Salut, am și eu nevoie de câteva sfaturi pentru slăbit să zic așa, cum ar fi ce regim să țin, dacă mă apuc de sală, ce să fac acolo, dacă pot face ceva exerciții acasă, pe net nu am găsit ceva prea să înțeleg și eu, dacă îmi puteți explica la proști ar fi perfect.
Re: Sfaturi pentru slăbit
Posted: 05 Feb 2020, 00:57
by The Kalu
Trebuie sa ai un plan alimentar adica fara paine, paste, cartofi, sucuri, grasime, mancarea prajita in general, fara fast food etc si la sala multa banda, indreptari, genuflexiuni, fandari si flotari.Inainte de toate astea ai de nevoie de un singur lucru si acela se numeste AMBITIE, daca nu ai degeaba intrebi pe aici sau un trainer calificat.
Ai gresit website-u in primul rand
Nu cred ca o sa gasesti aici ceva raspunsuri pertinente avand in vedere ca nimeni nu are habar de nutritie si alimentatie la fel cum are un doctor
Daca te simti over the limit poti incepe sa faci mai multa miscare si cu o intensitate mai mare si incearca sa elimini junk food-ul din alimentatia ta, daca tot nu functioneaza intreaba un doctor specialist
Re: Sfaturi pentru slăbit
Posted: 05 Feb 2020, 03:22
by WeeRox
cauti pe youtube angel fitness, te uiti la toate videoclipurile lui si de acolo spor.
Re: Sfaturi pentru slăbit
Posted: 05 Feb 2020, 08:16
by Ionut
Exista un singur lucru, restul sunt vrajeli: deficit caloric.
Calculeaza-ti caloriile si macronutrientii necesari zilnic si scade la numarul de calorii 500. Elimina zaharul, cel mai important. Sa nu crezi faza cu cardio si atat, iar e un bullshit. Cardio poti face, dar combinat cu antrenament de forta, cel mai bine 30 de minute DUPA antrenament.
Cauta pe youtube angel fitness, alex stoian, andu preda, sunt printre cei mai buni.
Re: Sfaturi pentru slăbit
Posted: 05 Feb 2020, 13:30
by nairda
Deficit caloric,atat,nu arzătoare nu ceai,nu pastile ;)
Sala,loc unde te duci pentru sanatatea ta,nu ti imagina ca daca te duci 1 luna,devii The Rock.Daca te apuci să te ții,in timp vei avea rezultate.Cauta-l pe youtube si/sau pe instagram pe Andu Preda de 8 luni ii cer sfaturi,cel putin pe mine m-au ajutat,am aproape 9 luni de sala.Da-i mesaje in privat pe instagram,iti raspunde mereu.Succes!
Salut, am și eu nevoie de câteva sfaturi pentru slăbit să zic așa, cum ar fi ce regim să țin, dacă mă apuc de sală, ce să fac acolo, dacă pot face ceva exerciții acasă, pe net nu am găsit ceva prea să înțeleg și eu, dacă îmi puteți explica la proști ar fi perfect.
Singura solutie din cauza la care esti gras si din cauza careia poti slabi este: mancarea.
Nu mai manca ceea ce mananci acum. Mananca vegan, adica doar legume si fructe, fara carne sau produse din animal: fara lapte, fara branza, fara oua. Iar tot ceea ce are zahar, nu mai manca deloc. Zaharul te ingrasa, carnea te imbolnaveste. Simplu. Odata ce ai facut asta, ai rezolvat problema permanent, o sa fii sanatos pe termen lung, ajuti la oprirea incalzirii globale si slabesti.
Salut, am și eu nevoie de câteva sfaturi pentru slăbit să zic așa, cum ar fi ce regim să țin, dacă mă apuc de sală, ce să fac acolo, dacă pot face ceva exerciții acasă, pe net nu am găsit ceva prea să înțeleg și eu, dacă îmi puteți explica la proști ar fi perfect.
Singura solutie din cauza la care esti gras si din cauza careia poti slabi este: mancarea.
Nu mai manca ceea ce mananci acum. Mananca vegan, adica doar legume si fructe, fara carne sau produse din animal: fara lapte, fara branza, fara oua. Iar tot ceea ce are zahar, nu mai manca deloc. Zaharul te ingrasa, carnea te imbolnaveste. Simplu. Odata ce ai facut asta, ai rezolvat problema permanent, o sa fii sanatos pe termen lung, ajuti la oprirea incalzirii globale si slabesti.
Iar vorbesti in necunostinta de cauza. Sau esti expert si in nutritie acum ? Veganismul nu are nici o treaba cu slabitul, poti slabi fiind omnivor. Poate ai vazut un documentar pe netflix si crezi ca veganismul este totul, dar lasa-ma putin sa te contrazic.
Din cate stiu, iti place sa te documentezi, deci poftim mai sus niste materiale pentru tine. Veganismul e un bullshit.
