Sfaturi sala / bodybuilding

Discutii despre tot ce nu se incadreaza in celelalte categorii.

Moderators: Moderatori ajutatori, Moderatori

User avatar
xdc
Membru, skill +4
Membru, skill +4
Posts: 1984
Joined: 01 Apr 2010, 17:02
Detinator Steam: Da
CS Status: Apple user
Detinator server CS: dm.xdcnet.ro
SteamID: blacksound10
Reputatie: Fost moderator
Location: [root@localhost]# cd /home/root/Brasov
Has thanked: 5 times
Been thanked: 56 times
Contact:

05 Dec 2013, 21:49

Salutare, am si eu nevoie de niste sfaturi de la cei care fac sala si stiu cate ceva despre acest sport, deci rog sa se bage in acest topic doar cei care au umpic habar.

M-am apucat de sala de o luna , si as vrea sa iau niste proteine, m-am gandit la Masiv Mass , ce parere aveti ? As vrea stiu cam ce program ar trebui sa imi fac si ce sa consum mai mult inainte de sala , si daca este ok sa fac multe repetari cu greutati mai mici.


Se va vedea vre`o diferenta de la aceste proteine? Am gasit 4kg la 100lei , de la naturalplus.

Aici este o poza cu mine : http://postimg.org/image/sghrymk6b/
Be the best , and fuck the rest ;)
MajeStik
Fost moderator
Fost moderator
Posts: 1451
Joined: 21 Aug 2010, 20:19
Detinator Steam: Da
Detinator server CS: Nu
SteamID: igniti0n_91
Reputatie: Fost Moderator
Location: Ploiesti
Has thanked: 59 times
Been thanked: 82 times
Contact:

05 Dec 2013, 22:13

Iti recomand mai intai sa bagi niste cardio, trebuie sa dai din tesutul adipos jos (adica grasimea).

Legat de alimentatia de dinaintea antrenamentului. Cea mai buna este o banana. 2 banane furnizeaza energie pentru 90 de minute de antrenament. Trebuie sa mananci carbohidrati inainte de antrenament ca sa ai energie. Poti gasi batoane la redis cu carbohidrati, poti manca niste cartofi fierti bineinteles, un fresh de portocale/mere/grapefruit, un piept de pui la gratar pentru proteine. Dupa antrenament la nu mult timp (cam o ora), baga iar niste carne de pui tot la gratar, piept de preferat, un iaurt degresat pentru ca are proteine si foarte putine grasimi.

Ca sa dai jos cel mai bine e sa bagi cardio, alearga pe banda, fa exercitii cardio si o sa scapi de kg alea in scurt timp. Nu mai manca dupa ora 7 ! Seara poti manca fructe, un mar de ex sau o banana care e buna si pentru somn.

Iti recomand niste aminoacizi: http://www.megaproteine.ro/Aminoacizi/D ... 5-Capsule/
Ajuta foarte mult la recuperare, 3 pastile inainte de antrenament si 3 imediat dupa, vei simti mai putin oboseala.

Iti recomand aceste proteine: http://www.megaproteine.ro/Proteine/ON- ... dard-908g/

Se ia o cupa imediat dupa antrenament si una seara inainte de culcare (in zilele de antrenament).

Iti recomand niste batoane: http://www.redis.ro/ro/batoane-proteice ... l-bar.html sau http://www.redis.ro/ro/batoane-proteice ... ein-r.html

Ambele substituie o masa, adica poti avea 3 mese principale (mancare normala) si doua batoane pe post de gustari, deci ar fi 5 mese pe zi + proteinele si o sa fie ok.

Ce iti recomand sa bei: uita de acidulate, sucuri si alte balarii. Daca vrei sa slabesti si sa te detoxifici, baga limonada la greu. Ia-ti lamai de la magazin, un borcan de miere si fa limonada cu miere, bea cel putin 4 pahare pe zi si o sa te simti extraordinar.

Mananca fructe in fiecare zi ca sa ai si un plus de vitamine: banane, portocale, grapefruit, mere.

