Transformare

[warclau]

Proteine + creatină astea sunt baza de vreți să fiți mari in 3-4 luni.

daaa... iei o cupa de prafuri si ti-a crescut bratul :)))

[Vlad -]

Cu bara goala cu cat sa incep, iar acum am ajuns la maxim 100kg

Cu bara goala?Pai aia cate kg are?

20-23kg, cam pe aici.

[HERZ]

Pe lângă tras la sală dacă luați proteine + creatină ajungeți ca el în 3-4 luni, dacă nu știți nu comentați, mâncat bine, somn bine, antrenament bine + alea și ajungeți ce vreți.

[myRevenge]

Pe lângă tras la sală dacă luați proteine + creatină ajungeți ca el în 3-4 luni, dacă nu știți nu comentați, mâncat bine, somn bine, antrenament bine + alea și ajungeți ce vreți.

esti idiot omule?
tu auzi ca ridica pana in 100 ? e numai fibra .

[wLk.]

Câteva întrebări , nu am stat să citesc topicul ;

1. Ai un profesor ceva de te antrenează?
2. Proteine iei ?
3. Cât timp petreci zilnic la sală.. ?
4. De câte ori pe săpt. te duci la sală ?
[ Roxana Babenco ] . Îmi place evoluţia ta... dacă continui o să ajungi cineva..

[warclau]

Pe lângă tras la sală dacă luați proteine + creatină ajungeți ca el în 3-4 luni, dacă nu știți nu comentați, mâncat bine, somn bine, antrenament bine + alea și ajungeți ce vreți.

Pfffffffffffffffffffffffff ai dreptate... maine imi iau un sac de proteine si il iau pe tot intr-o zi.. sper ca a doua zi cand o sa ma trezesc sa ma fac cat arnold..ba chiar o sa dorm cu galeata de proteine sub perna cine stie ....


Daca tot esti asa de priceput , pune o poza cu tine , fie incalzit , fie la rece ... cum vrei , numai sa fie poza... Nu poti sa zici ca te pricepi daca doar stai si cauti pe google . O sa te pricepi atunci cand o sa incerci pe tine , nu sa citesti pe net toate cacaturile . Daca pui poza si esti lucrat bine , respectele mele...

Si parerea mea e ca sunt 0 SANSE sa te faci atat in 3-4 luni nici cu cel mai strict program

[mcristian]

Pe lângă tras la sală dacă luați proteine + creatină ajungeți ca el în 3-4 luni, dacă nu știți nu comentați, mâncat bine, somn bine, antrenament bine + alea și ajungeți ce vreți.

Pfffffffffffffffffffffffff ai dreptate... maine imi iau un sac de proteine si il iau pe tot intr-o zi.. sper ca a doua zi cand o sa ma trezesc sa ma fac cat arnold..ba chiar o sa dorm cu galeata de proteine sub perna cine stie ....


Daca tot esti asa de priceput , pune o poza cu tine , fie incalzit , fie la rece ... cum vrei , numai sa fie poza... Nu poti sa zici ca te pricepi daca doar stai si cauti pe google . O sa te pricepi atunci cand o sa incerci pe tine , nu sa citesti pe net toate cacaturile . Daca pui poza si esti lucrat bine , respectele mele...

Si parerea mea e ca sunt 0 SANSE sa te faci atat in 3-4 luni nici cu cel mai strict program

intr-un fel e posibil daca a petrecut 3 ore pe zi la sala , dar nu e sanatos , prinzi o obsesie pentru asta si nu e bine

[Lyo]

HERZ - ma abtin sa comentez,cred ca e cel mai bine.

wLk. - 1. Nu , 2. Da , 3. In jur de 1-2 ore , 4. 5 zile pe saptamana , 5. Mersi

[Lyo]

mcristian - nu conteaza cat stai in sala, ci ce si cum faci.Crezi ca daca stai ore intregi vei creste mai repede?

[lifeismusic]

degeaba dai bump....ma rog. ce program ai ? inca mai iei proteine ? ce fel de proteine iei ? dupa cate saptamani de sala ai inceput sa iei proteine si cat timp fara sa faci pauza ?

[I See Souls]

Pe lângă tras la sală dacă luați proteine + creatină ajungeți ca el în 3-4 luni, dacă nu știți nu comentați, mâncat bine, somn bine, antrenament bine + alea și ajungeți ce vreți.

esti idiot omule?
tu auzi ca ridica pana in 100 ? e numai fibra .

Tu stii ce inseamna numai fibra ? Sau doar comentezi . :)?