Sfaturi de marire a masei musculare
Moderators: Moderatori ajutatori, Moderatori
- roberteeel
- Membru eXtream
- Posts: 4438
- Joined: 05 Sep 2012, 11:39
- Detinator Steam: Nu
- Reputatie: Nick anterior: QAZW, Robert.ultrasFarul, CT 18 ROS
Restrictie schimbare nume
Fost moderator
Fost Membru Club eXtreamCS (doua luni) - Has thanked: 313 times
- Been thanked: 357 times
La sala la 14 ani? Frate, poti sa te duci la 16-17, ai timp. Tu vezi ce faci ca ai Capacitate Nationala. Poti face si tu flotari, cauti niste exercitii pe Google dar nu face prostia de a te duce la sala.
-
- Membru, skill +1
- Posts: 405
- Joined: 22 Sep 2011, 19:20
- Detinator Steam: Nu
- Detinator server CS: Cs.Pronion.Ro
- Location: Succeava
- Has thanked: 21 times
- Been thanked: 10 times
- Contact:
Apucate de alt sport lasa sala deoparte ... nu e vremea ei acuma .. mai bine te-ai apuca de inot :) karate ... s`au alte sporturi ..
Sa`mi suga motanu cine mi-a modificat semnatura ;))
- Cristian
- Fost moderator
- Posts: 3105
- Joined: 12 Sep 2010, 13:19
- Detinator Steam: Da
- CS Status: None!
- Detinator server CS: Nu
- SteamID: -
- Reputatie: Fost Moderator
Nume anterior : S!l@ba, jackanape, vengeance
Fost Membru Club eXtreamCS (doua luni) - Location: Craiova
- Has thanked: 36 times
- Been thanked: 149 times
Multumesc de raspunsurisi pareri !
“You only live once, but if you do it right, once is enough.”
― Mae West
― Mae West
- Respect me
- Utilizator neserios (tepar)
- Posts: 3062
- Joined: 31 Jan 2008, 07:30
- Detinator Steam: Da
- Detinator server CS: Nu
- Reputatie: Utilizator neserios (tepar)
Fost moderator
Fost Membru Club eXtreamCS - Has thanked: 207 times
- Been thanked: 137 times
Am luat proteine de la 15 ani şi nu am stagnat deloc, am şi crescut şi în înălţime, şi în masă musculară.zeCkp wrote:esti prea mic sa incepi sa faci s`ala de pe acolo .. + daca mai iei si proteine sunt sanse sa stacnezi:) sau sa te dezvolti mult mai repede de cat trebuie .. parerea mea mai bine stai in banca ta si incepe sala pe la 16 17 ani :)
- DuhuLeTzu ;x
- Membru, skill +2
- Posts: 649
- Joined: 20 Oct 2012, 02:32
- Detinator Steam: Da
- Detinator server CS: DR.PLAYCS.RO
- Has thanked: 5 times
- Been thanked: 100 times
Fara sa mergi la sala nu se poate,asta desigur daca nu ai acasa chestiile necesare pentru a te antrena asa cum se cuvine. Ai nevoie de gantere + un regim pe care sa-l respecti...
Eu unul am 75 de kile dar nu sunt deloc gras,nu arat a fi gras, sunt cat de cat format si nu merg la sala deloc. Unele persoane pur si simplu asa sunt ele,orice ar face tot se ingrasa repede,dar chiar tu ai spus ca bagi in tine ca spartu pana te saturi si mai mananci si prajeli... degeaba faci 100 de flotari pe zi daca seara te duci si te umfli cu grasimi.
Eu unul am 75 de kile dar nu sunt deloc gras,nu arat a fi gras, sunt cat de cat format si nu merg la sala deloc. Unele persoane pur si simplu asa sunt ele,orice ar face tot se ingrasa repede,dar chiar tu ai spus ca bagi in tine ca spartu pana te saturi si mai mananci si prajeli... degeaba faci 100 de flotari pe zi daca seara te duci si te umfli cu grasimi.
- fan_haulin
- Fost moderator
- Posts: 2592
- Joined: 08 Jun 2010, 20:35
- Detinator Steam: Da
- Reputatie: Fost Moderator
- Has thanked: 271 times
- Been thanked: 106 times
- Contact:
Apuca-te de inot ! Te dezvolta foarte mult si bine si frumos ! :)>-
-
- Membru, skill +1
- Posts: 239
- Joined: 15 Sep 2012, 22:35
- Detinator Steam: Da
- CS Status: Citesc forumul eXtreamCS.com...!
