Probleme cu somnul

[MzQ*]

Al ***** voi va stingeti telefoanele prin somn da mie mi se aprinde pc u in miezu noptii fara sa fac nimic si as vrea sa fie vis :| :gusta

[alexanderrrrr]

daca vreti sa va culcati mai devreme, faceti sport si alergati 5 km si va zic eu ca se vad roadele. eu când ma duc la mamaia sa dau cu sapa dorm imediat. dar aici nu am ce face la oras. asa ca merg vreo 5 km pe jos si daca nu sunt obosit mai si alerg si cad rupt in pat.

[zark]

Sportul e o idee bună. Sau încearcă sa te culci mai devreme. Dacă nici cum nu poți adormi dă-o pe pastile gen xanax (nu recomand ca fac dependenta) sau stres clin (recomand, 2 pastile seara,naturiste și nu fac dependenta). Sau și mai simplu te apuci de băut. O sticla de vodka în fiecare seara și dormi ca un prunc.

[alynut]

Lucrez de la 10 la 22:20 cand sa fac sport, abia reusesc sa ma trezesc sa plec la munca .

[TrrrQ]

In mod normal ar trebui sa tinem telefoanele la cativa metri de noi. (Si dupa mine, intr-un mod mai normal decat normal, ar fi sa.scapam forever de ele. Prea multe radiatii)
Eu unul il tin jos langa pat
Trebuie sa iti reglezi programu si sa nu mai petreci timp la pc inainte de somn. Incearca sa iti limpezesti cumva mintea

Totusi, la cat ajungi acasa daca lucrezi pana la 22.20?
Eu mi.am reglat programul de cand am plecqt din ro. Adorm pe la 10, maxim 11 si sunt mereu intr.o forma buna. Nu mai am nici dureri de cap de 2 luni

[Mr.NewS]

Al ***** voi va stingeti telefoanele prin somn da mie mi se aprinde pc u in miezu noptii fara sa fac nimic si as vrea sa fie vis :| :gusta

La fel si mie :))))))))))

In mod normal ar trebui sa tinem telefoanele la cativa metri de noi. (Si dupa mine, intr-un mod mai normal decat normal, ar fi sa.scapam forever de ele. Prea multe radiatii)
Eu unul il tin jos langa pat
Trebuie sa iti reglezi programu si sa nu mai petreci timp la pc inainte de somn. Incearca sa iti limpezesti cumva mintea

Totusi, la cat ajungi acasa daca lucrezi pana la 22.20?
Eu mi.am reglat programul de cand am plecqt din ro. Adorm pe la 10, maxim 11 si sunt mereu intr.o forma buna. Nu mai am nici dureri de cap de 2 luni

Doar la cativa metrii ? La cativa metrii inchis poate radiaza oricum

[alynut]

In mod normal ar trebui sa tinem telefoanele la cativa metri de noi. (Si dupa mine, intr-un mod mai normal decat normal, ar fi sa.scapam forever de ele. Prea multe radiatii)
Eu unul il tin jos langa pat
Trebuie sa iti reglezi programu si sa nu mai petreci timp la pc inainte de somn. Incearca sa iti limpezesti cumva mintea

Totusi, la cat ajungi acasa daca lucrezi pana la 22.20?
Eu mi.am reglat programul de cand am plecqt din ro. Adorm pe la 10, maxim 11 si sunt mereu intr.o forma buna. Nu mai am nici dureri de cap de 2 luni

Fac maxim 20 min pana acasa, pana fac baie si pana manac se face 00:00 nu ma simt obosit si mai stau la pc o ora, ora jumate .

[xBourne]

da sonorul la maxim si pune alarma putin mai departe, pe o masa ceva sa trebuiasca sa te ridici din pat. Iti pui alarme la fix, la si 1 minut, la si 2 minute. Sigur o sa functioneze. E vara corpul e obisnuit sa nu faca nimic

[alynut]

da sonorul la maxim si pune alarma putin mai departe, pe o masa ceva sa trebuiasca sa te ridici din pat. Iti pui alarme la fix, la si 1 minut, la si 2 minute. Sigur o sa functioneze. E vara corpul e obisnuit sa nu faca nimic

La tine este vara, eu nu sunt in RO, doar cu plapuma pe mine.
Alarma suna la 8:00 - 8:20 - 8:30 - 9:00 - 9:00 .
Am schimbat melodiile la alarme poate cine stie ...

[TrrrQ]

dacă nu te pui la somn devreme nu rezolvi nimic
chiar dacă nu îți e somn, te pui în pat după ce ai halit, etc

[alynut]

dacă nu te pui la somn devreme nu rezolvi nimic
chiar dacă nu îți e somn, te pui în pat după ce ai halit, etc

Man e ora 21:50 acum daca ma arunc in pat cred ca stau asa 2-3 ore imi vine sa ma dau cu capu de pereti ca nu ma ia somnu, nu sunt obosit sa adorm repede .

[xBourne]

da sonorul la maxim si pune alarma putin mai departe, pe o masa ceva sa trebuiasca sa te ridici din pat. Iti pui alarme la fix, la si 1 minut, la si 2 minute. Sigur o sa functioneze. E vara corpul e obisnuit sa nu faca nimic

La tine este vara, eu nu sunt in RO, doar cu plapuma pe mine.
Alarma suna la 8:00 - 8:20 - 8:30 - 9:00 - 9:00 .
Am schimbat melodiile la alarme poate cine stie ...

organismul se adapteaza dupa tine, crede ma. Primele zile din vacanta ma trezeam la 7 obisnuit sa ma duc la scoala. Acum vreau si eu ca si tine sa ma trezesc mai devreme, asa ca o sa incerc sa imi incarc ziua cu foarte multe lucruri si seara pe la 10 , 11 sa ma culc sa ma pot trezi dimineata pe la 8 sau 9