acum nu vreau sa ma dau mare k am facut sala si o sa mai fac da u faci sala de 1 AN si nu sti cum ai putea sa iti maresti bicepsu sau ce zici u acolo?
Intr.un an nu ti sa facut bila mare ma nebunule sa iti zic am niste colegi in clasa care fac sala dar acasa au tot frumos aranajt si fac de vreo 3 4 luni daca iti arat ce brate au zici k nu e adevarat,,,da sunt disperati oameni in fiecare zi de luni pana vineri cate 3 ore ...cand am inceput sa fac sala in prima luna ti se formeaza masele musculare adica iti apare bila tricepsu alea alea si dupaia le maresti ...daca faci 1 an nici nu iti trb porteine k **** e 1an asa cu proteine in cateva luni esti destul de facut si dupaia il menti...
PS: Incearca sa faci cate 300 de flotari pe zi ..50 acum 50 mai incolo fa o luna si imi zici rezultatu
ON1: Asta e 1 dintre aia 2 asta are pieptu mare si nu a luat deloc proteine sau alte kkturi
http://img824.imageshack.us/i/207479106 ... 38510.jpg/