Nu uita: masa musculara se face 80% in bucatarie, 20% in sala si in pat.
REGULI GENERALE : Afișează regulile forumului
1. Utilizati corect limba romana (folositi cuvinte intregi, virgula, punctul si cratima). NU FOLOSITI limbaj de chat!
2. Raspundeti concret! Fara offtopic, fara mesaje scurte, inutile sau deja postate!
* offtopic = reprezinta devierea de la subiectul care se discuta
3. Folosirea cuvintelor sau inregistrarea cu nume obscene/jignitoare duce la restrictionarea accesului, stergerea contului, etc.
4. Este interzis orice atac la persoana. Discutati ideea, nu persoana !
5. Restrictii reclame :
a) Reclama este permisa in subiecte atat timp cat ele au legatura cu idea care se discuta.
b) In semnatura este permisa o singura reclama SIMPLA de tip TEXT cu dimensiunea fontului setat pe NORMAL
c) Reclama nu este permisa in campurile personale gen: Locatie, CS Status.
d) Nu aveti voie sa deschideti topicuri cu referire exacta la un site in scopul obtinerii de vizite, se considera reclama !
6. Nu folositi imagini in semnatura mai mari decat 500x120. Puteti folosi mai multe imagini care, toate sa nu depaseasca marimea impusa !
7. Folositi CAUTAREA si apoi intrebati pentru ceva daca nu exista pe forum! Numele topicurilor create trebuie sa reflecte continutul subiectului pe care se discuta. Nu vor fi permise topicuri de genul: help, ajutor pls, cum fac, etc
8. Este permisa continuarea unei discutii vechi de pe forum, chiar daca aceasta a fost deschisa cu cativa ani in urma. NU se permite insa dublu-post, triplu-post sau UP-uri.
* dublu-post / triplu - post = adaugarea unor mesaje unul dupa altul intr-o discutie a forumului de catre aceeasi persoana
* UP = adaugarea unor mesaje unul dupa altul cu scopul de a scoate in evidenta discutia respectiva
9. Orice fel de continut cu caracter erotic va fi sters, iar daca este necesar se vor aplica avertismente.
10. Nu este permisa promovarea firmelor de hosting in afara de http://www.eXtreamHost.com , fie ca este vorba de o reclama directa sau indirecta.
11. Nu este permisa postarea de continut ilegal: warez, carding (bine cunoscutele "metode" de furat domenii etc.) si alte practici "neortodoxe", se vor aplica avertismente sau ban, dupa caz si antecedente.

SANCTIONAM DRASTIC INCALCAREA ACESTOR REGULI SI ORICE ABUZ !


WARNINGS/Avertismente
3 Avertismente = BAN pe forum pentru o anumita perioada de timp, in functie de gravitatea regulilor incalcate!
1 Avertisment = 15 de zile

Mesaje private
Abuzul in orice fel de folosirea mesajelor private va duce la sanctionare. In concluzie, vi se va lua dreptul de a mai trimite mesaje.
Reclamatiile cat si penalizarile se regasesc aici: discutii-forum/reclamatii-mesaje-private-t335539.html

Suplimentar
1. In semnatura nu sunt permise linkuri catre jocuri (site-uri) gen bitefight, monstergame, etc.
2. La profilul Detinator server CS se permite reclama catre un server de Counter-Strike.
3. Orice insulta adusa asupra unui administrator se penalizeaza cu ban permanent. Orice insulta adusa asupra unui moderator se penalizeaza (in functie de gravitatea situatiei) de la avertisment pana la ban permanent.
4. Nu se permite ridicarea subiectelor cu mesaje gen "UP!" unul dupa altul, indiferent de timpul dintre raspunsuri.


Atentionari
1. Nu se permite schimbarea numelui pe forum
2. Nu aveti voie cu mai mult de 1 cont / persoana (vi se sterg toate mesajele si contul de utilizator de pe forum drept penalizare) - cei care abuzeaza si isi fac mai multe conturi, risca sa primeasca ban permanent

 

[regulia][/regulia]

http://www.hostpixel.ro
User avatar
dominus
Membru eXtream
Membru eXtream
Posts: 2595
Joined: 24 Feb 2012, 15:01
Detinator Steam: Da
Location: Constanta
Has thanked: 50 times
Been thanked: 185 times
Contact:

06 Dec 2013, 08:10

5luni de sala, pauza 4luni, 2luni de sala(m-am reapucat)
Nu am luat nimic.

Program:
Luni:piept+biceps
Marti:picioare+abdomen
Miercuri:-
Joi: spate+triceps
Vineri: umeri+trapez+abdomen




Image
Image
Cand toti iti vor binele, nu lasa pe nimeni sa ti-l ia.
https://www.facebook.com/agnphotographyy
User avatar
dDow
Membru eXtream
Membru eXtream
Posts: 3021
Joined: 12 Jun 2013, 21:04
Detinator Steam: Da
CS Status: Master
Detinator server CS: Cateva.
Location: Bucuresti aka Brooklyn
Has thanked: 35 times
Been thanked: 74 times
Contact:

06 Dec 2013, 08:31

xdc wrote:Salutare, am si eu nevoie de niste sfaturi de la cei care fac sala si stiu cate ceva despre acest sport, deci rog sa se bage in acest topic doar cei care au umpic habar.

