Discutii despre fitness si bodybuilding

[Igrow DeadGypsies]

Sa inlocuiesc sticla aia de "suc" cu apa plata?

De ce ai bea suc? Nu-i bun din foarte multe motive, o apa plata de calitate face diferenta, sa stii si apa te ajuta foarte mult in evolutia ta, find 70% corpul uman. :lifter_tone2:

apa plata de calitate.... boss de aproape 7 ani de cand fac, beau apa de la robinet si n-am murit; nu mai zic de rezultate

Are ceva daca iau creatina cu apa goala?
Astept raspuns, mersi.

Poti risca o indigestie sau arsura, bine, acum depinde de persoana si de creatina (firma). Eu iti recomand sa iei creatina cu shake-ul de proteine (cum fac eu) SAU cu dextroza sa se absoarba mai bine si sa bei minim 3 litri de lichide. Mult succes!
—
X-Boo
Project Manager,
xboo.ro

depinde de corp, o iau cu apa simpla si nu am probleme

Vreau sa ma apuc de sala pentru a slabi și a ma defini, iar pentru asta mi-am luat o pudra proteica pentru a înlocui o masa, mai exact cea de la prânz.
De ce ? Pentru ca vreau sa ma antrenez imediat după ce scap de la liceu, și îmi vine greu sa car după mine mâncare, e mai simplu cu un shake.
Credeți ca este o idee buna ceea ce fac ? Adică sa consum proteine înainte și după antrenament ( 2 shake-uri).
O sa am energie sa susțin exercițiile doar cu proteina ? Sau pe lângă shake ar mai trebui sa adaug și puțin carbohidrat ? Fulgi de ovăz sau ceva.

Dacă sunt pe aici persoane care știu cu ce se mănâncă sala, sa lase un reply va rog, am mare nevoie.

salut, daca vrei sa slabesti si sa te definesti iti recomand sa faci doar calisthenics daca nu ai oasele grele, evident masa musculara o vei pune mai greu fata de ,,aparate", dar se merita mai mult calisthenics din punct de vedere al definirii si al fortei; e net superior fata de aparate
ca referinta foloseste thenx de pe youtube

[X-Boo]

Are ceva daca iau creatina cu apa goala?
Astept raspuns, mersi.

Poti risca o indigestie sau arsura, bine, acum depinde de persoana si de creatina (firma). Eu iti recomand sa iei creatina cu shake-ul de proteine (cum fac eu) SAU cu dextroza sa se absoarba mai bine si sa bei minim 3 litri de lichide. Mult succes!
—
X-Boo
Project Manager,
xboo.ro

depinde de corp, o iau cu apa simpla si nu am probleme

Pai si eu ce-am spus? :)) i-am explicat omului ce se poate intampla si recomandat (dupa parerea mea) cum ar putea s-o foloseasca, doar ca in general, se recomanda ca persoanele care au suferit sau sufera de afectiuni, sa isi monitorizeze constant starea de sanatate in timpul administrarii, ca unele persoane folosesc anumite suplimente de capul lor si dupa ajung la spital din cauza unei indigestii sau arsuri, ca mna, hai sa luam aminoacizi cu proteina, cu fat burner si alte porcarii fara sa citim macar eticheta.
Iar ca sa te suplimentezi, ar trebui sa ai si un stil de viata sanatos, iar aici ma refer la persoanele care mananca la cina chipsuri si iau proteina cu creatina. :)
Seara frumoasa!
—
X-Boo
Project Manager,
xboo.ro

[MASTER ~]

salut, ce sa fac în prima zi de sala? :)) în primul rand vreau sa slăbesc 10kg maxim.

[xBourne]

salut, ce sa fac în prima zi de sala? :)) în primul rand vreau sa slăbesc 10kg maxim.

alphabodies
angel fitness
alex stoian
toti 3 pe youtube. Asculti seara de seara si iti faci propriul rezumat. Nu intreba pe un forum , unde vine unu care nu stie care-i tricepsul.
Vezi la ei si iti faci ideea ta si stilul tau de viata. Multa bafta

[OriginalDeath]

Ce brand uri de creatina mai folositi?Ultimele dăți am luat de la GymBeam, dar parca as incerca si altele.

[X-Boo]

Ce brand uri de creatina mai folositi?Ultimele dăți am luat de la GymBeam, dar parca as incerca si altele.

