eXtreamCS.com

As dorii si eu un Program de sala ceva de genu[Luni:picioare si spate..etc] si un regim alimentar, dau +Multumesc!

Si vrei sa ghicim echiparea salii? Timpul disponibi antrenamentelor? Corpul tau? Etc?

Ziua 1: brate
Ziua 2: picioare, abdomene
Ziua 3: piept, abdomene
Ziua 4: spate, umeri, trapez
Ziua 5: picioare, abdomene

z3u!sS wrote:Ziua 1: brate
Ziua 2: picioare, abdomene
Ziua 3: piept, abdomene
Ziua 4: spate, umeri, trapez
Ziua 5: picioare, abdomene

Astea sunt d-alea culese dupa net, postate de "adevarati culturisti", nu?

UNHleaSHD wrote:

z3u!sS wrote:Ziua 1: brate
Ziua 2: picioare, abdomene
Ziua 3: piept, abdomene
Ziua 4: spate, umeri, trapez
Ziua 5: picioare, abdomene

Astea sunt d-alea culese dupa net, postate de "adevarati culturisti", nu?

Fratele meu a fost la sala 2 luni si cam asa arata un program :-??

z3u!sS wrote:

UNHleaSHD wrote:

z3u!sS wrote:Ziua 1: brate
Ziua 2: picioare, abdomene
Ziua 3: piept, abdomene
Ziua 4: spate, umeri, trapez
Ziua 5: picioare, abdomene

Astea sunt d-alea culese dupa net, postate de "adevarati culturisti", nu?

Fratele meu a fost la sala 2 luni si cam asa arata un program :-??

Si lui cine i-a elaborat un asa program?


Ce sa faca? In zilele de pauza corpul lucreaza? N-am mai auzit asa ceva, niciodata.

z3u!sS wrote:Ziua 1: brate
Ziua 2: picioare, abdomene
Ziua 3: piept, abdomene
Ziua 4: spate, umeri, trapez
Ziua 5: picioare, abdomene

LUNI: BRATE - PICIOARE
MARTI: ABDOMEN - PIEPT
MIERCURI : PAUZA
JOI : SPATE - UMERI - TRAPEZ
VINERI: PICIOARE - ADBDOMEN

Trebuie sa aibe 1-2 zile LIBERE pentru a lasa corpul sa lucreze + odihna . :) ( NU SARITI CA NEMANCATII , EU DOAR AM DAT O SUGESTIE LA IDEEA LUI ZEUS ! )

Mha..eu nu vreau sa ghicesti nu stiu ce vreau sa-mi spui un regim alimentar care sa corespunda cu exercitiile de la sala nu la cea parat sa lucrez sau altele doar programul cam ca al lui Zeus ceva de genu si un regim alimentar...nu am nevoie de un program facut de un Culturist cineva care a fost la sala si a folosit un anumit program+regim si rezultate..

babyka wrote:Mha..eu nu vreau sa ghicesti nu stiu ce vreau sa-mi spui un regim alimentar care sa corespunda cu exercitiile de la sala nu la cea parat sa lucrez sau altele doar programul cam ca al lui Zeus ceva de genu si un regim alimentar...nu am nevoie de un program facut de un Culturist cineva care a fost la sala si a folosit un anumit program+regim si rezultate..

Se poate sa reformulezi, CITET(z)?

babyka wrote:Mha..eu nu vreau sa ghicesti nu stiu ce vreau sa-mi spui un regim alimentar care sa corespunda cu exercitiile de la sala nu la cea parat sa lucrez sau altele doar programul cam ca al lui Zeus ceva de genu si un regim alimentar...nu am nevoie de un program facut de un Culturist cineva care a fost la sala si a folosit un anumit program+regim si rezultate..

De ce nu te duci tu la SALA si platesti un ANTRENOR , si sa iti faca el EXACT un PROGRAM + REGIM ? :)

@Drik:Pentru ca inainte sa fac asta m-am gandit sa i-mi fac o idee de program+regim..
@UNHleaSHD:mai citestel odata vrei sa ma ajuti bine, nu vrei iarasi bine nu am chef sa ma cert cu tine aici..:-J

babyka wrote:@Drik:Pentru ca inainte sa fac asta m-am gandit sa i-mi fac o idee de program+regim..
@UNHleaSHD:mai citestel odata vrei sa ma ajuti bine, nu vrei iarasi bine nu am chef sa ma cert cu tine aici..:-J

Cand ai nevoie de ajutor trebuie sa si furnizezi niste informatii anume si nu in ultimul rand sa sti sa scrii.