M-am apucat de sala de o luna , si as vrea sa iau niste proteine, m-am gandit la Masiv Mass , ce parere aveti ? As vrea stiu cam ce program ar trebui sa imi fac si ce sa consum mai mult inainte de sala , si daca este ok sa fac multe repetari cu greutati mai mici.


Se va vedea vre`o diferenta de la aceste proteine? Am gasit 4kg la 100lei , de la naturalplus.

Aici este o poza cu mine : http://postimg.org/image/sghrymk6b/

De ce ti-ai cenzurat fata ? :)) Mrg ..

Mai intai cum spunea si colegu' de mai sus fa exercitii cardio , si dupa incepe cu proteine si sala mai multa ! Succes !
(▀̿Ĺ̯▀̿ ̿)
Image
Lyo
Membru, skill +2
Membru, skill +2
Posts: 616
Joined: 10 Jun 2010, 21:35
Detinator Steam: Da
CS Status: Citesc forumul eXtreamCS.com!
Has thanked: 58 times
Been thanked: 37 times

06 Dec 2013, 11:04

xdc: "si daca este ok sa fac multe repetari cu greutati mai mici" depinde pentru ce vrei sa lucrezi, masa sau definire.
MajeStik: cu batoanele alea nu prea e asa cum ai zis, ele nu inlocuiesc o masa, ci sunt doar niste suplimente.
Last edited by Lyo on 06 Dec 2013, 12:27, edited 1 time in total.
User avatar
sound
Membrul anului 2018
Membrul anului 2018
Posts: 5872
Joined: 23 Jan 2013, 22:52
Detinator Steam: Da
CS Status: Citesc forumul eXtreamCS.com...!
Detinator server CS: Nu
SteamID: sou_nd
Reputatie: Fost membru Club eXtreamCS (4 luni)
Nume anterioare: s o u n d -, snd
Fost Moderator
Fost Super Moderator
Moderatorul anului 2017
Membrul anului 2018
Fond eXtream: 0
Location: Romania
Has thanked: 85 times
Been thanked: 76 times
Contact:

06 Dec 2013, 11:08

Lyo wrote:xdc: "si daca este ok sa fac multe repetari cu greutati mai mici" depinde pentru ce vrei sa lucrezi, masa sau definire.
MajeStik: cu batoanele alea nu prea e asa cum ai, ele nu inlocuiesc o masa, ci sunt doar niste suplimente.
ba inlocuiesc ;)
User avatar
Mitzocul
Fost administrator
Fost administrator
Posts: 7714
Joined: 29 Mar 2009, 16:51
Detinator Steam: Da
Reputatie: Fost administrator
Fost Membru Club eXtreamCS
Location: Cluj-Napoca
Has thanked: 454 times
Been thanked: 436 times
Contact:

06 Dec 2013, 11:12

s o u n d - wrote:
Lyo wrote:xdc: "si daca este ok sa fac multe repetari cu greutati mai mici" depinde pentru ce vrei sa lucrezi, masa sau definire.
MajeStik: cu batoanele alea nu prea e asa cum ai, ele nu inlocuiesc o masa, ci sunt doar niste suplimente.
ba inlocuiesc ;)
Niciun supliment nu inlocuieste o masa, doua, etc. doar este SUPLIMENT.
Bravo, recomandatii baiatului carbohidrati sa se faca cat o jita.

Ce buget ai pentru suplimente nutritive?
ImageImage
Lyo
Membru, skill +2
Membru, skill +2
Posts: 616
Joined: 10 Jun 2010, 21:35
Detinator Steam: Da
CS Status: Citesc forumul eXtreamCS.com!
Has thanked: 58 times
Been thanked: 37 times

06 Dec 2013, 11:14

s o u n d - wrote:
Lyo wrote:xdc: "si daca este ok sa fac multe repetari cu greutati mai mici" depinde pentru ce vrei sa lucrezi, masa sau definire.
MajeStik: cu batoanele alea nu prea e asa cum ai, ele nu inlocuiesc o masa, ci sunt doar niste suplimente.
ba inlocuiesc ;)
Inlocuiesc in capul tau, ca te contrazici aiurea.
MajeStik
Fost moderator
Fost moderator
Posts: 1451
Joined: 21 Aug 2010, 20:19
Detinator Steam: Da
Detinator server CS: Nu
SteamID: igniti0n_91
Reputatie: Fost Moderator
Location: Ploiesti
Has thanked: 59 times
Been thanked: 82 times
Contact:

