[ORA SOMN]

[Clint]

Acum vara ca e ziua mai mica si e cald afara, binenteles ca nu trebuie chiar asa multe ore de somn. E ok daca te culci pe la 23-01 noaptea si te trezesti pe la 07 dimineata, cine are probleme cu somnul in aceasta perioada sa urmeze aceasta regula "Inainte cu 1-2 ore inainte de culcare sa nu mai aiba nici un contact vizual cu vreo lumina, indiferent daca vine de la tv/pc/telefon sau alte lampi,becuri" cresc sansele cu 60% sa poti adormi linistit, doar daca bei prea multa cafea sau energizante nu ai cum sa adormi.

[Mitzocul]

Acum vara ca e ziua mai mica si e cald afara, binenteles ca nu trebuie chiar asa multe ore de somn. E ok daca te culci pe la 23-01 noaptea si te trezesti pe la 07 dimineata, cine are probleme cu somnul in aceasta perioada sa urmeze aceasta regula "Inainte cu 1-2 ore inainte de culcare sa nu mai aiba nici un contact vizual cu vreo lumina, indiferent daca vine de la tv/pc/telefon sau alte lampi,becuri" cresc sansele cu 60% sa poti adormi linistit, doar daca bei prea multa cafea sau energizante nu ai cum sa adormi.

Ziua e mai lunga, noaptea e mai scurta vara.

Cum sa n-ai niciun contact vizual? Trebuie sa orbesti inainte sa te culci sau cum =))?

[Yeezus]

Acum in vacanta dupa 2 100%, ultimele 2 nopti am stat pana la 4-5 ca m-am uitat la GoT :))
Cand incepe scoala....direct la 12 cornu in perna si somn ca vine bacu :)) :troll

[Clint]

Ziua e mai lunga, noaptea e mai scurta vara. # Scuze, m-am culcat la 2-3 azi :))

Cum sa n-ai niciun contact vizual? Trebuie sa orbesti inainte sa te culci sau cum =))?

Atunci când lumina intră ochiul dumneavoastră, ea activează neuronii din retină ce convertesc fotonii în semnale electrice. Aceste semnale călătoresc de-a lungul nervului optic până la "Suprachiasmatic Nucleus" SCN, care la rândul său stimulează câteva regiuni ale creierului, printre care şi glanda pineală. Glanda pineală reacţionează prin oprirea producţiei hormonului melatonină, iar acest lucru vă face să vă simţiţi mai treaz. De asemenea, SCN controlează temperatura corpului, secreţia hormonilor, producţia de urină şi schimbările în tensiunea arterială. După căderea întunericului, SCN-ul acţionează din nou şi producţia de melatonină creşte, făcându-vă să vă simţiţi somnoros.


Sursa: http://www.descopera.ro

PS: Am facut un test anu trecut, am mers prin padure fara pic de lumina si pot spune ca am vazut mai bine decat daca aveam cea mai buna lanterna de pe piata.

[Teamprinsff]

la uni se observa ca nu au mai dormit de ceva timp.
O dati pe stiinte deacuma.

[jacobs]

Din cate am auzit oamenii pot rezista o luna fara manacare, o saptamana fara apa si 3 zile fara somn :>
Dormiti seara ca altfel va dati peste cap creierul, multi zic ca nu conteaza cand dormi atat timp cat o faci. Dar credetima daca dormiti bustean cand e limina afara o sa se dea peste cap ritmul circadian.

3 zile?
în toamnă am băut într-o Sâmbătă o cafea și 2 red-bull.
M-am pus la somn Joi seara.

stalone , tu esti ma ?

ti-ai gasit locu perfect unde sa minti lumea

[Clint]

la uni se observa ca nu au mai dormit de ceva timp.
O dati pe stiinte deacuma.

Se aduna oboseala dupa ani buni din viata, si la fel si cunostintele... Nu e si cazul meu ca mai am multe de invatat.

PS: Daca nu-ti place stiinta, dute la partea religioasa/spirituala oricum stiinta afla acum ce stiau anticii cu mii de ani in urma.

[Mitzocul]

Neata, cineva treaz? :D

[zenner]

nu mai fac odata supreme?

[fayde--]

nu mai fac odata supreme?

5 euro si ti-l fac eu

[COLBYLICIOUS]

Neata.

[zenner]

pe 5 euro imi prajesti cartofi si cureti in casa 2 saptamani lol