"Modelare" corp

[aNNakin]

Lasa sala si dute la inot, mai ales ca vine vara.

[GYUKY]

Toti vreti sa fiti fotomodele de la 12 ani :|

[LenTzi.]

Asta a mers o luna la sala si s-a lasat , daca abia acum te`ai apucat de sala , primele rezultate se vad abia dupa 3 luni ( asa usor ) ce vrei sa faci dupa o luna ? :)) de abia te obisnuiesti . Si exercitiu ? Iei in fiecare mana cate o gantera si te inclini in dreapta in stanga, doar din sold astfel incat sa duci mana in jos spre panant si apoi iti indrepti corpul inapoi , si tot asa , daca nu ai inteles spune`mi .

[IsTI37]

Incearca Photoshop, dureaza 10 minute, efecte garantate 100%.

[scorpi]

Incearca Photoshop, dureaza 10 minute, efecte garantate 100%.

Buna asta dar nu.

@ Lenzi , am inteles :D mersi. La vara , pentru ca se apropie campionatul pe scoli de atletism de cum incepem vreau sa ma duc pe stadion :D .

[RADU!]

Asta a mers o luna la sala si s-a lasat , daca abia acum te`ai apucat de sala , primele rezultate se vad abia dupa 3 luni ( asa usor ) ce vrei sa faci dupa o luna ? :)) de abia te obisnuiesti . Si exercitiu ? Iei in fiecare mana cate o gantera si te inclini in dreapta in stanga, doar din sold astfel incat sa duci mana in jos spre panant si apoi iti indrepti corpul inapoi , si tot asa , daca nu ai inteles spune`mi .

cine te-a mintit ? fac de o luna si abdomenu e foarte ok definit sunt, f multumit pentru o luna de antrenament + ca am luat si ceva in bicepsi, deci se poate.

[VyPeR]

8-| In prima luna doar te incalzesti si te obisnuiesti cu programul..bine depinde ce exercitii alegi sa faci...app tu baga 50 de abdomene cand te scoli si 100 cand te culci ;)