Transformare

[Gaby [;x]]

Bv tie ... zi si mie ce ai luat trimitemi pm :d si eu vreau sa ma reapuc de sala si de box am mai facut dar m-am lasat si am inceput sa halesc prea mult si sunt gras :))) am 80 kg la 19 ani si 1.75

[teNNeke.]

Cu cate kg ai inceput sa ridici la piept si la cat ai ajuns?

[Lyo]

Cu bara goala cu cat sa incep, iar acum am ajuns la maxim 100kg

[warclau]

de ce nu zici ce suplimente ai luat ? :))
sau ai bagat ?

[teNNeke.]

Cu bara goala cu cat sa incep, iar acum am ajuns la maxim 100kg

Cu bara goala?Pai aia cate kg are?

[exy]

de ce nu zici ce suplimente ai luat ? :))
sau ai bagat ?

Nici el nu mai stie.

[Lyo]

Cu bara goala cu cat sa incep, iar acum am ajuns la maxim 100kg

Cu bara goala?Pai aia cate kg are?

20

[teNNeke.]

Cu bara goala cu cat sa incep, iar acum am ajuns la maxim 100kg

Cu bara goala?Pai aia cate kg are?

20

Si ai avut program de 3 zile si restul pauza?Adica luni, miercuri si vineri mergeai?

[claudiu25]

Ce mananci de obicei intr-o zi normala de-a ta?

Eu de obicei cand ma trezesc imi fac doua oua in tigaie, branza, ceva carne de porc, beau apa, peste jumatate de ora bag un pahar cu lapte fiert, un shake la blender numai de fructe fara supliment si in rest numai gustari intre celelalte mese.

[IsTI37]

Nu inteleg de ce ai redeschis subiectul ,totusi cati ani ai ?
E posibil sa ajungi la asa nivel dar e nevoie sa te tii de sala la fiecare 2 zile si sa mananci cat china + apa cat china.
Am reusit si eu sa imi intaresc putin forma vara (bicepsi, tricepi si abdomen) dar in 2-3 luni de cand a inceput scoala zici ca am slabit de nu am facut nimic.

[HERZ]

Proteine + creatină astea sunt baza de vreți să fiți mari in 3-4 luni.

[myRevenge]

Proteine + creatină astea sunt baza de vreți să fiți mari in 3-4 luni.

alea le poti lua din mancarea zilnica

multi sunteti pe langa ...