Vine vara - cum sa faci 6 pack
Moderators: Moderatori ajutatori, Moderatori
- SharkyyyJr
- Membru, skill 0
- Posts: 70
- Joined: 23 Nov 2011, 15:43
- Detinator Steam: Da
- CS Status: Citesc forumul eXtreamCS.com...!
- Has thanked: 11 times
- Been thanked: 3 times
- Contact:
Sa faci in fiecare zi abdomene..nu! pentru ca dupa cum poate stiti ..sau nu stiti..muschii au nevoie de odihna pentru a creste..asa daca faci in fiecare zi aceleasi exercitii practic ii omori aiurea si nu rezolvi nimic..eu fac de 3 ori pe saptamana abdomen si e mult mai bine..bineinteles ca trebuie sa ai grija si la ce mananci ;)
- Alleex47
- Membru, skill +2
- Posts: 826
- Joined: 24 Mar 2012, 11:05
- Detinator Steam: Da
- CS Status: FAQ YOU !
- Location: localhost
- Has thanked: 10 times
- Been thanked: 87 times
- Contact:
Diferenta dintre level 1 / 2 / 3 este ca la level 1 pauza este de 30 secunde intre exercitii, la level 2 este de 15 sec si la level de de 5 sec.cRi wrote:Numai level 2 arata pana la final dc? is mai multe parti care trebuiesc vazute sau cum?
Pentru o dieta sanatoasa, mancati des si putin. ( 5-6 mese pe zi cat se poate de simple )
- gloryous
- Membru eXtream
- Posts: 3609
- Joined: 04 Aug 2012, 15:13
- Detinator Steam: Da
- CS Status: Lazy but smart!
- Reputatie: Restrictie moderator
Membru Club eXtreamCS (4 luni) - Location: Luxembourg District
- Has thanked: 160 times
- Been thanked: 191 times
Nu stiu, eu asa stiam ca exercitiile pentru muschi se fac incet.Asa stiu de la instructori si de la oameni cu ani buni de sala in spate.Mitzocul wrote:Fals. Repetarile trebuie facute cat mai rapid.gloryous wrote:Da, asa este.Daca vreti sa dea roade, aceste exercitii trebuie facute zilnic,corect si cat mai incet [nu va grabiti sa le terminati].ZeT^ wrote:Astea trebuie repetate zilnic timp de 2-3 saptamani pentru a da roade.
Asa ca daca faci o data la 2 zile in 1-2 luni cred ca veti vedea rezultate..
http://www.culturism.ro/alimentatie/sec ... domen.html
Si rezultatul e in functie de vointa fiecaruia.
- BlAcK-AnGeL
- Membru, skill +2
- Posts: 578
- Joined: 31 Aug 2011, 09:07
- Detinator Steam: Da
- CS Status: -Retired-
- Detinator server CS: Da
- SteamID: gornich_cs
- Location: ./hlds-Giurgiu
- Has thanked: 28 times
- Been thanked: 51 times
- Contact:
Am incercat sa fac 40 din fiecare si pot spune ca nu e chiar asa de usor precum pare prima oara cand te uiti. M-au cam obosit :))
"Oricine a inventat fotbalul , ar trebui să fie venerat ca un zeu." - Hugo Sanchez
"Viaţa poate fi înţeleasă numai privind înapoi, dar trebuie trăită privind înainte." - Kirkegaard
"Viața nu are subtitrare, ori o ințelegi ori nu..." - Wolf Wildfire
buGGed.ro. | ROMANIA RPG SERVER
"Viaţa poate fi înţeleasă numai privind înapoi, dar trebuie trăită privind înainte." - Kirkegaard
"Viața nu are subtitrare, ori o ințelegi ori nu..." - Wolf Wildfire
buGGed.ro. | ROMANIA RPG SERVER
-
- Fost moderator
- Posts: 1671
- Joined: 31 Oct 2009, 15:25
- Detinator Steam: Da
- Reputatie: Fost moderator
- Location: CLUJ-NAPOCA
- Has thanked: 45 times
- Been thanked: 147 times
- Remusf
- Fost moderator
- Posts: 1928
- Joined: 31 Aug 2010, 12:32
- Detinator Steam: Da
- CS Status: retras
- SteamID: STEAM_0:0:6903143
- Reputatie: Fost Moderator
Castigator Cupa eXtreamCS 2vs2
Fost Membru Club (2 luni)
0.6/3 - Location: Baia Mare
- Has thanked: 9 times
- Been thanked: 119 times
Pot sa zic ca sunt mai "experimentat" la abdomene,fac de aproape un an abdomene simple seara de seara,nu ma mai obosesc,dar al 2-lea exercitiu din videoclip ma termina..dupa 10-15 mi se rupe spatele ,pur si simplu.
