Mai bine 2 pe 2 decât așa .. Eu așa zic , din punctul meu de vedere ..warclau wrote:Daaaaa , faci o luna sala si te faci 2 pe 2 . Fara multa munca si ambitie nu faci nimic !
Cum să fac mușchi !?
Moderators: Moderatori ajutatori, Moderatori
-
Andreeas.
- Membru, skill +3
- Posts: 1215
- Joined: 24 Apr 2013, 21:20
- Detinator Steam: Nu
- CS Status: webdesigner
- Reputatie: Restrictie moderator
- Location: Craiova
- Has thanked: 16 times
- Been thanked: 18 times
- Contact:
-
busted
- Membru eXtream
- Posts: 2878
- Joined: 30 Jul 2010, 12:44
- Detinator Steam: Da
- SteamID: busteeeeeeeeeed
- Reputatie: Membru Club eXtreamCS (4 luni)
Fost Moderator - Location: Iasi
- Has thanked: 40 times
- Been thanked: 61 times
- Contact:
http://www.youtube.com/watch?v=jWc8gHlAkoM
uitate pe canalul lor. ai si pentru abdomen,etc
eu am facut 2 saptamani si s-a cunoscut putin.
uitate pe canalul lor. ai si pentru abdomen,etc
eu am facut 2 saptamani si s-a cunoscut putin.
-
warclau
- Membru eXtream
- Posts: 2995
- Joined: 28 Mar 2008, 11:10
- Detinator Steam: Da
- CS Status: memories
- Reputatie: Membru Club eXtreamCS (4 mar)
- Location: Valenii de Munte / London
- Has thanked: 420 times
- Been thanked: 93 times
Eu eram ironic . Multi cred ca daca fac o luna 2 , 3 sala devin mari musculosi :)))
-
Tyler
- Membru, skill +2
- Posts: 860
- Joined: 05 Jul 2013, 23:53
- Detinator Steam: Da
- Reputatie: Membru Club eXtreamCS (o luna)
- Has thanked: 75 times
- Been thanked: 131 times
- Contact:
[*]Tracţiuni biceps / triceps
[*]Flotări cu palmele apropiate, depărtate,normale
[*]Tracţiuni şi flotări australiene
[*]Deeps-uri
Luni - Zi de piept
Marţi - Abdomen
Miercuri - Biceps
Joi - Triceps
Vineri - Umeri
Sâmbătă - Picioare
Duminică - Pauză obligatorie
Programele în fiecare zi pentru beginner:
Piept
Abdomen
Biceps
Triceps
Umeri
Picioare
Ce am postat mai sus e la beginner (primele 2-3 luni)
Eu practic de 6 luni şi sunt la medium, mai am 3 luni şi ajung la hard.
Nu folosi steroizi sau "proteine" şi tot felul de câcaturi.
Nu ai nevoie decât de voinţă proprie, motivaţie şi o dietă sănătoasă. Şi nu uita:
Apa e prietena ta de acum încolo. Nu recomand suc de niciun fel.
[*]Flotări cu palmele apropiate, depărtate,normale
[*]Tracţiuni şi flotări australiene
[*]Deeps-uri
Luni - Zi de piept
Marţi - Abdomen
Miercuri - Biceps
Joi - Triceps
Vineri - Umeri
Sâmbătă - Picioare
Duminică - Pauză obligatorie
Programele în fiecare zi pentru beginner:
Piept
Abdomen
Biceps
Triceps
Umeri
Picioare
Ce am postat mai sus e la beginner (primele 2-3 luni)
Eu practic de 6 luni şi sunt la medium, mai am 3 luni şi ajung la hard.
Nu folosi steroizi sau "proteine" şi tot felul de câcaturi.
Nu ai nevoie decât de voinţă proprie, motivaţie şi o dietă sănătoasă. Şi nu uita:
Apa e prietena ta de acum încolo. Nu recomand suc de niciun fel.
_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _
Vând conturi League of Legends cu level cuprins între 20-30. Diferite divizii, campioni şi skinuri.
La alegere, Unranked sau o divizie specifică. Toate au acelaşi preţ: 25 lei paysafe/bucată.
Comenzi customizate: Dacă nu deţin cont cu specificaţiile dorite de tine, îmi laşi cât mai multe detalii (campioni, skinuri, divizie) şi am să fac rost în cel mai scurt timp. Plată 50% în avans. Desigur, dacă contul depăşeşte numărul normal de campioni şi skinuri, preţul va fi mai mare.
