Sala de forta @ Cum fac fibra?

[[x]TaZz[x]]

Dacă nu iei proteine degeaba faci sală [ zisă de un antrenor ] . Făţi şi o dietă...

:)))) Prostie...depinde ce mananci si cum mananci. Totul tine de dieta nu de pastile sau prafuri :).

Am uitat să menţionez şi asta .

Faza e că se pune mai greu numai cu dietă , fără nici o proteină. Părerea mea.

[VINTYLA #]

Fa efort cat mai mult si incearca sa mananci bene ! :)

[UNHleaSHD]

Tavy mai bine taci, nu ai habar despre ce se inampla in topicul asta.

Senegalezule, intreaba antrenorul de la sala. Noi nu stim inaltime, greutate, odihna, timpul antrenamentului, tipul antrenamentului si toate celelalte variabile pentru a-ti recomanda o alimentatie potrivita.

[Marius']

Mananca bine, dute la sala, punete la somne, trezestete- mananca - fa o fuga mica, iar mananca baga 100 de flotari si bagate la soamne, evita pc-ul :)) si punct :D:D [ o sa ai o zi frumoasa ]

[seNN]

100 de flotari nu fac, 50 maxim incontinu, 100 eventual in 2-4 serii :))

[Choco]

vrei sa ajungi ca si jon cina ?
@ mai bine intreaba-ti antrenorul.

[Marius']

100 de flotari nu fac, 50 maxim incontinu, 100 eventual in 2-4 serii :))

Fa mai des si o sa poti ;)

[mNT.]

Toata smecheria sta in alimentatie ~ Nu mananci nu faci muschi.
Asta o stiu de la fostul meu antrenor . Si eu am facut sala de forta timp de 4-5 luni

Hai sa fim seriosi... ce treaba are slanina cu masa musculara ? :))

[Marius]

Toata smecheria sta in alimentatie ~ Nu mananci nu faci muschi.
Asta o stiu de la fostul meu antrenor . Si eu am facut sala de forta timp de 4-5 luni

Hai sa fim seriosi... ce treaba are slanina cu masa musculara ? :))

Niciuna, dar ca sa poti face un antrenament bun ai nevoie de energia pe care mancarea ti-o da :).

[Genxfinal]

Problema este ca fara proteine iti ia ceva timp sa se vada cu proteine in 4-5 luni se cunoaste.

[Blue ;x]

Problema este ca fara proteine iti ia ceva timp sa se vada cu proteine in 4-5 luni se cunoaste.

Ai dreptate . :)

[pastile_]

acum nu vreau sa ma dau mare k am facut sala si o sa mai fac da u faci sala de 1 AN si nu sti cum ai putea sa iti maresti bicepsu sau ce zici u acolo?
Intr.un an nu ti sa facut bila mare ma nebunule sa iti zic am niste colegi in clasa care fac sala dar acasa au tot frumos aranajt si fac de vreo 3 4 luni daca iti arat ce brate au zici k nu e adevarat,,,da sunt disperati oameni in fiecare zi de luni pana vineri cate 3 ore ...cand am inceput sa fac sala in prima luna ti se formeaza masele musculare adica iti apare bila tricepsu alea alea si dupaia le maresti ...daca faci 1 an nici nu iti trb porteine k **** e 1an asa cu proteine in cateva luni esti destul de facut si dupaia il menti...

PS: Incearca sa faci cate 300 de flotari pe zi ..50 acum 50 mai incolo fa o luna si imi zici rezultatu
ON1: Asta e 1 dintre aia 2 asta are pieptu mare si nu a luat deloc proteine sau alte kkturi
http://img824.imageshack.us/i/207479106 ... 38510.jpg/