Sfaturi pentru ingrasat

[busted]

si fumatul e o chestie..

[Vlad -]

Mananca multe paste, oua, fast-food si usor, usor ai sa pui pe tine.
Incearca sa reduci tigarile, si sa mananci cat mai multe mese pe zi, dar consistente.

[warclau]

mananca mult , cum *** vrei tu sa te ingrasi daca mananci un cotor de rosie pe zi ?

[X2060]

Mananca doar fast-food si mancaruri grase(dimineata,la pranz si seara) si punete pe baut suc. Sa nu uiti sa iti reduci activitatea cat de mult poti. Nu uita ca trebuie sa mananci cat mai mult, chiar daca nu mai poti mai baga, in timp o sa te obisnuesti. Daca faci asta in cateva luni faci 100.

[Happy?]

mananca mult , cum *** vrei tu sa te ingrasi daca mananci un cotor de rosie pe zi ?

Bai glumetule, daca nu vezi, am specificat ca nu pot sa mananc, nu pot frate.. nu intra, vrei sa vars tot la masa? Tocmai de aia cer ajutorul vostru, sa iau ceva sa pot mananca mai mult, sa intre.

[cmd.exe]

1

Înainte de a începe efectiv să te "îndopi", trebuie să ştii că odată cu modificarea unor funcţii ale metabolismului mai există o serie de riscuri, cum ar fi creşterea şanselor pentru infarct şi angina pectorală. Evită aşadar îngrăşarea bruscă şi începi prin a mânca mai multe mese pe zi, fără prăjeli, produse foarte grase şi alte alimente care ar duce la creşterea coresterolului şi depunerea acestuia pe vasele de sânge.

2

Dieta de îngrăşare trebuie începută prin evaluarea exacta a cantităţii de calorii şi proteine necesare corpului tău. Mai degrabă decât să îţi propun reţete concrete, care ar putea să nu ţi se adapteze, îţi prezint lista unor alimente însoţite de numărul de calorii şi proteine pe care le conţin şi câteva produse pe care ar trebui să le consumi pentru a câştiga kilograme în mod natural.

Listă însoţită alimente + calorii şi proteine:

Carne de curcan - calorii: 179 – proteine: 24.5
Carne de miel - calorii: 260 – proteine: 18
Carne de porc grasă - calorii: 340 – proteine: 15
Carne de porc slabă - calorii: 142 – proteine: 20.4
Carne de pui - calorii: 142 – proteine: 21
Carne de vacă grasă - calorii: 277 – proteine: 12
Carne de vacă slabă - calorii: 104 – proteine: 20.4
Carne de oaie - calorii: 181 – proteine: 17
Ficat de porc - calorii: 146.2 – proteine: 19
Heringi în sos tomat - calorii: 170 – proteine: 16.2
Heringi în ulei - calorii: 325 – proteine: 13.7
Heringi - calorii: 167 – proteine: 18
Macrou în sos tomat - calorii: 164 – proteine: 14.5
Macrou în ulei - calorii: 259 – proteine: 16.2

Sper că te-am ajutat prin această postare, dacă mai ai şi alte întrebări îmi poţi trimite mesaj privat sau postezi în subiectul acesta şi îţi răspund cu mare plăcere.

Baftă.

[AmNNNez1c.Q]

fumeaza iarba ... iti va da pofta de mancare .multa

[cmd.exe]

Ai văzut şi tu avatarul meu şi gata :))

ON: Să nu ei nici un fel de pastile (cel mai bine e să te îngraşi natural)

[neymar1]

auzi cica mai intai ma ingras putin dupa ma duc la sala .. sala te ajuta sa te ingrasi , si daca crezi ca nu poti singur , ia timp de o luna gfx / / sau alt gainer.