[RECOMANDARE]Ceva sa iau cateva kg in plus?

[Cosmin]

ciorbele alea sunt o tampenie
te indopi cu apa degeaba
sa nu mai zic ca n-au continutul de proteine ridicat si pui doar masa adipoasa pe tine, ramai la fel de slab pe interior dar mai gros
ce rost are?

e o prostie ca asa crezi tu,ciorbele sunt cele mai sanatoase + branza.

eu v-am zis cum am luat eu in kg,ciorbe si iar ciorbe,mi-a zis si mie cineva si eu am aplicat iar acum as manca mai mereu ciorba.

[FizZle]

Fast-food :)

shaorma :meme

Stai calm, mananc de doi ani aproape in fiecare dimineata cand ma duc la liceu shaorma. Si tot slabanog sunt.

Sunt persoane care baga in ei ca nesatulii si nici macar mancarea nu se lipesc de ei .

[zw0w # ROMANIA !]

Somn regulat si 3 mese regulate pe zi, sigur vor fii rezultate.

[Chris Duskblade]

si eu eram schilod prin a 5-a a 6-a , si acum is in a 8-a am vreo 70 de kg dar nu in grasime asa is si inalt dar na , eu mancam multe ciorbe ca face bunamea mai mereu , nu stiu daca de la alea am luat in kg dar e posibil , sau alte solutii ar fii sa mananci kebab , vreo 2-3 pe zi sau cam asa

[Arion]

Nu ai ce face, nu exista pastile care care sa iti dea cateva kg in plus, dar exista pastile care iti dau multe kg in plus. Nu recomand sa te folosesti de pastile / vitamine / s.a.m.d. Vitaminele sunt bune, insa una pe zi, nu mai multe. Mananca regulamentar, 3 mese pe zi. De exemplu, cina, la ora 7:00 in caz ca faci ore dimineata, apoi cand vi de la scoala, iar, apoi seara iar. Intre mese mananca multe fructe.

Fructe? Pentru ce fructe? Au incredibil de putine calorii, fructe mananci pentru vitamine, nu pentru calorii.

ON : Degeaba bagi si 4000 kcal pe zi, daca ai un metabolism rapid e acelasi lucru ca si cand ai baga 1000 kcal.
Pentru a avea success trebuie sa faci surplus caloric + exercitii fizice. Asigura-ti cantitatea zilnica de proteine (in primul rand) apoi grasimile si la final carbs.

Mancare, exercitii, somn = success

Daca lipseste una, restul sunt degeaba.

[antonio131]

Cel mai bun sfat mananca dupa ora 8 seara in colo cat poti, nu te misca din pat si ajungi in 1 an ca cineva specificat mai sus:)) baga cipsuri pe langa sandwishuri , niste biscuiti si cat mai multe seminte:)))

[IsTI37]

Apa, multa multa apa.

[dominus]

Asa e organismul tau.. incearca sa iei un gainer..

[MN7]

Pizza in fiecare seara

[PapiLover]

Pizza mereu? Kebab, shaorma? Astea te fac de 10 ori mai gras cand vei fi mai mare.

[tre3fla]

Slanina cu ceapa, crede-ma ca te faci ca ursu in 3 luni :))

[bausin]

Carbohidrati
mananca mai multe calorii decat arzi