06 Dec 2013, 11:35

Mitzocul wrote:
s o u n d - wrote:
Lyo wrote:xdc: "si daca este ok sa fac multe repetari cu greutati mai mici" depinde pentru ce vrei sa lucrezi, masa sau definire.
MajeStik: cu batoanele alea nu prea e asa cum ai, ele nu inlocuiesc o masa, ci sunt doar niste suplimente.
ba inlocuiesc ;)
Niciun supliment nu inlocuieste o masa, doua, etc. doar este SUPLIMENT.
Bravo, recomandatii baiatului carbohidrati sa se faca cat o jita.

Ce buget ai pentru suplimente nutritive?
Se vede ca esti absolut paralel cu subiectul. Baietas, carbohidratii se gasesc in alimente, si sunt ENRGIA CORPULUI. Daca habar nu ai ce sunt aia carbohidrati, taci din gura si mananca cipsuri cu cacao
REGULI GENERALE : Afișează regulile forumului
1. Utilizati corect limba romana (folositi cuvinte intregi, virgula, punctul si cratima). NU FOLOSITI limbaj de chat!
2. Raspundeti concret! Fara offtopic, fara mesaje scurte, inutile sau deja postate!
* offtopic = reprezinta devierea de la subiectul care se discuta
3. Folosirea cuvintelor sau inregistrarea cu nume obscene/jignitoare duce la restrictionarea accesului, stergerea contului, etc.
4. Este interzis orice atac la persoana. Discutati ideea, nu persoana !
5. Restrictii reclame :
a) Reclama este permisa in subiecte atat timp cat ele au legatura cu idea care se discuta.
b) In semnatura este permisa o singura reclama SIMPLA de tip TEXT cu dimensiunea fontului setat pe NORMAL
c) Reclama nu este permisa in campurile personale gen: Locatie, CS Status.
d) Nu aveti voie sa deschideti topicuri cu referire exacta la un site in scopul obtinerii de vizite, se considera reclama !
6. Nu folositi imagini in semnatura mai mari decat 500x120. Puteti folosi mai multe imagini care, toate sa nu depaseasca marimea impusa !
7. Folositi CAUTAREA si apoi intrebati pentru ceva daca nu exista pe forum! Numele topicurilor create trebuie sa reflecte continutul subiectului pe care se discuta. Nu vor fi permise topicuri de genul: help, ajutor pls, cum fac, etc
8. Este permisa continuarea unei discutii vechi de pe forum, chiar daca aceasta a fost deschisa cu cativa ani in urma. NU se permite insa dublu-post, triplu-post sau UP-uri.
* dublu-post / triplu - post = adaugarea unor mesaje unul dupa altul intr-o discutie a forumului de catre aceeasi persoana
* UP = adaugarea unor mesaje unul dupa altul cu scopul de a scoate in evidenta discutia respectiva
9. Orice fel de continut cu caracter erotic va fi sters, iar daca este necesar se vor aplica avertismente.
10. Nu este permisa promovarea firmelor de hosting in afara de http://www.eXtreamHost.com , fie ca este vorba de o reclama directa sau indirecta.
11. Nu este permisa postarea de continut ilegal: warez, carding (bine cunoscutele "metode" de furat domenii etc.) si alte practici "neortodoxe", se vor aplica avertismente sau ban, dupa caz si antecedente.

SANCTIONAM DRASTIC INCALCAREA ACESTOR REGULI SI ORICE ABUZ !


WARNINGS/Avertismente
3 Avertismente = BAN pe forum pentru o anumita perioada de timp, in functie de gravitatea regulilor incalcate!
1 Avertisment = 15 de zile

Mesaje private
Abuzul in orice fel de folosirea mesajelor private va duce la sanctionare. In concluzie, vi se va lua dreptul de a mai trimite mesaje.
Reclamatiile cat si penalizarile se regasesc aici: discutii-forum/reclamatii-mesaje-private-t335539.html

Suplimentar
1. In semnatura nu sunt permise linkuri catre jocuri (site-uri) gen bitefight, monstergame, etc.
2. La profilul Detinator server CS se permite reclama catre un server de Counter-Strike.
3. Orice insulta adusa asupra unui administrator se penalizeaza cu ban permanent. Orice insulta adusa asupra unui moderator se penalizeaza (in functie de gravitatea situatiei) de la avertisment pana la ban permanent.
4. Nu se permite ridicarea subiectelor cu mesaje gen "UP!" unul dupa altul, indiferent de timpul dintre raspunsuri.


