu slabesti cu tot felu de pastile ce ofera astia in 2 saptamana si tu slabesti 7 kg mergand cu bicicleta...

Ti-am zis frate..am mers mult cu biclita in fiecare zi, nu ieseam si stateam 10 min si gata...ore dupa ore km dupa km...
Asta e...+ Ca nici n-am mai mancat senvisuri seara, cum faceam inainte ...
Ps : + ca am si o gradina unde o ajut pe mama...am carat am udat..etc..am sapat..ma ajutat:)