Poti incerca si creatina de la Optimum Nutrition (eu o folosesc de 1 luna si mi se pare foarte ok), si am mai incercat si creatina de la Beast, MuscleTech, MyProtein, Musclepharm si BSN. Insa acum este alegerea fiecaruia, sa nu-mi sara-n cap careva sa zica ca myprotein nu este ok sau altceva.
—
X-Boo
Project Manager,
xboo.ro

[WeeRox]

Ce brand uri de creatina mai folositi?Ultimele dăți am luat de la GymBeam, dar parca as incerca si altele.

Poti incerca si creatina de la Optimum Nutrition (eu o folosesc de 1 luna si mi se pare foarte ok), si am mai incercat si creatina de la Beast, MuscleTech, MyProtein, Musclepharm si BSN. Insa acum este alegerea fiecaruia, sa nu-mi sara-n cap careva sa zica ca myprotein nu este ok sau altceva.
—
X-Boo
Project Manager,
xboo.ro

Cum ti-ai dat seama intr-o luna de utilizare ca e foarte ok? Chiar sunt curios
ON: Creatina e aproape peste tot din aceeasi sursa, foarte putine firme au laborator propriu, restul o cumpara si o ambaleaza si ii pun aroma.

[lukasdaniel]

A incercat careva dintre voi hainele gorilla wear? Am vazut ca au aparut si in Romania doar ca nu stiu daca merita la pretul pe care il au, am vazut pe la cei de la mister olympia ca poarta si mi se par interesante. https://www.gorillawear.ro/ Pareri?

[gobyy]

Vreau sa ma apuc de sala de saptamana viitoare.
Ce imi recomandati sa iau pentru a mai pune ceva pe mine? Gen mananc destul de mult dar se pune mai greut pe mine.(am auzit ceva de GFX8, e bun ?) Muschii cred ca sunt obisnuiti cu miscarea..am facut baschet de performanta timp de 6 ani.
Am 17 ani, 1,60(stiu sunt cam scund dar csf :)) ) si 55kg.
Cat despre exercitii mi s-a recomandat circuit timp de 2saptamani.

[The Kalu]

Vreau sa ma apuc de sala de saptamana viitoare.
Ce imi recomandati sa iau pentru a mai pune ceva pe mine? Gen mananc destul de mult dar se pune mai greut pe mine.(am auzit ceva de GFX8, e bun ?) Muschii cred ca sunt obisnuiti cu miscarea..am facut baschet de performanta timp de 6 ani.
Am 17 ani, 1,60(stiu sunt cam scund dar csf :)) ) si 55kg.
Cat despre exercitii mi s-a recomandat circuit timp de 2saptamani.

MANANCA MULTTTTTT si renunta la tigari daca fumezi!

Eu mananc dimineata orice inafara de lactate sau ceai, la 10, apoi la ora 12 la pauza de masa pe la 6 si apoi pe la ora 10 seara.Am avut si eu 57 kg plus ca fumam ca vagoneta, acuma am ajuns la 81 kg!
CE GFX8, baga carne in tine sarmale cat poti ca disperatu`! Daca ai doua mese pe zi si restu` timpului stai pe facebook te ingrasi la toamna!

[gobyy]

Vreau sa ma apuc de sala de saptamana viitoare.
Ce imi recomandati sa iau pentru a mai pune ceva pe mine? Gen mananc destul de mult dar se pune mai greut pe mine.(am auzit ceva de GFX8, e bun ?) Muschii cred ca sunt obisnuiti cu miscarea..am facut baschet de performanta timp de 6 ani.
Am 17 ani, 1,60(stiu sunt cam scund dar csf :)) ) si 55kg.
Cat despre exercitii mi s-a recomandat circuit timp de 2saptamani.

MANANCA MULTTTTTT si renunta la tigari daca fumezi!

Eu mananc dimineata orice inafara de lactate sau ceai, la 10, apoi la ora 12 la pauza de masa pe la 6 si apoi pe la ora 10 seara.Am avut si eu 57 kg plus ca fumam ca vagoneta, acuma am ajuns la 81 kg!
CE GFX8, baga carne in tine sarmale cat poti ca disperatu`! Daca ai doua mese pe zi si restu` timpului stai pe facebook te ingrasi la toamna!

Yep..fumez din pacate..
Cred ca cea mai mare greseala a mea este fumatul si ca nu prea mananc dimineata..pur si simplu nu pot,nu intra. Rare ori daca mananc dimineata o omleta sau cereale cu lapte.

[smileye]

Si gras e mai sanatos sa fii?