Salut, am și eu nevoie de câteva sfaturi pentru slăbit să zic așa, cum ar fi ce regim să țin, dacă mă apuc de sală, ce să fac acolo, dacă pot face ceva exerciții acasă, pe net nu am găsit ceva prea să înțeleg și eu, dacă îmi puteți explica la proști ar fi perfect.
Singura solutie din cauza la care esti gras si din cauza careia poti slabi este: mancarea.
Nu mai manca ceea ce mananci acum. Mananca vegan, adica doar legume si fructe, fara carne sau produse din animal: fara lapte, fara branza, fara oua. Iar tot ceea ce are zahar, nu mai manca deloc. Zaharul te ingrasa, carnea te imbolnaveste. Simplu. Odata ce ai facut asta, ai rezolvat problema permanent, o sa fii sanatos pe termen lung, ajuti la oprirea incalzirii globale si slabesti.
Cel mai prost raspuns de pana acum. Mai mult induci lumea in eroare si dezinformezi total.
Am dat Ionute click pe primul tau video crezand ca imi vei da lumea peste cap cu informatiile de acolo, dar nu am facut decat sa imi confirm deja ceea ce stiam. Baiatul de acolo spune practic ca este BINE SA MANANCI LEGUME, deci nu stiu ce trebuia sa aflu? Ai urmarit videourile acelea multe pe care le-ai pus in post?
Deci e in felul urmator, o spun din mai multe documentare, nu din dorinta mea de a scrie pe forum pentru ca nu ma incalzeste cu nimic sa am +1 pe propriul meu forum.
PROTEINA ANIMALA este inflamatoare, prin urmare iti creaza treptat boli in organism pe termen lung, iti infunda venele prin care circula sangele si practic, nu este buna. Al 2lea rand, CORPUL UMAN este construit pentru a manca LEGUME in mod PRINCIPAL, iar STUDIILE au dovedit ca, corpul uman este mult mai rezistent si sanatos cand consumam numai plante. Cultura / traditia romaneasca , industria farmaceutica si industria de animale VOR ca tu sa gandesti ca ai nevoie de carnea din animale ca sa traiesti.
Nu lungesc discutia, studiati subiectul din documentare, urmaritii dovezile STIINTIFICE si aflati chiar voi informatiile astea.
Ma rezum la ceea ce are nevoie baiatul sa stie, si anume ca, TE INGRASI DIN CAUZA LA:
- zahar (care se afla in peste 80% din produsele noastre)
- grasime (care se gaseste in carne in mod principal, in lapte si branza)
Daca renunti la astea, slabesti. Simplu, curat, sanatos si bun pentru planeta din multe motive. Poti sa te duci la sala multi ani, dar continuand sa mananci ca pana acum, este foarte probabil sa fii in continuare gras, dar cu ceva muschi pe tine.
Mai departe fiecare e liber sa isi traga concluziile sale. Si v rog sa discutati IDEEA , nu persoana.
Sa fiti iubiti
Re: Sfaturi pentru slăbit
Posted: 05 Feb 2020, 14:36
by WeeRox
Uitati-va la The Game Changers, va lamuriti acolo, pentru astia care va certati.
on: ceea ce zice laur nu e chiar atat de gresit, el vrea doar sa slabeasca, deci isi poate lua 1g de proteina per kg din vegetale, asta depinde de preferintele lui. pe de alta parte, daca vrea sa puna masa musculara nu o sa poata sa ajunga la 1.5-2g de proteine per kg doar din vegetale.
@laur - sa-mi zici si mie cu ce ma imbolnavesc ouale de la mamaia de la tara, ms si cum nu au murit cei din generatia lui arnold cu tot cu steroizii bagati. raspunsul e simplu - au folosit tot cu cap. asta trb sa faca oricine
sau alt raspuns simplu - mananca frate progresiv, din ce in ce mai putin
Re: Sfaturi pentru slăbit
Posted: 05 Feb 2020, 14:50
by Laur eXtream
Ouale - galbenusul are colesterol care ti se depune pe artere, ceea ce te poate face sa ai atac cerebral, atac la inima sau alte probleme de circulatie. In schimb albusul am inteles ca e OK de mancat.
Lapte - este lichidul de crestere a vitelului de la 35 kg la 140 kg intr-un timp foarte rapid. Contine hormoni de crestere pentru VITEL, nu pentru oameni. De la el barbatii dezvolta sani de femeie (am avut un prieten care s-a operat de asa ceva), iar la femei le da alte boli pe care nu stiu sa ti le zic acum ca nu sunt doctor :))
Sau esti expert si in nutritie acum ? Veganismul nu are nici o treaba cu slabitul, poti slabi fiind omnivor. Poate ai vazut un documentar pe netflix si crezi ca veganismul este totul, dar lasa-ma putin sa te contrazic.