Sala de forta @ Cum fac fibra?

[Marius]

Acuma depinde si ce tip somatic ai, greutate, inaltime si sa stii cum vrei sa arati. De aceea noi nu-ti putem spune toate astea. Cel mai bine te documentezi singur pe www.getfit.ro.

[Arion]

La mine dupa 1 luna de sala si 2 luni de flotari si exercitii cu ganterele pe acasa (zilnic) se vede diferenta...

[ady1501]

Nu v-ati plictisit de topicuri dinastea ?

[pastile_]

unii mai fac si altceva nu numai extreamcs si cs
si chiar imi place sa ma documentez si poate sa ajut si pe altii

[Happiness.]

Toata smecheria sta in alimentatie ~ Nu mananci nu faci muschi.
Asta o stiu de la fostul meu antrenor . Si eu am facut sala de forta timp de 4-5 luni

Hai sa fim seriosi... ce treaba are slanina cu masa musculara ? :))

Niciuna, dar ca sa poti face un antrenament bun ai nevoie de energia pe care mancarea ti-o da :).

El vrea sa aibe muschii de " beton " si sa manance o banana sau un mar. :))

[seNN]

Zau? 1,89 inaltime, 85kg nu ti se pare suficient ?

@pastile: bratul am zis ca-l am mare, dar daca incord mana nu se vede mare chestie bila..

[pastile_]

la 85 de kg cred k ai cv...dar daca zici k nu ti se vede bila incearca sa mai slabesti sau sa iti cumperi cv sa il definesti...

[seNN]

Eu zic ca de slabit e cam bine cum sunt acum, daca mai dau jos MAXIM 5kg e super ok ;) deoarece nu e vorba de 'slanina' in greutate, ci la inaltimea mea evident si oasele sunt mai grele + intr-un an de sala mi sa mai "ingrasat" si masa musculara cat de cat :))

Atat ca vreau sa ma fibrez, ca masa am facut destul, mi-a zis un prieten ca pentru fibra de exemplu daca la biceps la bara in ZET pui 15 pe-o parte 15 pe alta, sa dai cu 7,5 multe pana simti ca iti e obosit bratul la maxim :-?? , e asa?

[pastile_]

ma acum nu stiu ce sa zic....ce **** crezit k numai cu aia iti formezi bicepsu..
DACA VREI SA ITI DEFINESTI BICEPSU BAGA GREUTATI MICI SI MULTE REPETARI ;)

[Grafa]

Nu bagati prafuri in voi,distrugeti organismul,faceti sala normal si la vara duceti'va la tara si lucrati la fan,la carat saci si faceti forta.
S-ar putea ca unu care arata bestial sa nu iti poata ridica un sac de cartofi,atunci ce folos sa faci sala si sa bagi proteine in tine?sau voi mergeti pentru fufe,sa va admire vara la strand?

[pastile_]

Nu bagati prafuri in voi,distrugeti organismul,faceti sala normal si la vara duceti'va la tara si lucrati la fan,la carat saci si faceti forta.
S-ar putea ca unu care arata bestial sa nu iti poata ridica un sac de cartofi,atunci ce folos sa faci sala si sa bagi proteine in tine?sau voi mergeti pentru fufe,sa va admire vara la strand?

Eu sincer pentru asta ma duc si cred k multi se duc pentru asta , ce vrei sa fac culturism de performanta?
Si u ce zici ma k ala care baga proteine nu trage? da ce crezi k i se pune pielea dupa cap,daca nu trage nu i se pune nik nici cu proteine,si logic 1 data ce tragi faci si forta, k nu tragi la sticle de suc,u ce crezi k tot ce auzi se mananca 1 data si 1 data tot trb sa bagi cv in tine macar putin si dupaia il menti k nu o sa se puna prea mult doar in vreo 7 ani

[Grafa]

Eu am pus la skandenberg un prieten care face sala de un an si ceva,are grupele lucrate frumos,dar la forta e praf.
Eu ma refer la forta bruta nu la frumusete, ca pi&da daca e te place si fara patratele!