- Has thanked: 27 times
- Been thanked: 14 times
- Contact:
N-are rost sa-ti bati capul respect. Lumea vorbeste doar din auzite, ei zic ca proteinele te ingrasa, te fac sa ti se lase muschii dupa ce te lasi si nu ti se mai scoala p*la, dar habar n-au ca laptele praf pe care-l beau cand erau mici era proteina.Respect me wrote: Am luat proteine de la 15 ani şi nu am stagnat deloc, am şi crescut şi în înălţime, şi în masă musculară.
- okonina
- Membru, skill +1
- Posts: 329
- Joined: 27 Jul 2010, 17:53
- Detinator Steam: Nu
- Location: Resita
- Has thanked: 33 times
- Been thanked: 17 times
Cauta un program pe internet pentru masa musculara,mananca de 4 ori de zi sa te saturi dar seara sa nu manci mancare de pranz sau prea mult ca o sa faci burta chiar daca esti slab,o spun din propria experienta,in rest sa te tii de sala si rezultatele o sa apara. ;) Nu e nevoie de suplimente nutritive,mananca doar sanatos si multe fructe,carne.
-
- Membru, skill +1
- Posts: 239
- Joined: 15 Sep 2012, 22:35
- Detinator Steam: Da
- CS Status: Citesc forumul eXtreamCS.com...!
- Has thanked: 27 times
- Been thanked: 14 times
- Contact:
Fructele in cantitati mari ingrasa(peste 1kg).
Cum sa nu manance seara? Daca nu mananca dupa 18 si se culca la 12, intra in catabolism.
ESTE NEVOIE DE SUPLIMENTE NUTRITIVE! Daca ai sa zicem 70kg, asta inseamna ca ai nevoie de 140-210 g proteina zilnic. Zi-mi te rog cum obtii tu atat intr-o singura zi, doar din mancare?
Cum sa nu manance seara? Daca nu mananca dupa 18 si se culca la 12, intra in catabolism.
ESTE NEVOIE DE SUPLIMENTE NUTRITIVE! Daca ai sa zicem 70kg, asta inseamna ca ai nevoie de 140-210 g proteina zilnic. Zi-mi te rog cum obtii tu atat intr-o singura zi, doar din mancare?
- -AMSTAFF!
- Membru, skill +2
- Posts: 962
- Joined: 18 May 2011, 22:00
- Detinator Steam: Da
- CS Status: a.k.a умоc.tudorgraphics.
- Has thanked: 176 times
- Been thanked: 79 times
- Contact:
gresesti, corpul lui are nevoie de minim 84g proteine/zi.m.alex wrote:Fructele in cantitati mari ingrasa(peste 1kg).
Cum sa nu manance seara? Daca nu mananca dupa 18 si se culca la 12, intra in catabolism.
ESTE NEVOIE DE SUPLIMENTE NUTRITIVE! Daca ai sa zicem 70kg, asta inseamna ca ai nevoie de 140-210 g proteina zilnic. Zi-mi te rog cum obtii tu atat intr-o singura zi, doar din mancare?
- Edi
- Membru, skill +3
- Posts: 1447
- Joined: 16 Mar 2012, 17:30
- Detinator Steam: Da
- CS Status: Stii ce zic?
- SteamID: Privat
- Reputatie: Nume anterior: aimshot.
- Has thanked: 58 times
- Been thanked: 102 times
- Contact:
Te poti duce linistit la sala, dar sa nu tragi prea tare si sa ai un program dupa care sa faci exercitii.
Cine vine beat beat
Cine vine rupt
Cine bea, Cine trage, Cine sare la f**ut
Cine vine rupt
Cine bea, Cine trage, Cine sare la f**ut
- Respect me
- Utilizator neserios (tepar)
- Posts: 3062
- Joined: 31 Jan 2008, 07:30
- Detinator Steam: Da
- Detinator server CS: Nu
- Reputatie: Utilizator neserios (tepar)
Fost moderator
Fost Membru Club eXtreamCS - Has thanked: 207 times
- Been thanked: 137 times
Masa musculară se face în timp, nu peste noapte. :)
-
- Information
-
Who is online
Users browsing this forum: effectcatalin, Google [Bot], Mail.RU [Bot], Radu eXtream, Semrush [Bot] and 221 guests