Ajutor vreau sa slăbesc

[^ionutz^]

nu uita sa lasi berea pentru aia mai mari de la asta faci burta colacei :)eu nu am crezut in fiecare seara o doza 2 :) si s-au depus mama lor de beri acum beau ocazional un bidon 2 de bere :) de mers cu bicicleta nu-i problema fac mutlti km dar nu merg ca voi la cea mai usoara treapta mie imi place sa o fugaresc chiar daca e vale sau deal eu la greu merg tot timpul fa niste sporturi extreme mai arunci cu privirea mai fugi de responsabilitati munceste fa treaba daca esti la tara daca nu suna un prieten si te rezolva cand e vorba de treaba daca nu te duci la bunici mai spargi lemene ii spui ca vrei sa ii cari apa pentru la iarna in caz ca nu are apa curenta ii pui cisterna intr-o camera ziua o umpli seara uzi legumele cu ea si tot asa si nu baga in tine de la magazi toate rahaturile mai ales alea de slabit si panarame ca mai tare iti rup stomacul daca chiar ai voina slabesti dar dupa ce ai slabit si nu te abtii de la prostii imediat pui inapoi eu am reusit sa ma duc de la 80 la 70 si dupa parca eram prea slab ma lua vantu *** la 1.80 cu vreo 70 de kg da sa mai pun ceva pe mine asa ca am ajuns la 90 sa fie treaba treaba =) NU-I PROBLEMA DACA CHIAR AI VOINTA POTI SLABI

[xBourne]

Daca vrei sa slabesti alearga cel putin de 2 ori pe zi cate 3 cilometri si inbracat mai gros si in 2 - 3 zile dai in jur de 2 kg jumate jos bafta

nu imi vine sa cred ca tu ai scris cilometri.. si din nou aud cate un expert "si inbracat mai gros". Daca transpiri mai mult asta nu inseamna ca slabesti mai mult, ba din contra , te deshidrateaza si iti faci mai rau.

[csionutz98]

Flotari din gat

[50Cent # HackeR]

Daca vrei sa slabesti alearga cel putin de 2 ori pe zi cate 3 cilometri si inbracat mai gros si in 2 - 3 zile dai in jur de 2 kg jumate jos bafta

nu imi vine sa cred ca tu ai scris cilometri.. si din nou aud cate un expert "si inbracat mai gros". Daca transpiri mai mult asta nu inseamna ca slabesti mai mult, ba din contra , te deshidrateaza si iti faci mai rau.

Eu fac box. de perofrmanta. si sunt in categoria de 70 de kg.. si am avut 75 in 3 zile le-am dat jos cu metoda asta ;)

[LEVIS+]

Da , probabil le-ai dat pe moment jos pentru ca ai scos toata apa din corp ceea ce nu e deloc benefic pentru organism. exista si anumite geci pe care le pui si te fac sa transpiri mai mult.

[Online.#]

Întreabă-l pe Laur :meme

[csstop58]

ce exercitii imi recomadati sa fac?

de exemplu fac asta deocamdata pentru ca sunt la sat si nu am banda de alergat

https://www.youtube.com/watch?v=fcN37TxBE_s


(dupa 2ore fac si chesti asta ->>) https://www.youtube.com/watch?v=Vve4BVTZ0QU

[xHype]

ce exercitii imi recomadati sa fac?

de exemplu fac asta deocamdata pentru ca sunt la sat si nu am banda de alergat

https://www.youtube.com/watch?v=fcN37TxBE_s


(dupa 2ore fac si chesti asta ->>) https://www.youtube.com/watch?v=Vve4BVTZ0QU

Lasa prostiile alea, du-te si fa 5 ture de sat

[BuTucK!]

tot ce trebuie e sa fi in deficit caloric , doar din alimentatie poti slabi fara sa faci niciun jogging sau exercitiu.. cauta pe net ce inseamna deficit caloric si pune-te la treaba

[NisQ]

daca mananci si te arunci pe scaun la pc, normal ca se aduna. mergi la sala sau fa munca fizica zilnic cel putin 3 ore pe zi, sa trasnspiri si in maxim 2 luni se vad rezultate.