Sala de forta !

[Marius']

exact, accelasi lucru fac si eu si chiar se vede rezultate daca vrei dau si poze... ;))

vintyla am zis "daca vrei dau si poze" !

daca tu esti ala din poza n-ai cum sa ajungi asa facand doar flotari si abdomene stai chill, fara proteine nu ajungi ca tine.

proteine ? =)))) .... never frate, nu stiu cum tias putea demonstra... dar in fine crezi ce vrei si nu fac accest lucru de 2 zile, o fac de mic.

[cosminoff]

degeaba va duceti la sala si va faceti cat ursu daca aveti o fata de spate , $@|_

on: nu ramai mic

[pastile_]

Depinde eu fac sala si sunt destul de inalt 1.73 sau cv de genu si 58 de kg..eu sunt mai inalt si se formeaza mai greu
Daca te apuci de sala trb sa : mananci sa dormi si iti trb si cv acolo proteine

[seNN]

Depinde eu fac sala si sunt destul de inalt 1.73 sau cv de genu si 58 de kg..eu sunt mai inalt si se formeaza mai greu
Daca te apuci de sala trb sa : mananci sa dormi si iti trb si cv acolo proteine

Trebuie sa fie prost sa i-a proteine de la varsta asta.

[timy_fb]

Frate daca vrei dute la sala si zii la antrenor ca nu vrei sa ramai mic si el stie ce sa te puna
Oricum vb lu antrenoru meu : Rupeti farfuriile si patu ;)
Daca mananci bine si te odihnesti destul nu ai nevoie de proteine la varsta ta.. :P

[cactusiNio]

Ma oameni buni, proteinele se iau dupa un timp .. in primele 2-3 luni cresti, pana inveti sa faci exercitiile calumea, pe urma iei proteine :), eu fac pe gol .. n-am nevoie sa cresc sa fiu matahala, fac pentru mine, n-o fac pentru altii :).

[rizeN]

Tzuck, nu mai vorbi daca nu stii
Daca te vei duce la sala si vei trage de greutati, vei ramane mic, vei creste dar foarte putin
Daca vrei sa faci muschi, antreneaza-te cu fortele corpului(flotari, genoflexiuni, abdomene etc..)

exact,fa regulat pentru inceput si dupa ce vezi ca poti sa rezisti incepi cu din ce in ce mai multe exercitii,vreau sa spun ca nu trebuie sa fortezi din prima,ia-o usor,ai timp :)

fa si alergari prin parc,pnm eu asa fac.

Si sportul te ajuta mult, in special BASCHET sau VOLEI,nici handbal nu este rau dar astea doua te ajuta cel mai mult :)

[okonina]

Nu,e doar o prostie absoluta creata de niste oameni fara ocupatie. Daca faci sala vei creste. Dar,conteaza si factorul genetic,daca ai parinti mici de inaltime,tu vei avea sanse sa fii la fel ca ei. Chestiunea cu cresterea in inaltime tine cont de genetica. Genetica e foarte diversa... Poti sa ai parintii cu ochii caprui iar tu sa ai ochii albastri,spre exemplu...

Baietii cresc in inaltime pana la 18-21 de ani.. Deci mai ai mult de crescut...

[T3Dy]

eu fac 16 ani in 4 luni si am 1.85 si 66kg , la vara vreau sa ma duc si eu la sala , deci sa inteleg ca tre sa mananc bine si sa dorm bine,apoi peste ceva timp sa iau proteine?

[cactusiNio]

Dupa 3 luni sa iei ceva proteine cu creatina :) ...

[UnforGiveN]

Pentru ce sa luati proteine ? E suficient daca bagati in voi ca porcii alimente nu prea grase bogate in proteine,ofc daca vreti sa faceti sala sa va luati tricouri mulate sa iesiti afara sa ziceti "mama ce muschi am nimeni nu ma doboara" si sa fiti umflati dar sa nu aveti nici pic de forta o faceti ca sa va dati mari in fata blocului.Toti p`aici , eu am facut eu am dres etc ,baiatu cere un sfat nu e nevoie sa va laudati voi prin posturi.

@Guesswho , nu , nu sunt sanse sa ramai mic , doar fa sala regulat si asculta de instructor ,singurele probleme sunt sa iei porcarii sa te umfli aiurea sau sa faci gresit exercitiile si sa-ti rupi ceva.

@seNN , ridici si dai ? Cum vine asta.Genoflexiunile cu bara in spate sunt pentru picioare nicidecum nu pentru altceva.

[seNN]

Unforgiven sa-ti explic, cand dai geno cu bara bara sta pe coloana, afecteaza cresterea + alte exercitii cu bara cand o ridici deasupra capului si faci bucati :) fac sala de destul timp + mi-au spus multi chestia asta, in + am observat si la mine cand m-am apucat (14 ani jumate) aveam 1.86 inaltime acum am 1.88 :p deci m-am oprit cat de cat.