proteine ? =)))) .... never frate, nu stiu cum tias putea demonstra... dar in fine crezi ce vrei si nu fac accest lucru de 2 zile, o fac de mic.PopaGABRiEL wrote:daca tu esti ala din poza n-ai cum sa ajungi asa facand doar flotari si abdomene stai chill, fara proteine nu ajungi ca tine.w1Nker wrote:vintyla am zis "daca vrei dau si poze" !w1Nker wrote:
exact, accelasi lucru fac si eu si chiar se vede rezultate daca vrei dau si poze... ;))
Sala de forta !
Moderators: Moderatori ajutatori, Moderatori
- Marius'
- Membru, skill +2
- Posts: 981
- Joined: 01 Jan 2010, 02:19
- Detinator Steam: Da
- SteamID: parvmarius
- Reputatie: Membru Club eXtreamCS (o luna)
Fost Moderator
Nume anterior : w1Nker
Restrictie moderator( 2 mai) - Location: Negresti - Oas
- Has thanked: 68 times
- Been thanked: 79 times
- pastile_
- Membru, skill +1
- Posts: 395
- Joined: 12 Nov 2010, 21:58
- Detinator Steam: Da
- CS Status: Citesc forumul eXtreamCS.com!
- Has thanked: 29 times
- Been thanked: 14 times
- Contact:
Depinde eu fac sala si sunt destul de inalt 1.73 sau cv de genu si 58 de kg..eu sunt mai inalt si se formeaza mai greu
Daca te apuci de sala trb sa : mananci sa dormi si iti trb si cv acolo proteine
Daca te apuci de sala trb sa : mananci sa dormi si iti trb si cv acolo proteine
Pentru Toti CONSTANTENII!!
http://steamcommunity.com/groups/cta1s
http://steamcommunity.com/groups/cta1s
- seNN
- Membru, skill +2
- Posts: 661
- Joined: 22 Jan 2011, 16:51
- Detinator Steam: Nu
- CS Status: Copilaria s-a maturizat sever.
- Detinator server CS: Nu
- SteamID: Nu am
- Location: Arad
- Has thanked: 60 times
- Been thanked: 68 times
- Contact:
Trebuie sa fie prost sa i-a proteine de la varsta asta.pastile_ wrote:Depinde eu fac sala si sunt destul de inalt 1.73 sau cv de genu si 58 de kg..eu sunt mai inalt si se formeaza mai greu
Daca te apuci de sala trb sa : mananci sa dormi si iti trb si cv acolo proteine
Tot ce-a fost cum a fost m-a decis sa uit de toate
Sa pun totul pe foc, sa nu mai privesc in spate
Sa privesc cum arde tot ce ma racea odata
"Gandul din trecut c-am iubit si eu o fata...".
La fel ca altii, si la sfarsit mi-am luat teapa,
Asa se intampla cand esti bun de fiecare data
Sentimente transparente si pui botu' ca prostu',
Iar cand te desparti spune tu care e rostul..
Y!M Adress: senn_cstrike
Sa pun totul pe foc, sa nu mai privesc in spate
Sa privesc cum arde tot ce ma racea odata
"Gandul din trecut c-am iubit si eu o fata...".
La fel ca altii, si la sfarsit mi-am luat teapa,
Asa se intampla cand esti bun de fiecare data
Sentimente transparente si pui botu' ca prostu',
Iar cand te desparti spune tu care e rostul..
Y!M Adress: senn_cstrike
-
- Fost moderator
- Posts: 1152
- Joined: 06 Jan 2009, 05:12
- Detinator Steam: Da
- SteamID: /id/cactusiNio
- Reputatie: Fost moderator
Membru Club eXtreamCS (2 luni)
Nume anterior: eXcEsuHk - Location: Cluj-Napoca
- Has thanked: 56 times
- Been thanked: 79 times
Ma oameni buni, proteinele se iau dupa un timp .. in primele 2-3 luni cresti, pana inveti sa faci exercitiile calumea, pe urma iei proteine :), eu fac pe gol .. n-am nevoie sa cresc sa fiu matahala, fac pentru mine, n-o fac pentru altii :).
Ol' bastard.
- rizeN
- Membru, skill +1
- Posts: 463
- Joined: 22 Dec 2010, 17:02
- Detinator Steam: Nu
- CS Status: Citesc forumul eXtreamCS.com!
- Has thanked: 88 times
- Been thanked: 22 times
- Contact:
aime #eXtreamCS wrote:Tzuck, nu mai vorbi daca nu stii
Daca te vei duce la sala si vei trage de greutati, vei ramane mic, vei creste dar foarte putin
Daca vrei sa faci muschi, antreneaza-te cu fortele corpului(flotari, genoflexiuni, abdomene etc..)
exact,fa regulat pentru inceput si dupa ce vezi ca poti sa rezisti incepi cu din ce in ce mai multe exercitii,vreau sa spun ca nu trebuie sa fortezi din prima,ia-o usor,ai timp :)
fa si alergari prin parc,pnm eu asa fac.
