sala

[TzUcK]

Daca e acolo , e obligat sa te ajute . Trebuie sa iti dea o lista cu luni , marti , miercuri , joi ,vineri bla bla bla , si acolo scire exercitii tricepsi bicepsi bla bla bla .

[SCHNEIDER-]

Mda, era sala inchisa..pana la 6 era deschisa...ma duc maine :X

mersi de sfaturi :D

inca ceva.....am uitat sa mentionez

eu bila vreau sa mio fac si pieptu...si picioarele :)

apropo , oare tre sa ii dau bani in + la instructor ca sa ma invete ce si cum la inceput, sau o sa imi zica daca il intreb..?

Antrenorul, din cate stiu eu, este obligat ca, atunci cand iti faci abonament, sa iti faca programul de lucru.
Poate daca vrei tu sa ii dai ceva acolo .. o spaga.

Din cate stiu la o sala antrenorul nu este obligat decat sa te instruiasca in asa fel incat sa nu deteriorezi aparatele,sa iti faca programul de lucru asta este o alta treaba trebuie platit separat.

[chill_toica]

la ce sala faci si cat e abonamentu :)

[m2rkus]

la ce sala faci si cat e abonamentu :)

e 60 ron / luna .. arad... la sala sindicatelor , acolo e sala:)

[chill_toica]

thx man

[-AMSTAFF!]

Luni: Piept.
Marti: Biceps & Triceps.
Miercuri: Spate.
Joi: Picioare.
Vineri: Umeri.

Eu faceam asa.
Luni: Piept.
Marti: Biceps & Triceps.
Miercuri: Spate.
Joi: Piept
Vineri: Biceps & Triceps
Sambata: Spate.

[MasteR]

Luni: Piept.
Marti: Biceps & Triceps.
Miercuri: Spate.
Joi: Picioare.
Vineri: Umeri.

Eu faceam asa.
Luni: Piept.
Marti: Biceps & Triceps.
Miercuri: Spate.
Joi: Piept
Vineri: Biceps & Triceps
Sambata: Spate.

1. Umeri , trapez , picioare , nu faci ?
2. Marti , nu prea e bine sa bagi grupele biceps , triceps ( amandoua in aceeasi zi ) . Cu ele , faci multe ...si tu daca le omori pe amandoua de marti , e cam greu si la spate , si la umeri , si cand faci iar piept.

[D.Ciprian]

- la ce aparate sa ma duc , sunt incepator adica e prima mea zi

Daca e prima zi , incearca-le pe toate apoi fa-ti singur un program ca intr-o zi sa faci doar o parte a muschilor .

- cate serii sa fac la aparatul X , etc

Daca exista acolo un antrenor intreaba-l pe el cel mai bine . El te ajuta si cu prima intrebare. Daca nu faci cate serii crezi ca poti face constant de fiecare data cand mergi la sala. (nu sa faci azi 7-8 si poimaine 2-3 sau 10-11 , exemplu)

- trebe neaparat DUS cand iesi de la sala ? sau faci acasa..

Tine de tine .