Salutare eXtream.
Am si eu o problema. In orasul meu, sunt cam slab la scandenberg si as vrea sa ma imbunatatesc. Va rog sa-mi ziceti niste exercitii sau ceva cu care sa ma intareasca sa pun mai multa lume cand fac scandenberg.
Dau thanks.
Skandenberg
Moderators: Moderatori ajutatori, Moderatori
- Andy.
- Membru, skill +1
- Posts: 369
- Joined: 13 Aug 2011, 23:28
- Detinator Steam: Da
- CS Status: ştrand băăă :*
- SteamID: insane_boy3
- Has thanked: 61 times
- Been thanked: 26 times
- Contact:
Ia o halteră mică şi făi exerceţii cu ea pentru încheietura. Pui mâna pe un braţ de la fotoliu sau altceva, şi îţi mişti doar încheietura.
- Brifcor
- Membru, skill +3
- Posts: 1072
- Joined: 01 Sep 2008, 22:55
- Detinator Steam: Da
- CS Status: Ai invins ? Continua! Ai pierdut ? Conti
- Detinator server CS: pub.xtremezone.ro
- SteamID: digitalbrifcor
- Reputatie: Membru Club eXtreamCS (o luna)
- Location: Radauti
- Has thanked: 120 times
- Been thanked: 100 times
Trebuie sa sti smecherile cum sa il slabesti pe adversar ,poti sa fi cat de slab daca sti cum sa il dai !
-
- Membru, skill 0
- Posts: 84
- Joined: 01 Aug 2011, 20:07
- Detinator Steam: Da
- CS Status: eXtreamCS
- Location: # ιη pσмυL ∂iη ƒαTα cαѕєi
- Has thanked: 41 times
- Been thanked: 2 times
N-am haltera si aici nu este sala. Este dar doar pentru cei mari.Andy. wrote:Ia o halteră mică şi făi exerceţii cu ea pentru încheietura. Pui mâna pe un braţ de la fotoliu sau altceva, şi îţi mişti doar încheietura.
Altceva?
@Brifcor - zi-mi cum sa fac sa fiu tare la scandenberg ca vad ca le stii :))
- ALEXANNDRU
- Membru, skill +4
- Posts: 1722
- Joined: 23 Aug 2011, 17:41
- Detinator Steam: Da
- CS Status: I`M THE KING !
- SteamID: a4tech_dnd
- Location: Bucuresti
- Has thanked: 84 times
- Been thanked: 69 times
Uita-te la Oncescu , cand ajunge cineva sa il puna da drumu la mana :).
Cat despre forta , daca zici ca n ai sala , foloseste ti imaginatia :)
Gasesti tu ceva greu .
Cat despre forta , daca zici ca n ai sala , foloseste ti imaginatia :)
Gasesti tu ceva greu .
Romanian Dogs Lovers va asteptam pe pagina la discutii despre cel mai bun prieten al vostru.
Y!M: tfe.istrate
Skype: tfe.istrate
Steam: a4tech_dnd
Y!M: tfe.istrate
Skype: tfe.istrate
Steam: a4tech_dnd
- Madalin
- Membru eXtream
- Posts: 3247
- Joined: 16 Apr 2007, 14:20
- Detinator Steam: Da
- Reputatie: Nume anterior: Dependent
Fost super moderator - Location: Bucuresti.
- Has thanked: 109 times
- Been thanked: 368 times
Du-te la sala si fa exercitii sau poti sa pui adversarul cu mintea, doar esti un maestru shaolin, nu?
ale, ale, ale!
- -AMSTAFF!
- Membru, skill +2
- Posts: 962
- Joined: 18 May 2011, 22:00
- Detinator Steam: Da
- CS Status: a.k.a умоc.tudorgraphics.
- Has thanked: 176 times
- Been thanked: 79 times
- Contact:
Cumparati un flexor ( 10 lei). Felxorul e ca un cauciuc pe care il tot strangi in palma.
http://www.culturism.ro/antrenament/exe ... ebrat.html
Eu cu aceste exercitii am ajuns sa am mai multi centimetrii in antebrat decat in biceps. Bafta.
EDIT: Cand dai un meci, incearca sa iti faci unghil intre pumn si umar cat mai mic. Atunci ai o forta foarte mare.
Cat despre tehniciile skanderbergului priveste aici
Sper ca te-am ajutat.
http://www.culturism.ro/antrenament/exe ... ebrat.html
Eu cu aceste exercitii am ajuns sa am mai multi centimetrii in antebrat decat in biceps. Bafta.
EDIT: Cand dai un meci, incearca sa iti faci unghil intre pumn si umar cat mai mic. Atunci ai o forta foarte mare.
Cat despre tehniciile skanderbergului priveste aici
Sper ca te-am ajutat.
-
- Membru, skill 0
- Posts: 84
- Joined: 01 Aug 2011, 20:07
- Detinator Steam: Da
- CS Status: eXtreamCS
- Location: # ιη pσмυL ∂iη ƒαTα cαѕєi
- Has thanked: 41 times
- Been thanked: 2 times
Multumesc pentru sfaturi.
Aveti cateun thanks, inafara de Madalin.. el a postat pentru +1..
-AMSTAFF!- - eu nu am haltera.. ce as putea folosi sa fie cam tot asa greu ? Ajuta-ma te rog si iti dau thanks.
Aveti cateun thanks, inafara de Madalin.. el a postat pentru +1..
-AMSTAFF!- - eu nu am haltera.. ce as putea folosi sa fie cam tot asa greu ? Ajuta-ma te rog si iti dau thanks.