Salut , dupa cum spune și titlul , vreau sa ma apuc de slăbit rapid .. Am 16 ani , aproximativ 62 KG și aproximativ 1,69 înălțime și vreau să îmi lucrez masa musculară intens .. Problema este ca nu prea îmi permite timpul să merg la sală având în vedere că sunt după-amiază la liceu ..
Aștepti niște sfaturi !
Cum să fac mușchi !?
Moderators: Moderatori ajutatori, Moderatori
-
- Membru, skill +2
- Posts: 562
- Joined: 07 Apr 2010, 17:02
- Detinator Steam: Nu
- CS Status: Iesi acasa !
- Detinator server CS: zm.lacs.ro
- Location: Italia
- Has thanked: 18 times
- Been thanked: 6 times
- Contact:
ma eu foloseam niste Exercitii de pe youtube revin cu edit :-?
vrei server cs / samp moca ? uita-te
-
- Membru, skill +2
- Posts: 562
- Joined: 07 Apr 2010, 17:02
- Detinator Steam: Nu
- CS Status: Iesi acasa !
- Detinator server CS: zm.lacs.ro
- Location: Italia
- Has thanked: 18 times
- Been thanked: 6 times
- Contact:
Zici tu iti garantez ca pui Uite nu zic cai o animala dar am facut si Sunt multumit :) De rezultate ;)
http://www.youtube.com/user/theworkoutcorner/videos
http://www.youtube.com/user/theworkoutcorner/videos
vrei server cs / samp moca ? uita-te
- miber
- Membru, skill +4
- Posts: 1986
- Joined: 09 Apr 2013, 03:43
- Detinator Steam: Da
- CS Status: Web Designer.
- SteamID: mibfx
- Location: rootem
- Has thanked: 50 times
- Been thanked: 111 times
- Contact:
Nu inteleg de ce sa slabesti, greutatea ta pentru varstra ta ar trebuie sa fie cel putin 70-75 kg si cu inaltimea stai bine... nu te inteleg ca la 62 de kg nu esti obez esti chiar bine, doar nu vrei sa ajugni la 40 kg sa stai cu caramida in buzunar sa nu te ia vant-ul... of..aNNNdreW wrote:Salut , dupa cum spune și titlul , vreau sa ma apuc de slăbit rapid .. Am 16 ani , aproximativ 62 KG și aproximativ 1,69 înălțime și vreau să îmi lucrez masa musculară intens .. Problema este ca nu prea îmi permite timpul să merg la sală având în vedere că sunt după-amiază la liceu ..
Aștepti niște sfaturi !
Si ca sa faci muschi trebuie sa mai pui pe tine ca sa ai de unde pune in masa musculara ;)
- Andreeas.
- Membru, skill +3
- Posts: 1215
- Joined: 24 Apr 2013, 21:20
- Detinator Steam: Nu
- CS Status: webdesigner
- Reputatie: Restrictie moderator
- Location: Craiova
- Has thanked: 16 times
- Been thanked: 18 times
- Contact:
Mersi .. Vreau să lucrez mai mult la piept .. :-smiber wrote:
Nu inteleg de ce sa slabesti, greutatea ta pentru varstra ta ar trebuie sa fie cel putin 70-75 kg si cu inaltimea stai bine... nu te inteleg ca la 62 de kg nu esti obez esti chiar bine, doar nu vrei sa ajugni la 40 kg sa stai cu caramida in buzunar sa nu te ia vant-ul... of..
Si ca sa faci muschi trebuie sa mai pui pe tine ca sa ai de unde pune in masa musculara ;)
- dominus
- Membru eXtream
- Posts: 2598
- Joined: 24 Feb 2012, 15:01
- Detinator Steam: Da
- Location: Constanta
- Has thanked: 51 times
- Been thanked: 185 times
Am un prieten care are liceu dupa-amiaza si se duce la sala...