Si sportul te ajuta mult, in special BASCHET sau VOLEI,nici handbal nu este rau dar astea doua te ajuta cel mai mult :)
- okonina
- Membru, skill +1
- Posts: 329
- Joined: 27 Jul 2010, 17:53
- Detinator Steam: Nu
- Location: Resita
- Has thanked: 33 times
- Been thanked: 17 times
Nu,e doar o prostie absoluta creata de niste oameni fara ocupatie. Daca faci sala vei creste. Dar,conteaza si factorul genetic,daca ai parinti mici de inaltime,tu vei avea sanse sa fii la fel ca ei. Chestiunea cu cresterea in inaltime tine cont de genetica. Genetica e foarte diversa... Poti sa ai parintii cu ochii caprui iar tu sa ai ochii albastri,spre exemplu...
Baietii cresc in inaltime pana la 18-21 de ani.. Deci mai ai mult de crescut...
Baietii cresc in inaltime pana la 18-21 de ani.. Deci mai ai mult de crescut...
-
- Membru, skill 0
- Posts: 57
- Joined: 27 Jul 2010, 18:06
- Detinator Steam: Da
- CS Status: Citesc forumul eXtreamCS.com!
- Been thanked: 1 time
- Contact:
eu fac 16 ani in 4 luni si am 1.85 si 66kg , la vara vreau sa ma duc si eu la sala , deci sa inteleg ca tre sa mananc bine si sa dorm bine,apoi peste ceva timp sa iau proteine?
Serverul Meu , va asteptam pe One.Vips-Zone.Com
Pentru admine sau altceva -> http://vips-zone.com/forum/viewforum.php?f=478
Pentru admine sau altceva -> http://vips-zone.com/forum/viewforum.php?f=478
-
- Fost moderator
- Posts: 1152
- Joined: 06 Jan 2009, 05:12
- Detinator Steam: Da
- SteamID: /id/cactusiNio
- Reputatie: Fost moderator
Membru Club eXtreamCS (2 luni)
Nume anterior: eXcEsuHk - Location: Cluj-Napoca
- Has thanked: 56 times
- Been thanked: 79 times
Dupa 3 luni sa iei ceva proteine cu creatina :) ...
Ol' bastard.
- UnforGiveN
- Utilizator neserios (tepar)
- Posts: 601
- Joined: 10 May 2008, 14:13
- Detinator Steam: Da
- Reputatie: Fost Moderator
Utilizator neserios (tepar) - Location: Pitesti
- Has thanked: 15 times
- Been thanked: 16 times
Pentru ce sa luati proteine ? E suficient daca bagati in voi ca porcii alimente nu prea grase bogate in proteine,ofc daca vreti sa faceti sala sa va luati tricouri mulate sa iesiti afara sa ziceti "mama ce muschi am nimeni nu ma doboara" si sa fiti umflati dar sa nu aveti nici pic de forta o faceti ca sa va dati mari in fata blocului.Toti p`aici , eu am facut eu am dres etc ,baiatu cere un sfat nu e nevoie sa va laudati voi prin posturi.
@Guesswho , nu , nu sunt sanse sa ramai mic , doar fa sala regulat si asculta de instructor ,singurele probleme sunt sa iei porcarii sa te umfli aiurea sau sa faci gresit exercitiile si sa-ti rupi ceva.
@seNN , ridici si dai ? Cum vine asta.Genoflexiunile cu bara in spate sunt pentru picioare nicidecum nu pentru altceva.
@Guesswho , nu , nu sunt sanse sa ramai mic , doar fa sala regulat si asculta de instructor ,singurele probleme sunt sa iei porcarii sa te umfli aiurea sau sa faci gresit exercitiile si sa-ti rupi ceva.
@seNN , ridici si dai ? Cum vine asta.Genoflexiunile cu bara in spate sunt pentru picioare nicidecum nu pentru altceva.
- seNN
- Membru, skill +2
- Posts: 661
- Joined: 22 Jan 2011, 16:51
- Detinator Steam: Nu
- CS Status: Copilaria s-a maturizat sever.
- Detinator server CS: Nu
- SteamID: Nu am
- Location: Arad
- Has thanked: 60 times
- Been thanked: 68 times
- Contact:
Unforgiven sa-ti explic, cand dai geno cu bara bara sta pe coloana, afecteaza cresterea + alte exercitii cu bara cand o ridici deasupra capului si faci bucati :) fac sala de destul timp + mi-au spus multi chestia asta, in + am observat si la mine cand m-am apucat (14 ani jumate) aveam 1.86 inaltime acum am 1.88 :p deci m-am oprit cat de cat.
Tot ce-a fost cum a fost m-a decis sa uit de toate
Sa pun totul pe foc, sa nu mai privesc in spate
Sa privesc cum arde tot ce ma racea odata
"Gandul din trecut c-am iubit si eu o fata...".
La fel ca altii, si la sfarsit mi-am luat teapa,
Asa se intampla cand esti bun de fiecare data
Sentimente transparente si pui botu' ca prostu',
Iar cand te desparti spune tu care e rostul..
Y!M Adress: senn_cstrike
Sa pun totul pe foc, sa nu mai privesc in spate
Sa privesc cum arde tot ce ma racea odata
"Gandul din trecut c-am iubit si eu o fata...".
La fel ca altii, si la sfarsit mi-am luat teapa,
Asa se intampla cand esti bun de fiecare data
Sentimente transparente si pui botu' ca prostu',
Iar cand te desparti spune tu care e rostul..
Y!M Adress: senn_cstrike