Atentionari
1. Nu se permite schimbarea numelui pe forum
2. Nu aveti voie cu mai mult de 1 cont / persoana (vi se sterg toate mesajele si contul de utilizator de pe forum drept penalizare) - cei care abuzeaza si isi fac mai multe conturi, risca sa primeasca ban permanent

 

[regulia][/regulia]

http://www.hostpixel.ro
User avatar
RAZVANN.
Utilizator neserios (tepar)
Utilizator neserios (tepar)
Posts: 3609
Joined: 03 Nov 2008, 21:07
Detinator Steam: Da
CS Status: Excelent
SteamID: Privat
Reputatie: Fost moderator ajutator
Utilizator neserios ( tepar )
Has thanked: 205 times
Been thanked: 179 times
Contact:

06 Dec 2013, 12:18

MajeStik wrote:
Mitzocul wrote:
s o u n d - wrote: ba inlocuiesc ;)
Niciun supliment nu inlocuieste o masa, doua, etc. doar este SUPLIMENT.
Bravo, recomandatii baiatului carbohidrati sa se faca cat o jita.

Ce buget ai pentru suplimente nutritive?
Se vede ca esti absolut paralel cu subiectul. Baietas, carbohidratii se gasesc in alimente, si sunt ENRGIA CORPULUI. Daca habar nu ai ce sunt aia carbohidrati, taci din gura si mananca cipsuri cu cacao
Last edited by MajeStik on 06 Dec 2013, 12:21, edited 1 time in total.
Reason: Ai incercat sa pari inteligent ? Nu prea ti-a iesit, ba chiar invers, mi-e mila de tine.
User avatar
Mitzocul
Fost administrator
Fost administrator
Posts: 7714
Joined: 29 Mar 2009, 16:51
Detinator Steam: Da
Reputatie: Fost administrator
Fost Membru Club eXtreamCS
Location: Cluj-Napoca
Has thanked: 454 times
Been thanked: 436 times
Contact:

06 Dec 2013, 12:48

MajeStik wrote:
Mitzocul wrote:
s o u n d - wrote: ba inlocuiesc ;)
Niciun supliment nu inlocuieste o masa, doua, etc. doar este SUPLIMENT.
Bravo, recomandatii baiatului carbohidrati sa se faca cat o jita.

Ce buget ai pentru suplimente nutritive?
Se vede ca esti absolut paralel cu subiectul. Baietas, carbohidratii se gasesc in alimente, si sunt ENRGIA CORPULUI. Daca habar nu ai ce sunt aia carbohidrati, taci din gura si mananca cipsuri cu cacao
El nu are nevoie de carbohidrati, pentru ca are 'burtica'. Cu cat baga mai multi carbohidrati, cu atat se ingrasa mai tare. Citeste pe internet diete pentru culturisti, etc. si ai sa vezi cati au renuntat la cartofi, paine, carbohidrati in general :* .
ImageImage
MajeStik
Fost moderator
Fost moderator
Posts: 1451
Joined: 21 Aug 2010, 20:19
Detinator Steam: Da
Detinator server CS: Nu
SteamID: igniti0n_91
Reputatie: Fost Moderator
Location: Ploiesti
Has thanked: 59 times
Been thanked: 82 times
Contact:

06 Dec 2013, 12:52

Mitzocul wrote:
MajeStik wrote:
Mitzocul wrote: Niciun supliment nu inlocuieste o masa, doua, etc. doar este SUPLIMENT.
Bravo, recomandatii baiatului carbohidrati sa se faca cat o jita.

