Ai putea sa te duci intr-un fel la sala insa sa nu faci exercitiile care s-ar putea sa te opreasca din crestere(doua sau 3 parca).
Iti stabilesti un program cam pentru 3 zile pe saptamana. Fara proteine! Stiu ca vrei sa arati foarte facut din cateva saptamani ca toate animalele, dar mai bine arati bine dupa 3 luni fara proteine si stii ca nu o sa ai probleme cu sanatatea in viitorul apropiat.
Probabil ai un metabolism care arde foarte rapid, asemanator cu al meu. Daca duci o viata sanatoasa si mai faci si putin sport vei pune usor masa musculara.
Cu exercitiile de acasa nu sunt de acord pentru ca azi zici ca faci nu stiu cate abdomene si nu faci nimic. Asa daca mergi la o sala cu 2,3 prieteni va motivati unul pe celalalt.
Sfaturi de marire a masei musculare
Moderators: Moderatori ajutatori, Moderatori
-
[E]xPeRiEnCe
- Fost moderator
- Posts: 1671
- Joined: 31 Oct 2009, 15:25
- Detinator Steam: Da
- Reputatie: Fost moderator
- Location: CLUJ-NAPOCA
- Has thanked: 45 times
- Been thanked: 147 times
-
Respect me
- Utilizator neserios (tepar)
- Posts: 3062
- Joined: 31 Jan 2008, 07:30
- Detinator Steam: Da
- Detinator server CS: Nu
- Reputatie: Utilizator neserios (tepar)
Fost moderator
Fost Membru Club eXtreamCS - Has thanked: 207 times
- Been thanked: 137 times
În general presa de picioare, unde poţi pune şi 200-300 kg şi toată greutatea îţi presează şi coloana... aiurea.[E]xPeRiEnCe wrote:Ai putea sa te duci intr-un fel la sala insa sa nu faci exercitiile care s-ar putea sa te opreasca din crestere(doua sau 3 parca).
Iti stabilesti un program cam pentru 3 zile pe saptamana. Fara proteine!
-
Cristian
- Fost moderator
- Posts: 3105
- Joined: 12 Sep 2010, 13:19
- Detinator Steam: Da
- CS Status: None!
- Detinator server CS: Nu
- SteamID: -
- Reputatie: Fost Moderator
Nume anterior : S!l@ba, jackanape, vengeance
Fost Membru Club eXtreamCS (doua luni) - Location: Craiova
- Has thanked: 36 times
- Been thanked: 149 times
Mi-am gandit si o sa ma duc la sala dar mai intai sa gasesc timp deoarece am orele de scoala foarte prost puse. Incep la 11:30 si termin la 17:30 , aproape toata ziua e pierduta.! SI nu o sa iau proteine si alte porcarii dalea !
“You only live once, but if you do it right, once is enough.”
― Mae West
― Mae West
-
Respect me
- Utilizator neserios (tepar)
- Posts: 3062
- Joined: 31 Jan 2008, 07:30
- Detinator Steam: Da
- Detinator server CS: Nu
- Reputatie: Utilizator neserios (tepar)
Fost moderator
Fost Membru Club eXtreamCS - Has thanked: 207 times
- Been thanked: 137 times
Proteinele sunt naturale şi te-ar putea ajuta. Chiar şi creatina, conţine multe chestii utile organismului ce nu le iei din mâncare sau nu din orice mâncare.S!l@ba wrote:Mi-am gandit si o sa ma duc la sala dar mai intai sa gasesc timp deoarece am orele de scoala foarte prost puse. Incep la 11:30 si termin la 17:30 , aproape toata ziua e pierduta.! SI nu o sa iau proteine si alte porcarii dalea !