Sfaturi pentru apucarea antrnamentelor musculare

[MrAndrei]

pai mas apuca putin sa trag de fiare ca sa zic asa, defapt m-am apucat de acum de vreo luna fic cam 100-125 cu haltere de 3kg pe mana si 10-15 flotari inainte sau dupa!
Vreau sa spun ca pe dreapta care avea ceva muschi mi sau umflat umpic venele si uneori simt ca e mai greu decat pe stanga care am mai putina forta...unii miau spus ca daca ma apuc de mic o sa apara complicatii mai tarziu...si vreau sa ma asigur daca e adevarat...
Mai am si ceva lipsa de calciu fiindca imi mai trosnesc oasele cel putin cand ridic de haltere....ce imi recomandati sa iau pentru a nu mai avea lipsa de calciu??

[otomanu32]

cati ani ai?
am facut haltere si la 11 ani si tot am crescut, n-am patit nimic, ma rog eu am facut doar 1-2 luni haltere atunci ca nu prea aveam chef de deastea... Ai grjia sa le faci corect ridicarile de gantere sa stai cu spatele drept si sa simti ca te doare mana cand ridici.Bafta!

[MrAndrei]

Mersi am 14 ani si eu vreau ca prin vara daca e sa si merg putin pe la sala
La tine 1luna nu e o periada asa mare eu stiam ca pana la 16ani trebuie sa faci mai putin dar nu sunt foarte sigur de aceste lucruri!

[Larsawin]

Nu te duce.
Inca esti in perioada pubertatii.
Ai timp.

[MrAndrei]

Alte sfaturi?

[vespira]

ce alte sfaturi? ala de mai sus ti-a zis tot ceea ce trebuie sa auzi...

[merlineq]

Eu nu va inteleg ma jur. Multi dintre voi va apucati doar ca sa impresionati pe cineva... sa-mi bag ****. Unu de aici nu cred ca se duce la sala pentru el pentru ca vrea sa fie sanatos si in forma. Frate... tu momentan ai o varsta destul de frageda, esti mic... mai asteapta. Ai tot timpul din lume sa impresionezi fetele si sa fi cel mai smecher din liceu, asteapta.

Nu iti recomand acum sa faci nimic deoarece nu ai oasele si masa musculara dezvoltata si nu stiu sigur ce complicatii pot apare.

Foarte multe sali de forta nu te lasa sa vi la ei pana nu ai 14 ani sau 16 sau mai mult... stiu ei de ce.

Cel mai bine daca nu mai ai rabdare te rog du-te si discuta cu antrenor. E al 3-lea thread unde spun acelasi lucru... nu va mai consultati aici pe forum deoarece nu stie nimeni cu exactitate ce sa va spuna legat de acest domeniu... nu inteleg de ce nu discutati cu unu care are 5-10-15-20 de ani de experienta in acest domeniu.

Spor!

[Arion]

Pana pe la 17 ani iti recomand sa te dezvolti practicand un sport! Te dezvolti mult mai natural asa, iar daca vrei sa impresionezi ambitioneaza-te sa devii bun.

[MrAndrei]

Ok gata am inteles...mai vroiam cateva sfaturi ca sa fiu sigur...
Nu vreau sa impresionez pe nimeni...nu m-am gandit la asta...o vreau pentru mine sa fiu in forma atat...
Eu vroiam sa ma apuc acum ca la liceu daca e ceva sa ma pot apara dar mai astept 2-3ani sa fac 16-17 ani...dar daca ridic de 100de ori de haltere de 3kg in fiecare seara pentru a ma mentine are ceva??
O sa il pun pe varumeo sa il intrebe pe antrenoru lui de la box ca am vazut ca le are cu astea...

[Larsawin]

Ba, dar, tu esti **** ?
Ti-am explicat un lucru, merlin altul, si tot asa.
Ce nu intelegi ?
Daca vrei sa te distrugi, apuca-te de sala, si gata.
Esti la pubertate, te vei dezvolta.
Fiecare baiat are geneticul lui.
Poate altu' incepe sa se dezvolte de la 16-17 ani si intr-un an se face cat unu in 10.

[Mitzocul]

Ok gata am inteles...mai vroiam cateva sfaturi ca sa fiu sigur...
Nu vreau sa impresionez pe nimeni...nu m-am gandit la asta...o vreau pentru mine sa fiu in forma atat...
Eu vroiam sa ma apuc acum ca la liceu daca e ceva sa ma pot apara dar mai astept 2-3ani sa fac 16-17 ani...dar daca ridic de 100de ori de haltere de 3kg in fiecare seara pentru a ma mentine are ceva??
O sa il pun pe varumeo sa il intrebe pe antrenoru lui de la box ca am vazut ca le are cu astea...

De ce ai mai deschis topic aici?

Cum sa ridici de 100 de ori b-( ? In primul rand, ceea ce faci tu este fibrare. Daca vrei sa cresti in masa, fa maxim 10-12 repetari cu greutati mai mari, gen 10kg sau 5kg in cazul tau.

Un sfat: traieste-ti copilaria!

[MrAndrei]

Multumesc mitzocul se poate da T/C
Larsawin de intretinere se poate face!
Profu de muzica nea spus ca sa ne intretinem dar sa nu exageram ca pot aparea complicatii si de aici am ramas cu aia in minte...