Sfaturi pentru ingrasat

[Happy?]

Salutare. Am nevoie de sfaturi pentru a ma ingrasa. Problema e ca am fost cam gras cand eram mic si brusc de cand m-am apucat de sport(fotbal) am slabit si m-am inaltat mult. Nu reusesc sa ma ingras, nu pot sa mananc nici mult probabil pentru ca asa m-am obijnuit. Mentionez ca fumez de cativa ani. Problema care e, vreau sa ma apuc de sala si asa nu vreau, mai intai vreau sa pun ceva pe mine si apoi si sala. De fumat nu pot sa ma las asa usor, am mai incercat. Am nevoie de vitamine, proteine, voi sa-mi spuneti dar va rog fara ceva care dauneaza. Oricat as manca tot asa raman. Va rog fara caterinci, am nevoie de ajutor.

[Deceiver]

Te poti apuca de sala,poti lua proteine si o sa cresti si in masa cu ajutorul lor.

[Happy?]

Ce fel de proteine? Un site ceva?

[ARTUR.HAZ]

Sa te ocupi de sala,sa iei proteine,vei creste si la fizic si in masa. :)

[dominus]

Bea multa apa minerala sau bere :)).. iti creste burta calumea...


sauu

ceva de aici
http://www.megaproteine.ro
www.pronutrition.ro

[COLBYLICIOUS]

O şaorma la lipie (500g) pe zi timp de o săptămână şi devii un 'dolofan'.

[Happy?]

O şaorma la lipie (500g) pe zi timp de o săptămână şi devii un 'dolofan'.

Nu pot sa mananc atat :)) , mai astept sfaturi, chiar am nevoie.
In legatura cu proteinele, un prieten avea ceva la shake, si spunea ca sunt bune.

[h4wk]

Salutare. Am nevoie de sfaturi pentru a ma ingrasa. Problema e ca am fost cam gras cand eram mic si brusc de cand m-am apucat de sport(fotbal) am slabit si m-am inaltat mult. Nu reusesc sa ma ingras, nu pot sa mananc nici mult probabil pentru ca asa m-am obijnuit. Mentionez ca fumez de cativa ani. Problema care e, vreau sa ma apuc de sala si asa nu vreau, mai intai vreau sa pun ceva pe mine si apoi si sala. De fumat nu pot sa ma las asa usor, am mai incercat. Am nevoie de vitamine, proteine, voi sa-mi spuneti dar va rog fara ceva care dauneaza. Oricat as manca tot asa raman. Va rog fara caterinci, am nevoie de ajutor.

Tigarile nu fac altceva "decat sa te slabeasca"....Cand fumezi,pofta de mancare dispare si uite asa ajungi "sa mananci in graba" si uite asa "nu te ingrasi". Daca vrei sa pui ceva pe tine,iti recomand sa mananci sanatos + lasa-te de fumat :)
Si eu aveam zile in care mancam doar o data pe zi,insa fumam si 15tigari/zi :)

[VANAHEIM]

Voi scrieti de sala cand omu' a cerut sfaturi pentru ingrasat . Imi place de voi...

/ lasa-te de fumat si vezi ca sunt la farmacie ceva vitamine sau medicamente care-ti cresc pofta de mancare. :)

[Robo]

in aceeasi situatie sunt si eu :))

[busted]

O şaorma la lipie (500g) pe zi timp de o săptămână şi devii un 'dolofan'.

degeaba. daca face sport si asa e constructia lui poate sa manance si 3 saorme ca tot nu se ingrasa. cunosc pe multi care mananca mult si tot slabaturi sunt.Si eu sunt tot asa mananc destul de mult dar nu ma ingras.
daca vrei sa pui pe tine Baga sala + glutamina

[Happy?]

Va multumesc pentru sfaturi, inca mai astept. Dar cum unele persoane se pot ingrasa si trage de sala si creste in masa fumand? Nu tin neaparat sa fumez dar nu ma pot lasa asa repede, probabil o sa incerc sa ma las cand ma voi apuca de sala pentru ca atunci din cauza efortului pofta de tigara scade si daca merg o ora, o ora jumate dimineata si seara sutn sigur ca voi reusi..pana atunci am nevoie sa mai pun pe mine.