Exerciţii fizice pentru slăbire

[chill_toica]

Greutate 78 de kg
Inaltime 1.78

era bine sa fi citit tot topicul.
on: cu o dieta te rezolvi.

[SoRyNeL;x]

Recomand abdomene , flotari (nu sunt pentru slabit pentru piept , spate biceps triceps lucreaza foarte bine ) fuga io alerg seara in jur de 30 minute cam 3-4 km cam atat , manca cat crezi k te-ai saturat nu sa bagi ca spartu in tine , nu manca dupa ora 19:00

Eu cu asa ceva am slabit intr-o luna 5 kg si ma simt perfect


dupa ce vi de la scoala vi putin si pe la 15:30 te apuci : recomand 50-100 (o serie / zi e de ajuns la 50-100 flotari) flotari 20 / serie , 4 serii

Daca naveti chef de fuga jucati fotbal ajuta si asta deoarece transpiri daca alergi multi si slabesti :P

Totu se face cu ambitie multa si slabesti destul de mult , am avut 78 kg si acu am 65 @-)

[Mark. xPeria]

c@c@-te mult ..

Raportat.

Cat despre restu' vă mulţumesc pentru sfaturi :). Am să încerc să le aplic în timpul liber.

[zeus4s]

sa iesi afara si sa nu mai stai la pc .

[m.alex]

Recomand abdomene , flotari (nu sunt pentru slabit pentru piept , spate biceps triceps lucreaza foarte bine ) fuga io alerg seara in jur de 30 minute cam 3-4 km cam atat , manca cat crezi k te-ai saturat nu sa bagi ca spartu in tine , nu manca dupa ora 19:00

Eu cu asa ceva am slabit intr-o luna 5 kg si ma simt perfect


dupa ce vi de la scoala vi putin si pe la 15:30 te apuci : recomand 50-100 (o serie / zi e de ajuns la 50-100 flotari) flotari 20 / serie , 4 serii

Daca naveti chef de fuga jucati fotbal ajuta si asta deoarece transpiri daca alergi multi si slabesti :P

Totu se face cu ambitie multa si slabesti destul de mult , am avut 78 kg si acu am 65 @-)

Abdomenele nu sunt recomandate, iti strici spatele. Daca nu mananca dupa 19 si se culca de la 12 noaptea in sus organismul intra in catabolism.
Transpiratia nu te ajuta sa slabesti, prin transpiratie elimi toxinele din corp, nicidecum caloriile.
Mai bine treci putin pe la scoala. Totul se face cu putina ambitie.

[Rest]

Aerobic. Cauta pe YT , gasesti exercitii foarte bune.

[roberteeel]

Iesi seara 25-30 de minute si alearga prin parc sau unde vrei tu. Nu manca gras (logic) si bea multa apa.