Somn de noapte

[dDow]

De o luna si ceva mi-am dat somnul peste cap rau de tot , adorm numai la 7 dimineata si ma trezesc la 4 dupa amiaza , uneori adorm la 1 si la 3 sunt treaz si nu mai pot sa adorm , aveti solutii pentru asta ? Chiar nu mai rezist asa , am dureri de cap mereu , fara nnumaratul oilor :)) !

[IsTI37]

Inchizi calculatorul si te culci la ora 10 seara (te pui in pat), daca nu poti adormi citeste ceva si cand obosesti te culci tu oricum.

[dDow]

Inchizi calculatorul si te culci la ora 10 seara (te pui in pat), daca nu poti adormi citeste ceva si cand obosesti te culci tu oricum.

Am facut si asta , am mai incercat intr-o zi sa imi consum energia si m-am plimbat cu bicla toata ziua , la 11 m-am pus in pat si degeaba

[sound]

dormi, pune-te în pat, uită-te la un film/tv până adormi.. și 2-3 ore de somn fac diferența
somnul de noapte e mult mai odihnitor față de cel de zi

[Rest]

Si eu am o problema asemanatoare , de cand ma uit la 24 :))
Vreo 3 zile am reusit sa adorm pe la 12 si mi-am pus ceasu la 9 dimineata. Acum m-am dereglat iar..

[MrSpoke]

Deci, fii atent! Stai pana tarziu , tarziu si pe la 9-10 seara te pui in pat. Deci e simplu. Nu te mai pui sa dormi pe la 4-5 te pui direct seara pe la 9-10 si sa reglat instantaneu.... eu asa am facut.

[jacobs]

http://florinrosoga.ro/blog/somn-usor-linistit/

[tweky]

De o luna si ceva mi-am dat somnul peste cap rau de tot , adorm numai la 7 dimineata si ma trezesc la 4 dupa amiaza , uneori adorm la 1 si la 3 sunt treaz si nu mai pot sa adorm , aveti solutii pentru asta ? Chiar nu mai rezist asa , am dureri de cap mereu , fara nnumaratul oilor :)) !

si eu care credeam ca sunt singurul :))

@ oare daca iau pastile dalea de somn ajuta ? :))

[MrSpoke]

De o luna si ceva mi-am dat somnul peste cap rau de tot , adorm numai la 7 dimineata si ma trezesc la 4 dupa amiaza , uneori adorm la 1 si la 3 sunt treaz si nu mai pot sa adorm , aveti solutii pentru asta ? Chiar nu mai rezist asa , am dureri de cap mereu , fara nnumaratul oilor :)) !

si eu care credeam ca sunt singurul :))

@ oare daca iau pastile dalea de somn ajuta ? :))

Citeste ce-am scriu eu mai sus doamne... ce pastile ma....

[dDow]

Deci, fii atent! Stai pana tarziu , tarziu si pe la 9-10 seara te pui in pat. Deci e simplu. Nu te mai pui sa dormi pe la 4-5 te pui direct seara pe la 9-10 si sa reglat instantaneu.... eu asa am facut.

Ba omule eu adorm la 7 dimineata pentru ca nu pot seara .Tweky , pastilele pot da dependenta si sunt periculoase !

[MrSpoke]

Deci, fii atent! Stai pana tarziu , tarziu si pe la 9-10 seara te pui in pat. Deci e simplu. Nu te mai pui sa dormi pe la 4-5 te pui direct seara pe la 9-10 si sa reglat instantaneu.... eu asa am facut.

Ba omule eu adorm la 7 dimineata pentru ca nu pot seara .Tweky , pastilele pot da dependenta si sunt periculoase !

Incearca sa nu mai te pui sa adormi la 7 dimineata si sa stai dracului pana pe la 8-9 seara sa te culci.

Daca stai treaza pana pe la 8-9 seara o sa adormi instantaneu.

[IsTI37]

O alta solutie daca chiar vrei e sa te duci acum pana la magazin si sa iti iei energizante HELL STRONG, vreo 2 si sa bei una dimineata si una dupamasa la 13-14 si te culci la ora 22 garantat. Aternativa e doar sa nu te culci deloc si sa faci o siesta de 40 de minute (ATENTIE SA FIE EXACT 40 de minute) dupamasa dupa ora 3.