-
busted
- Membru eXtream
- Posts: 2878
- Joined: 30 Jul 2010, 12:44
- Detinator Steam: Da
- SteamID: busteeeeeeeeeed
- Reputatie: Membru Club eXtreamCS (4 luni)
Fost Moderator - Location: Iasi
- Has thanked: 40 times
- Been thanked: 61 times
- Contact:
pentru rezultate calumea trebuie macar 1 an 2...warclau wrote:Eu eram ironic . Multi cred ca daca fac o luna 2 , 3 sala devin mari musculosi :)))
-
mezzzu
- Membru eXtream
- Posts: 2235
- Joined: 19 Dec 2010, 17:31
- Detinator Steam: Da
- CS Status: Working...
- Reputatie: Utilizator neserios (tepar)
Fost manager FURIEN.EXTREAMCS.COM
Restrictie moderator - Has thanked: 85 times
- Been thanked: 137 times
Mersi de program ;) am sa incerc si eu cu astfel de exercitiiTyler wrote:[*]Tracţiuni biceps / triceps
[*]Flotări cu palmele apropiate, depărtate,normale
[*]Tracţiuni şi flotări australiene
[*]Deeps-uri
Luni - Zi de piept
Marţi - Abdomen
Miercuri - Biceps
Joi - Triceps
Vineri - Umeri
Sâmbătă - Picioare
Duminică - Pauză obligatorie
Programele în fiecare zi pentru beginner:
Piept
Abdomen
Biceps
Triceps
Umeri
Picioare
Ce am postat mai sus e la beginner (primele 2-3 luni)
Eu practic de 6 luni şi sunt la medium, mai am 3 luni şi ajung la hard.
Nu folosi steroizi sau "proteine" şi tot felul de câcaturi.
Nu ai nevoie decât de voinţă proprie, motivaţie şi o dietă sănătoasă. Şi nu uita:
Apa e prietena ta de acum încolo. Nu recomand suc de niciun fel.
-
lan1337wOw~
- Membru, skill +2
- Posts: 602
- Joined: 11 May 2010, 01:52
- Detinator Steam: Da
- Reputatie: Ban 3 luni !
- Location: Capitala
- Has thanked: 60 times
- Been thanked: 61 times
- Contact:
http://filelist.ro/details.php?id=88710
Mai bine te uiti putin aici, e cel mai bun program de facut cardio acasa. Ai in pack un program de urmat, ghid pentru ceea ce trebuie sa mananci + 14 videouri.
Mai bine te uiti putin aici, e cel mai bun program de facut cardio acasa. Ai in pack un program de urmat, ghid pentru ceea ce trebuie sa mananci + 14 videouri.
-
PAWNTeam
- Membru, skill 0
- Posts: 55
- Joined: 02 Nov 2013, 20:17
- Detinator Steam: Da
- CS Status: No-one
- Has thanked: 1 time
- Been thanked: 6 times
- Contact:
si pentru mediu si hard unde le gasesc?Tyler wrote:[*]Tracţiuni biceps / triceps
[*]Flotări cu palmele apropiate, depărtate,normale
[*]Tracţiuni şi flotări australiene
[*]Deeps-uri
Luni - Zi de piept
Marţi - Abdomen
Miercuri - Biceps
Joi - Triceps
Vineri - Umeri
Sâmbătă - Picioare
Duminică - Pauză obligatorie
Programele în fiecare zi pentru beginner:
Piept
Abdomen
Biceps
Triceps
Umeri
Picioare
Ce am postat mai sus e la beginner (primele 2-3 luni)
Eu practic de 6 luni şi sunt la medium, mai am 3 luni şi ajung la hard.
Nu folosi steroizi sau "proteine" şi tot felul de câcaturi.
Nu ai nevoie decât de voinţă proprie, motivaţie şi o dietă sănătoasă. Şi nu uita:
Apa e prietena ta de acum încolo. Nu recomand suc de niciun fel.
-
miber
- Membru, skill +4
- Posts: 1986
- Joined: 09 Apr 2013, 03:43
- Detinator Steam: Da
- CS Status: Web Designer.
- SteamID: mibfx
- Location: rootem
- Has thanked: 50 times
- Been thanked: 111 times
- Contact:
Poti sa te faci cat un tanc si cu exerciti de acasa, eu cunosc o persoana care face exerciti acasa si este cat un munte ;)AMPHETAMINE wrote:Decat sa te chinui sa faci acasa,mai bine iti faci un abonament la sala si te faci 2 pe 2.
Last edited by GPaul on 14 Dec 2013, 13:48, edited 1 time in total.
Reason: Fa tu exerciti* la gramatica..
Reason: Fa tu exerciti* la gramatica..
M-am lasat, is pensionar pe caz de boala, acum ma tratez cu Mari pana dau de Ioana.
-
- Information
-
Who is online
Users browsing this forum: A k c 3 n 7, Bing [Bot], eternity and 237 guests