Somn de noapte

[dDow]

Deci, fii atent! Stai pana tarziu , tarziu si pe la 9-10 seara te pui in pat. Deci e simplu. Nu te mai pui sa dormi pe la 4-5 te pui direct seara pe la 9-10 si sa reglat instantaneu.... eu asa am facut.

Ba omule eu adorm la 7 dimineata pentru ca nu pot seara .Tweky , pastilele pot da dependenta si sunt periculoase !

Incearca sa nu mai te pui sa adormi la 7 dimineata si sa stai dracului pana pe la 8-9 seara sa te culci.

Daca stai treaza pana pe la 8-9 seara o sa adormi instantaneu.

30 ore fara somn cam greu! O sa incerc !

[Nubo]

Iti spun eu o metoda specifica dar eficienta: nu dormi o noapte.

In loc sa adormi la 07 stai toata ziua treaz si culca-te la 23 sau 00 (vei cadea "mort"). Dimineata te trezesti la 08 (cu alarma) (sa ai 8 ore intregi dormite), si seara iti va fi somn iar la 23 sau 00.

Pe mine ma ajuta. O folosesc rar, cand nu ma ajuta metoda mai lejera: adormi la 07, te trezesti cu alarma la 11 sau 12 (4-5 ore de somn), nu dormi toata ziua si te culci la 23 sau 00.

[tictac]

Eu zic sa nu-ti faci probleme... si eu am "fusul orar" dat peste cap, da pentru ca vreau...
De ex azi... am dormit pana la 13PM acum stau de ex pana la 11am, daca beau 1 cafea dorm bine seara urmatoare.
Deci nu te stresa, e doar efectul de "maturizare"
Pana ti se obisnuieste organismul, apoi nu o sa simti asa mult lipsa somnului, sunt persoane care dorm 4-5 ore pe noapte si sunt sanatoase.

[Hades Ownage]

Dormi pe la 7 dimineata si trezeste-te pe la 10 - 11. Stai treaz pana pe la 10 si te culci.

[Mădălin]

De o luna si ceva mi-am dat somnul peste cap rau de tot , adorm numai la 7 dimineata si ma trezesc la 4 dupa amiaza , uneori adorm la 1 si la 3 sunt treaz si nu mai pot sa adorm , aveti solutii pentru asta ? Chiar nu mai rezist asa , am dureri de cap mereu , fara nnumaratul oilor :)) !

Exact la fel sunt si eu, dupa cum vezi, sunt treaz acum, aproape la 5 dim... Intru mereu de afara pe la vreo 12/1/2/3 in unele cazuri (poate chiar si mai mult / mai putin) mai ma joc ceva dupa, mananc si trece timpul. Mai ascult o muzica si vine ora 6/7... sunt unele zile cand ma apuca si 10/11 dimineata si deabia ma culc.

Inainte eram obisnuit sa ma culc mereu mereu (chiar si in timpul liceului) pe la 2/3, acum s-a marit timpu' de stat :))...

[LuCI93.]

Cand am terminat liceul am patit si eu la fel :)), Dar m-am angajat si asa trebuie sa plec de la 7 dimineata din casa si m-am echilibrat inapoi :))

[alagreu]

Daca ai probleme cu somnul si adormi la 6,7,8 dimineata :) incearca sa numai dormi deloc:) mai bea o cafea si ceva si rezista pana seara :).
Am trecut si eu prin asa ceva :) dormeam doar la 10 dimineata :) asa ca am baut o cafea,2,3,4,5 dupa care ma luat somnu pe la ora 19:30 pana dimineata am dormit ca un copil mic.
Incearca sa treci peste aceasta problema , altfel o sa ai mari probleme pe viitor. (sters,scoala,servici,etc)