Suplimente nutritive.

[mihaicatalin]

Salut,pentru inceput: am 13 ani jumate, 1.85 si 70 kg.
M'am apucat de sala de 2 luni dar problema mea este ca am putina burtica si putina grasime pe coapse.
As vrea sa stiu ce suplimente nutritive sunt recomandate pentru slabire in aceste zone/definire.
Si daca iau astfel de suplimente si dupa aceea nu mai iau, dar continui sa merg regulat la sala,se intampla ceva? nu ma intereseaza daca "nu mai cresc" important e sa nu ma ingras si sa ajung la o grasime in corp cat mai mica.(fara comentarii absurde si fara nici un beneficiu).
Multumesc anticipat.

[LEVIS+]

La 13 ani ai 1.85 ?
Probabil 1.75 , e imposibil sa fii atat de inalt la varsta ta.
Sa fiu on: Fa cardio , alearga , sari coarda . Exercitii care sa-ti mareasca bataia inimii.

[neWBie007]

Tu faci sala la 13 ani copile ?
Pune mana si alearga joaca-te cu mingea in aer liber sau fa cardio cum a zis levis ca sa slabesti.
la 13 ani ai tai nici nu ai cum sa ai 1.85 =)))) cred ca nici nu stii cat ai inaltime si doar ai postat aici asa aiurea sa pari si tu mai smardoi.
Faci sala pentru a face poze sa le pui pe 'feisbuc' sa te bage in seama vreo mucoasa de 12 ani.
te pup , invata sa-ti traiesti copilaria ai timp destul de la 17 ani incolo :)

[gloryous]

Tu faci sala la 13 ani copile ?
Pune mana si alearga joaca-te cu mingea in aer liber sau fa cardio cum a zis levis ca sa slabesti.
la 13 ani ai tai nici nu ai cum sa ai 1.85 =)))) cred ca nici nu stii cat ai inaltime si doar ai postat aici asa aiurea sa pari si tu mai smardoi.
Faci sala pentru a face poze sa le pui pe 'feisbuc' sa te bage in seama vreo mucoasa de 12 ani.
te pup , invata sa-ti traiesti copilaria ai timp destul de la 17 ani incolo :)

Tin sa precizez ca stiu pe cineva la 14 ani care are 1,92.
ON: Cauta pastile de slabire,am auzit ca-s bune.

[Casual]

Stati linistiti ca nu este imposibil de a avea inaltimea aia la varsta respectiva.
Referitor la tine, ce nu inteleg eu, de ce ai ales sa-ti faci aici cont pentru a pune intrebarea asta si nu pe un forum de specialitate?
Eu zic ca esti ok cu kilogramele alea pentru varsta ta, altii de varsta ta cred ca au cu vreo 20 mai putin... dar mai abtine-te cu mancarea si fa mai multa miscare.

[IsTI37]

Nu faceti sala la 13-15 ani, este foarte periculos, eu cel putin cunosc multi oameni care nu mai pot merge la sala din cauza aceasta.
De grasime scapi prin mancare putina si buna(nu manca sandwich-uri la scoala sau maxim unul mic), respectiv alergat/innot etc.

[bausin]

nu inteleg pentru ce va apucati de sala de la 12-13 ani nici nu ati intrat in viata si mergeti si trageti de "fiare" ia-o si tu treptat mai intai fa acasa abdomene, flotari, eventual 2 gantere , (recomand asta sau pe youtube Click sunt pe nivele biceps triceps, abdomene ;)) dupa care te duci la alegrat 20-30 min si esti fresh si incearca sa-ti restrictionezi alimentatia lasa chipsurile , snack, inlocuiestele cu fructe mere, portocale
Succes!

[Daniel M.]

Nu inteleg, tu la 13 ani preferi sa tragi de greutati in loc sa joci un fotbal? :|

[MajeStik]

Continua sa te duci la sala de la varsta asta si o sa ajungi un stramb si nu exagerez. In momentul asta tu esti in crestere si vei fi pana la aprox 18 ani, adica oasele tale cresc. Daca tu te duci la sala si mai faci si exercitii incorect (adica 90% asta faci) o sa te deformezi. Te inteleg, vrei sa fii musculos, sa te placa fetele, astia sunt fluturii din cap de la varsta ta, dar gandeste-te la tine. Mai bine un om normal, cu putina burtica decat un stramb musculos.

[mihaicatalin]

Da, la 13 ani am 1.85.Si nu, nu fac asta sa par "smardoi" sau ceva de genu, nici pentru poze pe fb.
Joc fotbal de la 6 ani si fac inot tot de atunci de asta sunt dezvoltat.
Nu "trag de fiare" sa arat ca hulk, ma intereseaza mai mult slabirea si definirea.
Imi plac comentariile gen : "copile, dute si te joaca" "sari coarda" "ar trebui sa iti traiesti copilaria" chestia e ca sunt invatat cu sportul de foarte mic, si nu as putea sa stau fara sa fac miscare,prin miscare nu ma refer la sarit coarda.
Oricum,multumesc pentru comentarii si critici.

[MajeStik]

Da, la 13 ani am 1.85.Si nu, nu fac asta sa par "smardoi" sau ceva de genu, nici pentru poze pe fb.
Joc fotbal de la 6 ani si fac inot tot de atunci de asta sunt dezvoltat.
Nu "trag de fiare" sa arat ca hulk, ma intereseaza mai mult slabirea si definirea.
Imi plac comentariile gen : "copile, dute si te joaca" "sari coarda" "ar trebui sa iti traiesti copilaria" chestia e ca sunt invatat cu sportul de foarte mic, si nu as putea sa stau fara sa fac miscare,prin miscare nu ma refer la sarit coarda.
Oricum,multumesc pentru comentarii si critici.

Mergi la orice preparator fizic (normal ar fi sa aveti acolo la clubul sportiv, si eu am facut fotbal 10 ani de zile) sau la orice antrenor de fitness de la sala si intreaba-l daca e ok sa tragi de fiare la varsta ta. Stii ce iti va spune ? Stai cuminte si fa innot si fotbal. Innotul este cel mai complex sport, acela te dezvolta foarte bine.

[Cristy31]

Tu faci sala la 13 ani copile ?
Pune mana si alearga joaca-te cu mingea in aer liber sau fa cardio cum a zis levis ca sa slabesti.
la 13 ani ai tai nici nu ai cum sa ai 1.85 =)))) cred ca nici nu stii cat ai inaltime si doar ai postat aici asa aiurea sa pari si tu mai smardoi.
Faci sala pentru a face poze sa le pui pe 'feisbuc' sa te bage in seama vreo mucoasa de 12 ani.
te pup , invata sa-ti traiesti copilaria ai timp destul de la 17 ani incolo :)

esti patetic.

on: daca vrei sa slabesti si sa pui muschi pe tine is bune niste proteine pure, poti gasi o gramada pe pronutrition si au si forum acolo unde poti cere sfaturi de la profesionisti. Bafta