Voucher reducere PC Garage : 5HYDA9ZJ
Inchid pleoapele când ceilalți se-nchină,că mă dor ochii,de la prea multă lumină
Poate că-s vinovat ce vrea să scape de vină sau,poate că-s obosit de la atâta rutină
RMS1708's Channel
Inchid pleoapele când ceilalți se-nchină,că mă dor ochii,de la prea multă lumină
Poate că-s vinovat ce vrea să scape de vină sau,poate că-s obosit de la atâta rutină
RMS1708's Channel
- IsTI37
- Fost administrator
- Posts: 10987
- Joined: 10 Apr 2007, 15:02
- Detinator Steam: Da
- Reputatie: Fost administrator
Fost SysAdmin
Fost Fondator GTA5 (CVL) - Location: Cluj-Napoca
- Has thanked: 28 times
- Been thanked: 776 times
http://scoobysworkshop.com/losing-weigh ... 6-pack-abs
Fara dieta, somn corespunzator si daca aveti grasime puteti face cat vreti exercitiile alea, nu veti avea 6 pack in vecii vecilor.
In linkul de mai sus am pus ce trebuie facut pentru 6 pack.
Fara dieta, somn corespunzator si daca aveti grasime puteti face cat vreti exercitiile alea, nu veti avea 6 pack in vecii vecilor.
In linkul de mai sus am pus ce trebuie facut pentru 6 pack.
- Fps|Lampard
- Membru, skill +3
- Posts: 1281
- Joined: 09 Sep 2011, 13:48
- Detinator Steam: Da
- CS Status: #Nothing
- Detinator server CS: No
- SteamID: noth_ing
- Has thanked: 45 times
- Been thanked: 66 times
- Contact:
Forteti fortezi si stai pe bara dupa, daca nu poate sa nu se omoara cu ele, face cat poate, cate un pic si se invata ;)Alleex47 wrote:Cand simtiti ca arde si ca doare de nu mai puteti, fortati, continuati cu exercitiile, abea atunci se pune musculatura.
E valabil si in cazu ca ridic ceva si nu mai pot s-o tin si tu zici sa continui. Pai daca cedeaza mana cum vrei sa o tin?
-
- Fost moderator
- Posts: 1671
- Joined: 31 Oct 2009, 15:25
- Detinator Steam: Da
- Reputatie: Fost moderator
- Location: CLUJ-NAPOCA
- Has thanked: 45 times
- Been thanked: 147 times
Nu are legatura una cu alta. La abdomen trebuie sa fortezi ca altfel nu rezolvi nimic. Muschiul trebuie sa "se rupa" putin pentru a se modela cumva.Fps|Lampard wrote:Forteti fortezi si stai pe bara dupa, daca nu poate sa nu se omoara cu ele, face cat poate, cate un pic si se invata ;)Alleex47 wrote:Cand simtiti ca arde si ca doare de nu mai puteti, fortati, continuati cu exercitiile, abea atunci se pune musculatura.
E valabil si in cazu ca ridic ceva si nu mai pot s-o tin si tu zici sa continui. Pai daca cedeaza mana cum vrei sa o tin?
Insa cum zicea cineva mai sus. Important sunt: corpul, bratele, umerii, pieptul si mai apoi 6-9-12 pack-ul.
Last edited by [E]xPeRiEnCe on 21 May 2013, 19:38, edited 2 times in total.