Daca nu vrei sa te duci la sala (cred ca stiu de ce) .. incearca sa faci niste exercitii cu greutatea corpului.(tractiuni,flotari,abdomene..poate iti cumperi si niste gantere..)
http://www.youtube.com/watch?v=2LsbQa1KEZY Uita-te putin prin videoclipurile lui... sunt bune.
http://www.youtube.com/watch?v=LqLX2zzeWGQ
http://www.youtube.com/watch?v=cNtgtIUPvgo
Cateva exercitii:
Triceps:
-Flotari diamant
-Flotari inverse la banca(ex meu preferat)
-Flotari la paralele
Daca nu vrei sa te duci la sala (cred ca stiu de ce) .. incearca sa faci niste exercitii cu greutatea corpului.(tractiuni,flotari,abdomene..poate iti cumperi si niste gantere..)
http://www.youtube.com/watch?v=2LsbQa1KEZY Uita-te putin prin videoclipurile lui... sunt bune.
http://www.youtube.com/watch?v=LqLX2zzeWGQ
http://www.youtube.com/watch?v=cNtgtIUPvgo
Cateva exercitii:
Triceps:
-Flotari diamant
-Flotari inverse la banca(ex meu preferat)
-Flotari la paralele
Last edited by dominus on 13 Dec 2013, 22:00, edited 1 time in total.
- Sadic
- Membru, skill +2
- Posts: 502
- Joined: 17 Nov 2012, 21:56
- Detinator Steam: Da
- CS Status: hardestly!
- Detinator server CS: Da
- SteamID: sadic_pgl
- Location: in the middle
- Has thanked: 64 times
- Been thanked: 105 times
Daca nu ai ambitie, nu te avanta, vei irosi banii degeaba, ai mare grija la alegerea pe care o vei face!aNNNdreW wrote:Aștept să iau acum vacanța de crăciun ca să mă mut la o altă clasă care face ore de dimineață .. Poate reușesc ceva și cu sala .. Dar mă gândeam la un regim alimentar mai întâi să slăbesc ceva .. :-sSAHIM wrote:sala e singura...nu pui nimic pe tine asa....
@Sa te auzim bine.
- Andreeas.
- Membru, skill +3
- Posts: 1215
- Joined: 24 Apr 2013, 21:20
- Detinator Steam: Nu
- CS Status: webdesigner
- Reputatie: Restrictie moderator
- Location: Craiova
- Has thanked: 16 times
- Been thanked: 18 times
- Contact:
Mulțumesc tuturor .. De mâine o sa incep ceva pentru acasă .. poate o să merg la sală(cel mai sigur) .dominus wrote:Am un prieten care are liceu dupa-amiaza si se duce la sala...
Daca nu vrei sa te duci la sala (cred ca stiu de ce) .. incearca sa faci niste exercitii cu greutatea corpului.(tractiuni,flotari,abdomene..poate iti cumperi si niste gantere..)
http://www.youtube.com/watch?v=2LsbQa1KEZY Uita-te putin prin videoclipurile lui... sunt bune.
http://www.youtube.com/watch?v=LqLX2zzeWGQ
http://www.youtube.com/watch?v=cNtgtIUPvgo
Cateva exercitii:
Triceps:
-Flotari diamant
-Flotari inverse la banca(ex meu preferat)
-Flotari la paralele
- warclau
- Membru eXtream
- Posts: 2995
- Joined: 28 Mar 2008, 11:10
- Detinator Steam: Da
- CS Status: memories
- Reputatie: Membru Club eXtreamCS (4 mar)
- Location: Valenii de Munte / London
- Has thanked: 420 times
- Been thanked: 93 times
Daaaaa , faci o luna sala si te faci 2 pe 2 . Fara multa munca si ambitie nu faci nimic !
-
- Information
-
Who is online
Users browsing this forum: A k c 3 n 7, dL.papadiEEE, Laur eXtream, rLx, Semrush [Bot], The Kalu and 545 guests