Ce buget ai pentru suplimente nutritive?
Se vede ca esti absolut paralel cu subiectul. Baietas, carbohidratii se gasesc in alimente, si sunt ENRGIA CORPULUI. Daca habar nu ai ce sunt aia carbohidrati, taci din gura si mananca cipsuri cu cacao
El nu are nevoie de carbohidrati, pentru ca are 'burtica'. Cu cat baga mai multi carbohidrati, cu atat se ingrasa mai tare. Citeste pe internet diete pentru culturisti, etc. si ai sa vezi cati au renuntat la cartofi, paine, carbohidrati in general :* .
Si tu crezi ca daca nu mananca carbohidrati, grasimea o sa ii dea energie ? Asa cap patrat ai ? Oricine are nevoie de carbohidrati ca sa poata rezista o zi intreaga, oricine are nevoie de kalorii ca sa poata rezista o zi, fara astea esti zombi. Daca nu are energie, cum poate face un antrenament intens ca sa poata arde kalorii ? Foloseste-ti si capul, nu numai sezatoarea.
REGULI GENERALE : Afișează regulile forumului
1. Utilizati corect limba romana (folositi cuvinte intregi, virgula, punctul si cratima). NU FOLOSITI limbaj de chat!
2. Raspundeti concret! Fara offtopic, fara mesaje scurte, inutile sau deja postate!
* offtopic = reprezinta devierea de la subiectul care se discuta
3. Folosirea cuvintelor sau inregistrarea cu nume obscene/jignitoare duce la restrictionarea accesului, stergerea contului, etc.
4. Este interzis orice atac la persoana. Discutati ideea, nu persoana !
5. Restrictii reclame :
a) Reclama este permisa in subiecte atat timp cat ele au legatura cu idea care se discuta.
b) In semnatura este permisa o singura reclama SIMPLA de tip TEXT cu dimensiunea fontului setat pe NORMAL
c) Reclama nu este permisa in campurile personale gen: Locatie, CS Status.
d) Nu aveti voie sa deschideti topicuri cu referire exacta la un site in scopul obtinerii de vizite, se considera reclama !
6. Nu folositi imagini in semnatura mai mari decat 500x120. Puteti folosi mai multe imagini care, toate sa nu depaseasca marimea impusa !
7. Folositi CAUTAREA si apoi intrebati pentru ceva daca nu exista pe forum! Numele topicurilor create trebuie sa reflecte continutul subiectului pe care se discuta. Nu vor fi permise topicuri de genul: help, ajutor pls, cum fac, etc
8. Este permisa continuarea unei discutii vechi de pe forum, chiar daca aceasta a fost deschisa cu cativa ani in urma. NU se permite insa dublu-post, triplu-post sau UP-uri.
* dublu-post / triplu - post = adaugarea unor mesaje unul dupa altul intr-o discutie a forumului de catre aceeasi persoana
* UP = adaugarea unor mesaje unul dupa altul cu scopul de a scoate in evidenta discutia respectiva
9. Orice fel de continut cu caracter erotic va fi sters, iar daca este necesar se vor aplica avertismente.
10. Nu este permisa promovarea firmelor de hosting in afara de http://www.eXtreamHost.com , fie ca este vorba de o reclama directa sau indirecta.
11. Nu este permisa postarea de continut ilegal: warez, carding (bine cunoscutele "metode" de furat domenii etc.) si alte practici "neortodoxe", se vor aplica avertismente sau ban, dupa caz si antecedente.

SANCTIONAM DRASTIC INCALCAREA ACESTOR REGULI SI ORICE ABUZ !


WARNINGS/Avertismente
3 Avertismente = BAN pe forum pentru o anumita perioada de timp, in functie de gravitatea regulilor incalcate!
1 Avertisment = 15 de zile

Mesaje private
Abuzul in orice fel de folosirea mesajelor private va duce la sanctionare. In concluzie, vi se va lua dreptul de a mai trimite mesaje.
Reclamatiile cat si penalizarile se regasesc aici: discutii-forum/reclamatii-mesaje-private-t335539.html

Suplimentar
1. In semnatura nu sunt permise linkuri catre jocuri (site-uri) gen bitefight, monstergame, etc.
2. La profilul Detinator server CS se permite reclama catre un server de Counter-Strike.
3. Orice insulta adusa asupra unui administrator se penalizeaza cu ban permanent. Orice insulta adusa asupra unui moderator se penalizeaza (in functie de gravitatea situatiei) de la avertisment pana la ban permanent.
4. Nu se permite ridicarea subiectelor cu mesaje gen "UP!" unul dupa altul, indiferent de timpul dintre raspunsuri.


Atentionari
1. Nu se permite schimbarea numelui pe forum
2. Nu aveti voie cu mai mult de 1 cont / persoana (vi se sterg toate mesajele si contul de utilizator de pe forum drept penalizare) - cei care abuzeaza si isi fac mai multe conturi, risca sa primeasca ban permanent

 

[regulia][/regulia]

http://www.hostpixel.ro
Post Reply

Return to “Discutii generale”

  • Information