are dreptate m.alex, cam asa aveam si eu programu' cand faceam sala doar ca fara pauza miercuri
luni: piept+triceps
marti: picioare+abdomen
miercuri: spate+biceps
joi: umeri+trapez
Program sala (sfaturi)
Moderators: Moderatori ajutatori, Moderatori
-
- Membru, skill +1
- Posts: 239
- Joined: 15 Sep 2012, 22:35
- Detinator Steam: Da
- CS Status: Citesc forumul eXtreamCS.com...!
- Has thanked: 27 times
- Been thanked: 14 times
- Contact:
Vrei sa-mi zici ca asta nu-i impins?Mitzocul wrote:Extensiile la helcometru sunt și pentru antebraț.m.alex wrote:Flotari la parelele, impins cu haltera din apropiat, extensii la helcometru
Toate sunt de impins.. tot ce faci la triceps.
@ DaZ: te rog să nu te mai bagi în acest topic. Dacă tu n-ai făcut sală în viața ta, nu însemnă că alții n-au făcut.
http://www.culturism.ro/_pics/antrenament/triceps2.gif
Te rog..
- h4wk
- Fost moderator
- Posts: 3806
- Joined: 22 Sep 2009, 13:10
- Detinator Steam: Da
- Reputatie: Fost eXtream Mod
Nume anterior : DaZ , zimpe , Dan eXtream - Location: Iasi
- Has thanked: 306 times
- Been thanked: 321 times
- Contact:
1a. Nu suferi in fata mea !Mitzocul wrote:Extensiile la helcometru sunt și pentru antebraț.m.alex wrote:Flotari la parelele, impins cu haltera din apropiat, extensii la helcometru
Toate sunt de impins.. tot ce faci la triceps.
@ DaZ: te rog să nu te mai bagi în acest topic. Dacă tu n-ai făcut sală în viața ta, nu însemnă că alții n-au făcut.
1b. http://www.culturism.ro/antrenament/pro ... atori.html
Code: Select all
"Daca ai culoare nu inseamna ca esti mai presus ca un utilizator. Culoare e un fel de "rasplata" pentru ca te implici in "ridicarea" acestei comunitati.
Unii nu realizeaza ca daca ai culoare nu inseamna ca esti smecher." -- by Alexey
Spui ceva,dar faci altceva !
-
- Membru, skill 0
- Posts: 7
- Joined: 11 Dec 2011, 20:22
- Detinator Steam: Nu
- CS Status: Citesc forumul eXtreamCS.com...!
- Has thanked: 1 time
- Contact:
Asta a fost programu meu acum 1 an ....
Luni : piept - biceps
Marti : spate - triceps
Miercuri : abdomen - picioare - antebrat - trapez ( aici nu e neaparat sa la faci pe toate, eu faceam antebrat pentru skanderberg )
Joi : piept - biceps
Vineri : spate - triceps
@ Il schimbi la 2-3 luni. Suplimente bagi dupa putin 3 luni ( daca vrei) . Ai putea in primele luni sa iei niste calciu de la farmacie.
Luni : piept - biceps
Marti : spate - triceps
Miercuri : abdomen - picioare - antebrat - trapez ( aici nu e neaparat sa la faci pe toate, eu faceam antebrat pentru skanderberg )
Joi : piept - biceps
Vineri : spate - triceps
@ Il schimbi la 2-3 luni. Suplimente bagi dupa putin 3 luni ( daca vrei) . Ai putea in primele luni sa iei niste calciu de la farmacie.
-
- Information
-
Who is online
Users browsing this forum: d e a l e r -, Petal [Bot], Semrush [Bot] and 272 guests